Wie verliert man also Zentimeter an Taille? Die Taille ist sowohl bei Männern als auch bei Frauen einer der Problembereiche. Indem Sie die 4 Tipps in diesem Artikel befolgen, können Sie Ihr Abnehmziel erreichen und die Tipps nutzen, um das Gewicht dauerhaft zu senken.
~ Wie verliert man Zentimeter an Taille? ~
Tipp Nr. 1) Wasser, Wasser, Wasser – Eine der wichtigsten und am meisten unterschätzten Grundlagen zum Abnehmen von Zentimetern und Fett ist das Trinken von viel gefiltertem Wasser. Warum sollten Sie das tun? Zunächst einmal spült Wasser alle unerwünschten Giftstoffe aus Ihrem Körper, die den Zollverlustprozess verlangsamen können. Zweitens ist es wirklich wichtig, dass Sie dafür sorgen, dass Ihre Organe richtig funktionieren, da sie eine enorm wichtige Rolle bei der Fettverbrennung spielen. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 10–16 Gläser Wasser zu trinken.
Tipp Nr. 2) Hochintensives Intervalltraining (HIIT) – Steady-State-Cardio gilt heute als altmodisch und im Vergleich zu den heutigen HIIT-Cardio-Sitzungen als ineffektiv. Untersuchungen zeigen, dass HIIT Ihren Stoffwechsel bis zu 18 Stunden nach einer Sitzung ankurbeln kann. Studien zufolge kann es Fett bis zu neunmal schneller verbrennen als normales, langes und langweiliges Steady-State-Cardio. Alles, was Sie tun müssen, ist sich aufzuwärmen und dann drei- bis fünfmal pro Woche jeweils 20 bis 30 Minuten lang zu trainieren, um erstaunliche Ergebnisse zu erzielen.
Tipp Nr. 3) Essen Sie 5–7 Mal am Tag – Steigern Sie Ihren Stoffwechsel und Ihren Zentimeterverlust, indem Sie wenig und häufig essen. Jedes Mal, wenn Sie essen, wird Ihr Stoffwechsel beschleunigt. Berechnen Sie, wie viele Stunden Sie jeden Tag wach sind, und dividieren Sie diese Zahl durch 6. Die Antwort lautet dann, wie oft Sie essen müssen. Nutzen Sie an hektischen Tagen und bei der Arbeit aus Bequemlichkeitsgründen voll und ganz Proteinshakes (Low-Carb-Shakes) sowie Proteinriegel, Nüsse usw.
Tipp Nr. 4) Halten Sie Ihren Zucker niedrig – Wussten Sie, dass nicht nur Fett zu einer Gewichtszunahme führt, sondern auch der Zucker- und Kohlenhydratgehalt in Lebensmitteln und Getränken? Sie sollten Lebensmittel im niedrigen glykämischen Bereich zu sich nehmen, die einen geringen Zuckergehalt haben. Außerdem bieten sie Ihnen den zusätzlichen Vorteil einer langsam freigesetzten Energie anstelle eines sofortigen Zuckerschubs, den Sie durch Süßigkeiten, Schokolade usw. erhalten. Dies ist ein Schlüsselfaktor für Ihre Frage: „Wie verlieren Sie Zentimeter Ihrer Taille?“ Programm.
Wie verliert man also Zentimeter an Taille? Beginnen Sie noch heute damit, diese 4 Tipps in Ihren Alltag umzusetzen. Informieren Sie sich dann kontinuierlich über Bewegung, Ernährung und Ernährungspläne und ergänzen Sie Ihre Routine, um Ihre Taille ein Leben lang schlank zu halten.