Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern, unabhängig von Ihrem Alter. Das Problem, das die meisten von uns bei der Umstellung auf einen gesünderen Lebensstil haben, ist das Leben. Ja, das Leben kommt dazwischen! Fertiggerichte und leckere Snacks sind häufig der häufigste Grund für ein Scheitern. Aber das muss nicht so sein! Solange Sie die Entscheidung treffen, Ihre Ernährung und allgemeine Fitness zu verbessern IM AUGENBLICK und akzeptieren Sie, dass es auf dem Weg zu Ausreißern kommen wird (das bedeutet nicht, dass Sie völlig scheitern und dass Sie aufhören sollten, sich Ihren Zielen zu nähern), dann sind Sie in der perfekten Position, um anzufangen HEUTE.
Diese Transformation, die Sie heute beginnen, beginnt an einem Ort; Dein Verstand. Ihr Geist ist der Schlüssel und wenn Sie am Anfang motiviert bleiben, werden Sie feststellen, dass Ihr neuer gesunder Geist bald einen passenden gesunden Körper haben wird. Hier sind einige Tipps für einen gesunden Körper und einen gesunden Geist.
Eine gute Ernährung muss nicht perfekt sein
Nur weil Ihr neues Ich entschlossen ist, einen gesunden Körper zu erreichen, heißt das nicht, dass Sie die Lebensmittel, die Sie mögen, nicht genießen können. Es gibt nur einen Haken; MÄSSIGUNG. Sich ein- oder zweimal im Monat eine köstliche Mahlzeit oder einen Snack zu gönnen, kann der beste Weg sein, den Geist zu motivieren, ohne dabei Ihrer nachhaltigen Ernährung wirklich zu schaden.
Übung!
Es überrascht nicht, dass regelmäßige Bewegung ein sehr wichtiger Faktor für Körper und Geist ist. Ich schlage jetzt nicht vor, dass Sie sich für den nächsten Marathon anmelden. Zu den einfachen täglichen Übungen können Radfahren zur Arbeit, Gehen statt Autofahren, Sport und körperliche Aktivitäten mit Ihren Kindern gehören. Die Möglichkeiten sind endlos. Alles, was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie jeden Tag Ihre körperlichen Grenzen überschreiten.
Gesundes Du, gesunde Tasche
Der Kauf von Fertiggerichten oder Fastfood während der Arbeit oder unterwegs kann nicht nur schädlich für Ihren Körper, sondern auch äußerst schädlich für Ihren Geldbeutel sein! Wenn Sie im Supermarkt etwas mehr für gesunde Alternativen ausgeben und Ihr Mittagessen selbst einpacken, kann dies einen enormen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihren Kontostand haben.
Und entspannen
Wie Sie inzwischen wissen, ist ein gesunder Geist der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Stress kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Fähigkeit haben, Ihren neuen Lebensstil anzunehmen. Planen Sie jeden Tag eine bestimmte Zeit zum Entspannen und Erholen ein und achten Sie auch darauf, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen, was sich erheblich auf die geistige Gesundheit auswirkt. Gönnen Sie sich vor dem Schlafengehen eine Auszeit, vielleicht ist Lesen oder Meditieren eine tolle Möglichkeit, sich zu entspannen und Ihren Geist auf den Schlaf vorzubereiten.
Sozial
Camping, Wandern und andere Outdoor-Aktivitäten mit Freunden und der Familie sind großartige Möglichkeiten, Ihre Fitness zu verbessern und aufzuholen. Wenn Sie mit Ihrer Familie abseits des Fernsehers essen, kann dies Wunder für Ihre geistige Gesundheit bewirken und Ihnen helfen, sich wieder mit den Menschen zu verbinden, die Ihnen am wichtigsten sind.
Wie Sie sehen, bestehen ein gesunder Körper und ein gesunder Geist aus vielen Faktoren. Der Schlüssel liegt darin, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Indem Sie aktiv darüber nachdenken, wie Sie diese Bereiche in Ihrem Leben verbessern können, werden Sie bald die Methode finden, die für Sie am besten funktioniert.