Drei Tage – minus 3,5 kg!
Ich denke, Sie kennen dieses Gefühl, wenn Sie zu einer Party eingeladen werden und in Ihrem Lieblingskleid dorthin gehen möchten, um schick auszusehen, aber Sie müssen etwas zusätzliches Gewicht loswerden, um Ihr neues tolles Kleid tragen zu können! Aber keine Zeit! Die Party in 3 Tagen! Sei nicht verärgert! Für solche Fälle gibt es eine sehr wirksame Diät!
Mit der Karotten-Diät werden Sie in 3 Tagen 3,5 Kilogramm abnehmen, auf die Party gehen und alle mit Ihrem schlanken Körper beeindrucken! Karottendiät ist sehr nützlich und einfach! Das Hauptgericht ist ein Salat aus Karotten.
Hier ist 1 Variante dieses Salats.
Du brauchst:
– 1 Kilogramm Karotten;
– 1 Zitrone;
– 1 Esslöffel Honig.
Die Karotte auf einer mittleren Reibe reiben, Honig und Zitronensaft hinzufügen und gut verrühren. Das ist alles!
Teilen Sie diesen Salat auf drei Mahlzeiten auf, Sie können auch etwas Obst essen, das Ihnen schmeckt. Am vierten Tag können Sie noch ein paar Chips und eine Scheibe Brot hinzufügen. Morgens können Sie ein Glas Milch oder Joghurt trinken, damit die Karottennährstoffe besser aufgenommen werden.
Sie können diese Diät auch in 3 Tagen durchführen oder Ihrer täglichen Mahlzeit Karotten hinzufügen! Wenn Sie beispielsweise eine Karotte kurz vor oder zu Beginn jeder Mahlzeit essen, bleibt im Magen kein Platz für Käsekuchen oder zusätzliches Eis am Ende der Mahlzeit. Sie sparen also etwa 500 Kalorien pro Tag, was einem Gewichtsverlust von etwa einem Pfund pro Woche entspricht.
Vorteile für die Gesundheit
Karotten sind eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und die reichhaltigste pflanzliche Quelle für das Provitamin A Carotin. Die antioxidativen Verbindungen der Karotten tragen zum Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei und fördern eine gute Sehkraft, insbesondere die Nachtsicht. Es ist auch die reichste Beta-Carotin-Quelle. Dies ist im Kampf gegen Krebs von großem Nutzen. Studien zeigen, dass der Verzehr von Karotten das Auftreten von Krebserkrankungen reduziert und sogar die Symptome umkehren kann. Karotten sind auch gut für Haut und Lunge.
Karottensalat (das zweite Rezept)
Zutatenliste:
1 ½ Pfund Karotten, geschält und gerieben.
¼ Tasse fettfreie Mayonnaise.
2 ½ Esslöffel Zitronensaft
1 Esslöffel Ahornsirup.
Prise Salz.
Richtungen:
In einer Schüssel Mayonnaise, Zitronensaft, Ahornsirup und eine Prise Salz vermischen. Fügen Sie die Karotten hinzu, rühren Sie alles um und lassen Sie es etwa 45 Minuten lang stehen. Sie können den Salat auch mit Gemüse dekorieren! Guten Appetit!