Die Nutzung Ihres Körpergewichts zur Verbesserung Ihres Surftrainings für eine optimale Surfleistung hat viele Vorteile. Erstens können Sie überall und jederzeit trainieren. Sie können wählen, ob Sie Ihre Surf-Workouts draußen an der frischen Luft, am Strand oder in Ihrem Hotelzimmer absolvieren möchten, wenn Sie auf Reisen oder auf Tour sind.
Zweitens müssen Sie keine zusätzliche Ausrüstung oder Trainingsausrüstung mit sich führen, sondern nur Ihren Körper. Wenn andere Trainingsgeräte erforderlich sind, können Sie sich schnell an Ihre Umgebung anpassen und Dinge wie Stühle, Bänke, Spielplätze oder auch nur eine Wand als Hilfsmittel für Ihr Surftraining verwenden.
Schließlich und am wichtigsten ist, dass Sie durch die Nutzung Ihres gesamten Körpers Muskelmuster und nicht bestimmte Muskeln trainieren. Dies ist wichtig, da Surfen eine sportliche Sportart ist, die die Integration vieler gleichzeitig ablaufender Bewegungsmuster erfordert. Wenn Sie Ihren Körper so trainieren, dass er in allen Bewegungsabläufen stärker wird, wird dies Ihre Ausdauer und Kraft beim Surfen erheblich verbessern.
Während viele Leute glauben, dass es beim Surf-Workout nur um den Muskelaufbau oder die Muskelmasse geht. Das ist nicht der Fall. Effektives Surftraining bedeutet, sich auf die Entwicklung der Haltungsmuskulatur zu konzentrieren, die für die Stabilisierung der Gelenke, die allgemeine Kraft und verbesserte Bewegungsbereiche entscheidend ist, und nicht übermäßig viel Muskelmasse aufzubauen. Surftraining mit Körpergewicht ist für diese Zwecke ideal und bedeutet, dass Ihr Körper, sobald er sich an Ganzkörpertrainingsmethoden und Grundlagenausdauer gewöhnt hat, mit größerer Wahrscheinlichkeit besser auf Kraftbewegungen reagiert.
Indem wir das Körpergewicht nutzen, um Kraft und Kraftausdauer zu entwickeln, können wir die Intensität des Surftrainings sicher erhöhen, um dynamischere und explosivere Bewegungen zu integrieren. Beim Surftraining muss es eine Komponente zur Kraftentwicklung geben, und der beste Weg, dies zu erreichen, sind dynamische Körpergewichtsbewegungsmuster, die die Anforderungen des Surfens nachahmen. Dies hilft schnell bei kraftvollen Rotationsbewegungen, die in kritischen Abschnitten sich schnell bewegender Wellen ausgeführt werden.
Während schlanke Muskeln für die Leistung von entscheidender Bedeutung sind, ist es wichtig zu beachten, dass Sie beim Krafttraining im Fitnessstudio möglicherweise eingeschränkte Bewegungsfreiheit haben, es sei denn, Sie werden von einem erfahrenen Surftrainer oder Trainer beaufsichtigt.
Wie Sie sehen, können die Vorteile des Surf-Trainings und Surf-Workouts ganz einfach erreicht werden, indem Sie nur Ihr Körpergewicht verwenden. Der Schlüssel liegt darin, jedes Surftraining sorgfältig zu strukturieren, damit es zu einer natürlichen Kraftentwicklung im Bindegewebe, in den Gelenken und in den Muskeln kommt, sodass der Körper auf natürliche Weise positiv reagiert und zu einem ausgeglicheneren, leistungsfähigeren Surfer führt.