Seit jeher lieben Jane Fonda und ihre Gruppe aus Turnanzug- und Beinwärmer tragenden Trainierenden auf VHS – das ist das Video Home System für diejenigen unter 25 Jahren – die Bequemlichkeit, zu Hause zu trainieren. VHS ist längst den Weg des Dinosauriers gegangen, aber der Heimfitness-Fanatismus ist immer noch lebendig. Heimfitness-DVDs sind eine praktikable Option für diejenigen, die keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben. Dank einer Vielzahl von Heim-DVDs war es noch nie so einfach, Ihre problematischen Stellen zu beheben.
Verfügbarkeit
Der durchschnittliche Schlaflose kann höchstwahrscheinlich die Namen der beliebten Heimfitness-DVD-Programme herunterrasseln, die in nächtlichen Infomercials im Fernsehen zu sehen sind. Diese Programme versprechen eine Körperverwandlung von 60 bis 90 Tagen, wenn Sie sie gewissenhaft befolgen. Aber für diejenigen, die nicht so leicht in den Strudel der nächtlichen Werbespots hineingezogen werden, gibt es die Möglichkeit, DVDs im örtlichen Kaufhaus oder über Online-DVD-Unternehmen zu kaufen. Der Vorteil beim Online-Kauf sind die Kundenrezensionen, die Ihnen sagen, ob eine DVD Ihr Geld wert ist oder nicht.
Zeit und Mühe
Der große Hype um die Begeisterung für Heimfitnessprogramme hat eine ganze Reihe von Mitläufern hervorgebracht. Aber bevor Sie Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen, sollten Sie wissen, dass Heimfitness-DVDs den gleichen Aufwand und die gleiche Konsequenz erfordern wie der Gang ins Fitnessstudio; Sie können keine Ergebnisse erzielen, wenn Sie nicht trainieren. Wie bei jedem Trainingsplan müssen Sie sich dazu verpflichten, die „Play“-Taste Ihres DVD-Players konsequent zu drücken. Natürlich kann kein Trainingsprogramm eine schlechte Ernährung übertreffen, egal wie fleißig Sie sind, also denken Sie auch an Ihre Essgewohnheiten.
Vorteile von Fitness-DVDs
Da die Übungen auf Fitness-DVDs vorprogrammiert sind, müssen Sie nicht raten. Dies ist von Vorteil für Personen, die keine Erfahrung mit der Erstellung von Trainingsplänen haben. Diese Trainingspläne werden meist von energiegeladenen Fitnessexperten geleitet, die Sie anleiten und ermutigen, intensiv zu trainieren und „das Brennen zu spüren“. Trainierende können sicher sein, dass diese Programme so konzipiert sind, dass sie großartige Ergebnisse erzielen, wenn sie konsequent und anstrengen.
Die abgedroschene Vorstellung, dass man eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio braucht, um in Form zu kommen, ist für manche Menschen ein grobes Missverständnis. Übung kann sein vorteilhaft egal wo du es tust. Ihrem Körper ist es egal, ob Sie zu Hause oder im Fitnessstudio umgeben von vielen Menschen sind. Das Training zu Hause kann genauso effektiv sein wie das Training im Fitnessstudio – und das ohne den kollektiven Schweißgeruch anderer Menschen um Sie herum.
Wenn Sie Abwechslung mögen, gibt es Heimtrainingsangebote für Menschen aus allen Gesellschaftsschichten. Für Senioren, werdende Mütter, Kinder, Fitnessbegeisterte – was auch immer Ihre Fitnessziele sind, es gibt Heimtrainings, die Ihrem Geschmack entsprechen.
Nachteile von Fitness-DVDs
Ein Nachteil dieser Trainingsmethode ist der Langeweilefaktor. Das tägliche Einlegen der gleichen alten DVD mag für Sie jetzt praktisch sein, aber Überstunden können dazu führen, dass Ihr Körper dies tut Plateau. Wenn Sie keine Ergebnisse mehr sehen und das Gefühl haben, dass das Training zu einfach ist, ist es definitiv an der Zeit, es zu ändern. Wenn Sie also dazu neigen, zu Hause zu trainieren, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre DVD-Sammlung variieren und etwa alle sechs Wochen wechseln, um die Dinge auf dem neuesten Stand zu halten.
Sicherheit Anliegen
Wenn bei Ihnen bereits Krankheiten vorliegen, die ein Sicherheitsrisiko für Ihr alleiniges Training zu Hause darstellen würden, sind Fitness-DVDs möglicherweise nicht die beste Option für Sie. Es wird empfohlen, in einem Fitnessstudio in Anwesenheit von Fitnessprofis zu trainieren.
Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sollten ohne die Meinung eines medizinischen Fachpersonals nicht zur Diagnose oder als Leitfaden für die Behandlung verwendet werden. Jeder Leser, der sich Sorgen um seine Gesundheit macht, sollte einen Arzt um Rat fragen.