Haben Sie kürzlich versucht, Gewicht zu verlieren? Sind Sie müde und verwirrt von all den verschiedenen Tanzkursen im „CARDIO“-Stil?
Nun, es gibt noch Hoffnung für dich! Lernen Sie Zumba Dance kennen…
Zumba Dance ist eine Mischung aus lateinamerikanischen und internationalen Tanzthemen und schafft ein lebendiges, erfolgreiches Fitnesssystem! Die Routinen umfassen Aerobic-/Fitness-Intervalltraining mit einer Kombination aus schnellen und langsamen Rhythmen, die den Körper straffen und formen.
ZUMBA nutzt die Prinzipien des Intervalltrainings und des Krafttrainings, um die Kalorienausbeute, die Fettverbrennung und den Gesamtaufbau zu maximieren.
Es ist eine Mischung aus körperformenden Tanzbewegungen und leicht verständlichen Tanzschritten.
Wie viele Kalorien verbrennt Zumba?
Eine durchschnittliche Klasse kann 500 bis 800 Kalorien verbrennen! Abhängig von Ihrer Intensität und Ihrem Fitnessniveau können Sie natürlich mehr oder weniger verbrennen. Ihr Zumba-Lehrer wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um maximale Ergebnisse zu erzielen … und zwar schnell. Wie ist das denn anders! Besser, als zu Hause zu trainieren und sich eine langweilige CD anzuhören … oder?
Neben den Zumba-Tanzkursen ist es wichtig, diese narrensicheren Ernährungstipps zum Fettabbau zu befolgen, die die Menge an Kalorien, die Sie verbrennen, maximieren:
* Essen Sie Gemüse – Kombinieren Sie frisches Gemüse für Abwechslung. Sie sind voller Ballaststoffe und helfen Ihnen, mehr Fett zu verbrennen.
* Snack – Machen Sie einfach einen Snack mit guten Sachen, wie Nüssen (besonders Mandeln), frischem Gemüse und Trockenfrüchten.
* Nüsse – Mandeln, Macadamianüsse, Haselnüsse, Walnüsse und Pekannüsse sind ideal für Sie. Peppen Sie den Joghurt und den Salat auf, indem Sie ein paar davon hinzufügen.
* Haferflocken – Kochen Sie eine ¼ Tasse mit 1 Tasse Reismilch (glauben Sie mir, es ist köstlich und Sie brauchen keinen Süßstoff) zum Frühstück
* Protein – Protein ist ein Fatburner. Wie fragst du? Nun, Ihr Körper verbrennt bei der Proteinverdauung mehr Kalorien als bei jeder anderen Art von Nahrung. Der Verzehr von Protein verhindert auch den Muskelabbau während einer Diät.
* Joghurt – hilft Ihnen beim Abnehmen und schützt gleichzeitig Ihre Muskeln. Joghurt ist auch ein einfacher und praktischer Snack. Es ist auch reich an Proteinen.
Befolgen Sie diese Tipps. Besuchen Sie so viele Zumba-Kurse wie möglich und Sie werden Ihren Kalorienverbrauch schnell maximieren.
Wie viele Kalorien verbrennt Zumba? Befolgen Sie diese Tipps und Sie werden genug brennen, um den Körper Ihrer Träume zu bekommen!