Die Angst vor dem Golfschwung führt zu Schulterbelastungen, die die Schwungfähigkeiten einschränken. Korrektur des Kern-Atembewusstseins

Ich möchte einem Golfspieler die Möglichkeit bieten, seine Fähigkeiten in der Mechanik und im Spiel seines Golfschwungs zu verbessern, indem er sich Ruhe und Spiel von einer Zone/Zen-Kern-Atemfähigkeit aus annähert, in der es keinen Stress gibt.

Um eine Zone/Zen-Empfindungsfähigkeit zu bilden, konzentriert man sich beim Üben und Spielen der Schlägerschwungmechanik auf das Kernbewusstsein des Atems, um durch emotionale Zweifel verursachte Belastungen in den Schultern zu verändern.

Die Fähigkeiten des Zone/Zen-Schlägerschwungs basieren auf dem Einfluss der Entwicklung von Kerntechniken zur Atemkontrolle, die die Schulterbelastung verändern, indem sie Ruhe hervorrufen. Ruhe überwindet Nervosität, Angst und Furcht durch achtsames Ein- und Ausatmen, was die Konzentration des Geistes und die mentalen emotionalen Werte verändert.

Was ist eine Zone/Zen-Körperpraxis? Es ist der achtsam erlernte Kernatem, der Bewusstseinsempfindungen vermittelt, die zum Gehirn gelangen, wo der Geist sich der vielen körperlichen Empfindungen bewusst wird und dadurch das abstrakte Denken verändert. Ohne abstraktes Denken kann der Geist Ruhe finden, die einer Belastung der Schultern und dem Verlust der Schwungfähigkeit vorbeugt. Hier gilt: Je mehr Gedanken im Kopf erzeugt werden, desto größer ist die Belastung der Schultern, desto geringer ist der Bewegungsumfang und die Fähigkeiten.

Durch die bewusste Konzentration des Geistes auf die Kontrolle des Kernatems können diese Handlungen die Energie verändern, die zu emotionalen Gedanken führt, und mit niedrigeren Gedanken können körperliche Empfindungen bewusst gemacht und in der Schwungmechanik genutzt werden

Je mehr Sie sich körperlich fühlen, desto weniger können Sie emotionale Gedanken äußern. Die Fähigkeit, von Urteilsgedanken beim Spielen zu den Empfindungen der Schwungmechanik im Schlägertraining überzugehen, ist der zentrale Wert rund um die Kerntechniken der Atemwahrnehmung, um einen Zonen-/Zen-Fokus/physischen Schwung herbeizuführen.

Der Begriff „Zone“ wird nach westlichen Vorstellungen verwendet, um die Leistungen von Sportlern ohne abstrakte Gedanken zu beschreiben. Der Körper handelt einfach. Man sieht es manchmal bei Golfspielern. Ben Hogan war großartig darin. In England nannten sie ihn „Ice Man“, weil es hier nur um zielgerichtetes Spielen ging. Im Zonentermzustand ist kein emotionaler Stress in den Schultern aktiv, der sich auf die Muskelspannung des Körpers auswirkt.

Das Wort Zen ist eine östliche Praxis, bei der es darum geht, sich des eigenen Atems bewusst zu werden, während man körperlich etwas tut. Ein Beispiel ist die Zen-Teezeremonie-Bewegung. Jeder Teil der Bewegung wird wie die Mechanik des Schlägerschwungs erlernt. Wie man lernt, alle Teile der Zeremonie zu bewegen, hängt von der Haltung ab, die durch Atembewusstsein entwickelt wird.

Die Wahrnehmung des eigenen Atems ist Teil der Zeremonie in der Haltungsbewegung. Die Haltung, die in der Zeremonie zum Ausdruck kommt, trägt zur Schönheit des Tees bei. Es ist eine Erfahrung, genau wie die Mechanik eines Schlägerschwungs.

Das Zen-Kern-Atem-Timing-Bewusstsein in der Zeremonie übt die Schaffung eines physischen Zustands aus, den andere als geformte Haltung während der Bewegung in jedem Teil der Zeremonie spüren können.

Der wichtigste Grund, sich mit dieser Idee des Zonen-/Zen-Übens zu beschäftigen, das in Ihre bestehenden Golfschwung-Mechanikübungen integriert wird, besteht darin, die Belastung in den Schultern zu verändern, was eine größere Reichweite beim Schwung ermöglicht.

Welchen achtsamen Beath-Bewusstseinsansatz Sie auch immer üben und spielen, Sie können seine Fähigkeiten daran messen, wie er sich auf Stress in den Schultern und auf Ihre emotionale Einstellung auswirkt, um Nervosität, Angst und Furcht, die Stress erzeugen, anzugehen.

Ich sage, je höher die Qualität der Achtsamkeit auf die bewusste Kernatmung ist, desto geringer ist der Stress in den Schultern und damit die Ruhe.

Beispiel zum Testen. Je höher und fester die Schultern sind, desto weniger Ein- oder Ausatmen kann körperlich im Rumpf erfolgen. Sie können es selbst physisch testen. Heben Sie einfach die Schulter hoch und bewegen Sie dann Bauchnabel und Oberkörper, um die Reichweite beim Ein- und Ausatmen zu spüren. Sie werden feststellen, dass die Reichweite weitaus größer ist, wenn die Schultern gesenkt sind. Das Verstehen des Kontrasts zwischen zwei Zuständen bedeutet, sich der Unterschiede in der Körperempfindung und den Fähigkeiten bewusst zu werden, d. h. die Schultern sind oben oder unten und weich, was Ruhe bedeutet.

Die Zone/Zen ist eine körperliche Entwicklung des Atembewusstseins mit geistiger/achtsamer Koordination rund um das Üben der Schlägerschwungmechanik, die es ermöglicht, dass die Schultern gesenkt und weich sind. Stress in den Schultern macht Sie körperlich schwächer, in den Händen und im ganzen Körper. TATSACHE

Die Wahl der Techniken zur Atemwahrnehmung, die am wirkungsvollsten sind, ist wie die Wahl des richtigen Schlägers für einen Schlag. Sie werden spüren, wie es beim Schwung funktioniert.

Machen Sie sich klar, was Ihre Praxis für Sie tun soll. Es gibt viele Formen der Atemwahrnehmung, wie zum Beispiel die Atemwahrnehmung bei der Teezeremonie, die für die Golfschwungmechanik nicht funktionieren, aber sie können für andere Zeiten im Spiel funktionieren. Atemübungen zu finden, die Ihrem Ziel dienen, ist eine herausfordernde Herausforderung. Messeffekte beziehen sich immer auf den Zweck der Schulterbelastung.

Sobald der Golfer die Grundtechniken zur Atemwahrnehmung entwickelt hat, die sich auf die Zeit auswirken, kann die Anpassung beginnen, sie wirksamer in der Schwungmechanik und im Spiel zu machen.

Golfer gehen auf die Range und schlagen Bälle, um ihre Schwungmechanik zu fokussieren oder Veränderungen in der Schwungmechanik herbeizuführen. Was mir in der Praxis der Schwungmechanik fehlt, ist ein Prozess, um die Belastung der Schulter durch bewusste Technikmethoden zu reduzieren.

Was Golfer so oft tun, ist, Bälle zu schlagen, bis sie die Schwungmechanik und -fähigkeiten spüren. Dies ist eine unterbewusste Ansatzmethode und sie kann funktionieren oder nicht und auf welcher Ebene der Gefühle. Wenn sich die Schultern gut anfühlen, fühlt sich der Schwung gut an.

Ben Hogan, der in zwei Zeichnungen in seinem Buch „Five Lessons“ gezeigt wird, zeigt, wovon ich spreche, die beiden Zeichnungen seines Schwungs und wie er in den gezeichneten Illustrationen vier Teile des Verständnisses enthält. Es ist das einzige Buch über Golf, das die interne Kerngeneratorkraft für Energie und Stärke zeigt und mit dem Kopfhaltungsgenerator verknüpft ist, um die Energie in den Schlägerkopf zu leiten.

Wie er sagte, fließt die Rotationskraft des Körpers in die Ergonomie der Grifffinger und in den Schlägerkopf ein, um Kraft zu erzeugen.

Meiner Meinung nach verfügt Ben Hogan über die beste Schwungmechanik, aber was ihm fehlt, ist das Verständnis für die Entwicklung des Kerngenerators und die Beziehung zwischen der Entwicklung des Kopfhaltungsgenerators, die er zeigt.

Informationen zu den Kern- und Kopfgeneratorfähigkeiten finden Sie in den Qi Gong-Atembewusstseinstechniken. Ich bin ein Meister meiner Art von Qi Gong-Atemübungen und Achtsamkeitstechniken, die ich in die Golfschwungmechanik und das Golfspiel integriert habe.

Das Hinzufügen von Techniken zur Atemwahrnehmung, die es in vielen Formen gibt, zu Ihrer Schlägerschwingmechanik und Ihrem Spiel, wird Ihre Belastung in den Schultern verändern, sodass Ihr Körper in Ihr Spiel einfließen kann. Die Zone/Zen-Gleichheitsfähigkeiten bei jedem Schwung und Golfspielen haben viele Vorteile außerhalb des Golfsports.

Sprechen Sie über Stress aufgrund von Angst, Unruhe und Nervosität.

Wenn Sie beim Golfspiel Nervosität, Angst oder Angst verspüren, verspüren Sie oft gleichzeitig Muskelverspannungen in Ihren Schultern, was im Volksmund als Stress bezeichnet wird. Wenn Menschen sagen, dass sie Stress haben, ist das ein gutes Wort, um den Fokus auf die körperliche Belastung der Schultern zu lenken. Es wird darauf hingewiesen, dass die körperlichen Auswirkungen von Stress in den Schultern die körperliche Leistungsfähigkeit einschränken. Angst ist so oft die Grundlage für Nervosität, Angst und Verwirrung.

• Menschen erleben zwei Arten von Angst: eine körperliche und eine vorurteilsvolle Angst.

  • Die erste Art von Angst ist körperlicher Schaden. Dies kann beispielsweise der Fall sein, wenn Sie von einem Auto angefahren werden.

  • Die andere Art von Angst wird erlernt und basiert auf emotionalen Definitionen in Urteilen, die in der Kultur erlernt werden. Diese Art von Angst wurzelt darin, einen Fehler zu machen.

  • Beide Arten von Angst führen dazu, dass Sie Ihre Schultern heben und Muskelverspannungen erzeugen, die den Körper schwächen.

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  Wenn Sie Schaden erwarten, bekommen Sie Angst, was dazu führt, dass Ihre Schultern sich heben. Wenn Ihre Angst nicht auf körperlichen Schaden zurückzuführen ist, sondern eine emotionale Definition hat, braucht man eine Methode, um sie emotional loszulassen. Das Erkennen von Abwehrmechanismen im Schadensfall ermöglicht es dem Geist, die Angst zu verändern, die zu Stress zwischen körperlichem und emotionalem Stress führt.
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  Zu lernen, Muskelverspannungen in Ihren Schultern zu lösen, geht mit Atembewusstsein einher, denn alle Entspannungs-/Beruhigungsprogramme verfügen über eine Form der Atemkontrolle, die ein Maß an körperlicher und geistiger Ruhe herbeiführt. Mit der Atemwahrnehmung, die in der Zen-Praxis und dem Qi-Gong-Training verwurzelt ist, gehe ich von körperlicher Ruhe zu geistiger Entspannung über.

Wie man Stress und Muskelverspannungen durch emotionale Urteilsangst während des Wettkampfs verändert:

• Sobald Sie sich darüber im Klaren sind, dass Ihre Angst eher emotionaler als körperlicher Natur ist, müssen Sie die Angst vor Urteilen loslassen und Ihr Bewusstsein wieder auf körperliche Empfindungen ausrichten, so wie beim Golfschwung die Mechanikübungen die Hauptwirklichkeit sind.

• Hier sind Vorschläge, um mit dem Verstehen und Testen der Atemwahrnehmung zu beginnen und damit herumzuspielen, um körperliche Auswirkungen und die Reduzierung von Stress in den Schultern zu erzielen

• Bei diesem Prozess geht es darum, Empfindungen in den Geist zu bringen und dann zu beurteilen, was funktioniert, indem man mit vielen Kräften herumspielt. Lernunterschiede wirken sich darauf aus, dass Sie Ihr eigenes Atembewusstsein nutzen, um Stress zu verändern, der sich auf die Denkweise beim Spielen auswirkt.

• Probieren Sie diese Ideen aus und sehen Sie, ob sich Schulterstress darauf auswirkt und welche Auswirkungen er auf den Körper hat. Dies ist ein körperlich-geistiger Ansatz, der sich auf die Fähigkeiten auswirkt. Wenn Sie den Körper verändern, kann sich auch das Geistige verändern. Man kann sagen, dass der Geist den Körper festhält, sodass sich der Geist bei der Veränderung des Körpers mit der Veränderung des Körpers verändern muss.

• Schließen Sie zunächst Ihre Augen und üben Sie die Atemwahrnehmung, um die Belastung in den Schultern zu reduzieren, bevor Sie Ihren Golfschläger schwingen. Dies ist ein Konditionierungsprozess, den Sie praktizieren, um einen Zustand zwischen Geist und Körper herzustellen.

• Ihre Augen strahlen immer Energie aus, und wenn Sie sie schließen, erhöht sich das Energiebewusstsein des Geistes. Mit jedem Atemzug kann die Achtsamkeit Energie fließen lassen und Körperempfindungen verstärken, die die Schulterbelastung verändern.

• Sportpsychologen haben Stärken und Grenzen und verwenden häufig Visualisierungstechniken, um Stress zu reduzieren und Energie in ein bestimmtes Ziel zu lenken. Da die Visualisierung in der Kopfhaltung liegt und andere Kräfte erzeugen, lässt Stress keinen Energiefluss in die Visualisierung zu. Die Konditionierung von Kopfhaltungsgeneratoren ist nicht einfach, denn ich nähere mich ihr auf der Grundlage der Energiefluss-Empfindungs-Feedback-Bewertungsfähigkeit, die auf dem bewussten Atem des Qi Gong-Kerns basiert.

• Ihre Leistung verbessert sich weiter, indem Sie Ihre Energie durch eine trainierte Haltung umlenken. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass nur Ihr Körper Energie produzieren und Ihre Emotionen kontrollieren kann. Die gesamte Projektion Ihrer Realität erfolgt durch Ihren Körper.

• Golfer müssen beim Spielen viele Variablen verarbeiten. Mein Vorschlag ist, Techniken zur Atemwahrnehmung zu nutzen, um den zentralen Fokus von geistig auf körperlich zu verlagern, da die Übergangsmethode wirklich einen Einfluss auf die Dinge hat.

Golf- und Atembewusstseins-Kernatemtechnik

Atembewusstsein Die Kernatmung ist ein rein mechanischer Prozess, der alle Ihre körperlichen Aktivitäten beeinflusst.

Die Achtsamkeitsmethode der Kernatmung hilft Ihnen, sich Ihrer Gefühle bewusster zu werden und hilft, Situationsängste abzubauen. Je mehr Sie fühlen, desto weniger denken Sie. Angst basiert auf Gedanken und ist ein abstrakter Gedanke, weshalb die Kernatmung die wirksamste Technik ist, um Angst zu lindern.

• Die Kernatmung stabilisiert Ihre Hüften und gibt Ihnen mehr Selbstvertrauen beim Schwung vom Boden, indem sie die Fähigkeiten Ihrer Hände und Füße verbessert und Ihre Schultern weicher macht.

Golfer, die in allen Teilen des Spiels eine achtsame Atemwahrnehmung und Kernatmung üben, um weniger Stress in den Schultern zu haben, haben die Wirkung einer verbesserten körperlichen und geistigen Klarheit. Die Atembewusstseins-Kernatmung auf der Grundebene ist eine Übergangsmethode von der geistigen zur körperlichen Ebene und wird für die körperliche Verfassung erlernt und geübt. Durch die Entwicklung des Atembewusstseins besteht die nächste Stufe darin, die Kernatmung für Zone/Zen-Spielfähigkeiten zu nutzen.