Zu Beginn eines jeden neuen Jahres starten viele Menschen eine neue Kampagne, um in die beste Form ihres Lebens zu kommen, und obwohl die Absicht real genug ist, geben in Wirklichkeit viele auf, bevor der erste Monat überhaupt vergangen ist. Warum ist das also so? Vielleicht können Sie das selbst nachvollziehen. Es scheint, dass dies irgendwie zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung wird, je öfter man es versucht und dann aufgibt. Hier sind einige Gesundheits- und Fitnesstipps, die Ihnen helfen, auf dem Laufenden zu bleiben.
Gesundheits- und Fitnesstipps – Haben Sie ein klares Ziel
Viele der großartigen Bücher zum Thema Selbstmotivation haben ein sehr gemeinsames Thema, wenn es um Erfolg geht. Erfolgreiche Menschen scheinen einen ganz bestimmten Sinn in ihrem Leben zu haben, und das gilt insbesondere für Spitzensportler und Sportler. Die Idee, sich ein Ziel zu setzen, ist nichts Neues. Allerdings ist es die Art und Weise, wie diese festgelegt sind, die oft zu Ihrem Untergang führen kann. Wenn Sie beispielsweise nur sagen, dass ich gerne fit werden möchte oder ein neues Trainingsprogramm ausprobieren möchte, sendet dies keine starke Botschaft an Ihr Unterbewusstsein. Tatsächlich bedeutet es, dass es Ihnen mit der Änderung nicht wirklich ernst ist. Versuchen Sie also, konkret zu sein. Legen Sie Zeitpläne und klare Ziele fest, z. B. wie viel Gewicht Sie bis wann verlieren werden.
Gesundheits- und Fitnesstipps – Führen Sie ein Tagebuch
Die Technik, Ihre Ziele aufzuschreiben und dann Ihre Fortschritte aufzuzeichnen, ist sehr wirkungsvoll. Es ist eine Möglichkeit, Ihre Absichten zu stärken und Ihren Geist auf eine neue Lebensweise zu programmieren. Versuchen Sie, dem Führen dieser Aufzeichnungen ein Gefühl der Aufregung zu verleihen. Auf diese Weise werden Sie dies nicht als lästige Pflicht betrachten, sondern als eine Möglichkeit, sich bei den Änderungen, die Sie vornehmen, wohl zu fühlen. Emotionen, die mit einem bestimmten Zweck verbunden sind, sind eine kraftvolle Kombination.
Gesundheits- und Fitnesstipps – Kreative Visualisierungstechniken
Ich verwies auf das Beispiel von Spitzensportlern und Athleten. Sie scheinen diese Techniken ganz natürlich zu nutzen, um an die Spitze zu gelangen. Viele Goldmedaillengewinner werden Ihnen sagen, dass sie sich den Moment immer wieder vor Augen geführt haben, als sie als Erster das Band berührten und das Siegerpodest betraten. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Fitnessziele zu visualisieren und sich emotional an die Ergebnisse zu binden, wird Ihre Motivation von selbst kommen. Sie werden voller Energie und Vorfreude aufwachen. Plötzlich kommt Ihnen der Gedanke ans Aufgeben nicht mehr in den Sinn, da Ihre neue Lebensweise ein Teil von Ihnen geworden ist.