Manche Menschen sind unsicher, ob sie Veganer oder Vegetarier werden sollen. Sie haben wahrscheinlich von den Vorteilen der beiden Diäten gehört, wissen aber einfach nicht, welche sie befolgen sollen. Es kommt alles auf Sie an Gründe dafür für eine gesunde Ernährung und was Vorteile die Sie erhalten möchten. Dieser Artikel hilft Ihnen bei der Auswahl der für Sie geeigneten Diät.
Vegan vs. vegan Vegetarisch: Die Unterschiede in der Ernährung
Was essen Vegetarier?
Vegetarier essen kein Fleisch, egal ob rot, weiß, Fisch oder Meeresfrüchte. Allerdings Veganer Tun Essen Sie Milchprodukte wie Butter, Sahne, Käse, Milch und Eis.
Was essen Veganer?
Viele Menschen wissen, was Vegetarier essen, wissen aber wenig über die vegane Ernährung. Na und Tun Veganer essen? Veganer essen alle Lebensmittel, die kein Fleisch oder Milchprodukte enthalten. So dass sie Tun nicht essen Fisch, Huhn, Meeresfrüchte, rotes Fleisch, Käse, Butter, Sahne oder Milch. Veganes Essen besteht hauptsächlich aus Hülsenfrüchten, Nüssen, Gemüse, Obst, Olivenöl, Tofu, Nussaufstrichen, veganen Crackern und Broten, Fleischersatz, Vollkornprodukten, Kartoffeln, Falafel, Säften, Smoothies auf Sojabasis, veganem Kokos- oder Sojaeis, veganer Schokolade und anderen milchfreien Süßspeisen, Kuchen und Desserts.
Vegan vs. vegan Vegetarisch: Die Vor- und Nachteile
Was hat dich überhaupt dazu bewogen, Veganer oder Vegetarier zu werden? Was sind deine Gründe dafür? Waren es Tierrechte, gesundheitliche Probleme, Gewichtsverlust, Nahrungsmittelallergien, der Wunsch nach mehr Energie, der Wunsch, sich besser zu konzentrieren, oder ein anderer Grund?
Tierrechte
Wenn Ihr einziger Grund, Veganer zu werden, darin besteht, dass Sie mit der Art und Weise, wie Tiere für Fleisch geschlachtet werden, unzufrieden sind, dann reicht es für Sie wahrscheinlich aus, Vegetarier zu werden. Alternativ, wenn Sie auch darüber traurig sind, wie es den Tieren geht behandelt Wenn Sie Milch, Sahne und Milchprodukte kaufen, sollten Sie darüber nachdenken, vegan zu leben.
Gewichtsverlust
Viele Menschen entscheiden sich zur Gewichtsreduktion für eine vegane Ernährung. Der Grund dafür, dass das Abnehmen mit einer veganen Ernährung so einfach ist, liegt darin, dass vegane Lebensmittel größtenteils auf pflanzlicher Basis basieren und daher von Natur aus kalorien- und fettarm sind. Eine vegetarische Ernährung reicht zur Gewichtsreduktion einfach nicht aus, da weiterhin Käse, Butter, Sahne und Milch konsumiert werden. Milchprodukte sind notorisch Sie sind reich an Kalorien und Fett, daher sollten Sie sich zur Gewichtsabnahme eher für eine vegane als für eine vegetarische Ernährung entscheiden.
Gesundheitsprobleme
Haben Sie schwerwiegende gesundheitliche Probleme, die Sie lindern oder rückgängig machen möchten? Vegetarier zu werden ist ein großartiger Schritt, um mit der Beseitigung chronischer Gesundheitsprobleme zu beginnen, da der Verzicht auf Fleisch in der Ernährung nachweislich Herzkrankheiten vorbeugt, behandelt oder umkehrt, das Krebsrisiko senkt, koronare Herzkrankheiten behandelt oder vorbeugt, das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert, schlechtes Cholesterin im Körper senkt und andere chronische Krankheiten verringert oder umkehrt. Wenn Sie jedoch noch Vegetarier sind weitermachen regelmäßig Käse, Milch, Sahne, Eis und Butter zu essen – die Chancen stehen gut, dass Sie das tun werden Sie sehen keine Besserung Ihrer gesundheitlichen Probleme wie du es erwartet hast.
Vegan zu werden ist in der Tat ein viel stärkeres „Gegenmittel“ gegen chronische Krankheiten, da es diese vollständig ausschließt alle cholesterinreichen, fetthaltigen Fleisch- und Milchprodukte aus der Ernährung. Ja, die vegane Ernährung ist bekannt heilen, behandeln oder verhindern eine Vielzahl von Krankheiten, die von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Typ-2-Diabetes, Prostatakrebs im Frühstadium, Arthritis und Allergien reichen. Viele Menschen bestätigen die wundersamen gesundheitlichen Vorteile der veganen Ernährung.
Fühlen Sie sich energiegeladener und können Sie sich besser konzentrieren
Es ist bekannt, dass der Verzehr von zu viel Fleisch in der Ernährung zu Trägheit, mangelnder Energie und mangelnder Konzentration führt. Es ist ebenfalls bekannt, dass Milchprodukte ähnliche Probleme verursachen, und in vielen Fällen sind sie eher die Ursache als Fleisch! Wenn Sie Ihr Energieniveau verbessern oder Ihre Konzentration und Konzentration steigern möchten, sollte Ihnen der Verzicht auf Fleisch jeglicher Art in Ihrer Ernährung in diesen Bereichen auf jeden Fall helfen. Allerdings zu sehen a massive Verbesserung, solltest du wirklich darüber nachdenken, vegan zu leben. Pflanzliche Lebensmittel liefern langanhaltende Energie, während Fleisch und Milchprodukte stundenlang im Magen liegen, lange verdaut werden müssen und dazu führen, dass man sich ständig müde, träge und unkonzentriert fühlt.
Vegan oder vegetarisch? Am Ende liegt es an Ihnen, die Wahl ist dein. Wie ich im obigen Artikel erwähnt habe, wenn es um das Hin und Her geht vegan vs. vegetarisch – es kommt alles darauf an, was Gründe dafür Sie möchten Ihre Diät fortsetzen und was gesundheitliche Vorteile was du erreichen möchtest.
Die vegane Ernährung ist seit Jahrzehnten dafür bekannt, dass sie bei Gewichtsverlust, Allergien, Hauterkrankungen und chronischen Gesundheitsproblemen hilft, und Sie werden zu 100 % dazu beitragen, unseren Planeten und seine schönen Tiere zu retten. Andererseits könnte die vegetarische Ernährung das Richtige für Sie sein, wenn Sie einfach nicht damit einverstanden sind, wie Tiere für Fleisch getötet werden, oder wenn Sie derzeit nicht bereit sind, sich zu 100 % vegan zu ernähren. Wenn Sie mit der vegetarischen Ernährung nicht die erwarteten Ergebnisse erzielen, sollten Sie wirklich über eine vegane Ernährung nachdenken. Hunderttausende Menschen auf der ganzen Welt folgen gerne dem veganen Lebensstil und werden die vielen körperlichen und geistigen Vorteile, die er mit sich bringt, bestätigen!