Sich gut zu bewegen oder schnell auf dem Platz zu sein, um möglichst viele Bälle zu erreichen, sind zwei Faktoren, die Tennisspieler zu großartigen Tennisspielern machen können. Manche Menschen sind von Natur aus schnell und schnell, andere müssen sich jedoch mehr anstrengen, um schnell zu werden. Seine Schnelligkeit und Beweglichkeit zu trainieren, kann und sollte auf jedem Niveau durchgeführt werden.
Ab einem bestimmten Niveau verfügen alle Tennisspieler über eine gute Technik und wissen, wie man konstant spielt. Was auf diesem Niveau den Unterschied ausmachen wird, ist ihr Fitnessniveau, insbesondere die Art und Weise, wie sie sich auf dem Platz bewegen. Um auf dem Platz schnell zu sein, muss man über eine gute Beintechnik, aber auch über eine gute Sprengkraft verfügen.
Krafttraining ist eine gute Möglichkeit, explosivere Spieler aufzubauen. Die Sprengkraft ist ein Prozentsatz der Maximalkraft, sodass potenziell stärkere Spieler auf dem Spielfeld schneller sein könnten. Sobald ein Spieler stark genug ist, ist es wichtig, gezielter zu arbeiten. Plyometrisches Training hilft den Spielern, die Elastizitätskraft ihrer Muskeln zu entwickeln, die sie benötigen, um explosiv zu werden.
Auch Beweglichkeitstraining oder gezieltes Bewegungstraining auf dem Platz ermöglichen es den Spielern, das, woran sie im Fitnessstudio gearbeitet haben, auf den Tennisplatz zu übertragen.
Dies zeigt uns die Komplexität des körperlichen Trainings, um ein großartiger Tennisspieler zu werden. Es reicht nicht aus, nur Zeit auf dem Platz zu verbringen, selbst wenn man Beweglichkeitstraining absolviert. Andererseits werden sich Ihre Bewegungen nicht vollständig verbessern, wenn Sie nur im Fitnessstudio trainieren, um stärker zu werden. Um ein vollwertiger Tennisspieler zu werden, muss das Fitnesstraining für Tennis neben Kraft- und Beweglichkeitstraining auch andere Komponenten umfassen.
Mit einem einfachen Verfahren können Sie auf dem Platz schnell sein und Ihr Spiel auf die nächste Stufe heben. Zunächst müssen die Spieler die richtige Technik erlernen, um sich auf dem Tennisplatz zu bewegen. Dazu gehört, mit dem richtigen Schritt zum Ball zu gehen, sich aber auch mit den richtigen Erholungsschritten zu erholen. Dies kann auf dem Spielfeld durch Beweglichkeitstraining erreicht werden, wobei man sich nur auf die Beinarbeit konzentriert und sich keine Sorgen um den Ball macht.
Sobald ein Spieler die richtige Technik beherrscht, wird er sich gut bewegen, aber nicht unbedingt schnell sein. Spezifisches Kraft- und plyometrisches Training wird ihm helfen, explosiver zu sein. Für Spieler ist es sehr wichtig, eine Mischung aus Krafttraining und Beweglichkeitstraining zu schaffen, denn nur so können sie ihr volles Potenzial entfalten und richtig schnell werden.
Zu oft konzentrieren sich Spieler oder Trainer nur auf das eine oder das andere. Bei solchen Spielern wird es immer mangeln. Die Schnelligkeit eines Tennisspielers kann auf jedem Niveau trainiert werden, insbesondere wenn die Spieler auf hohem Niveau konkurrieren möchten. Anfänger und Profispieler werden auf die gleiche Weise vorgehen und sogar die gleichen Übungen durchführen. Der Hauptunterschied besteht in der Intensität, mit der sie trainieren. Eines der Geheimnisse, um schnell zu werden, besteht darin, so intensiv wie möglich zu sein. Wenn der Spieler während eines Beweglichkeitstrainings nicht sein Bestes gibt, wird er nicht schneller, da er nicht die Muskelfasern nutzt, die für die Schnelligkeit erforderlich sind. Beim plyometrischen Training funktioniert es genauso. Das Ziel besteht darin, so schnell und explosiv wie möglich zu sein, um die Muskelfasern tief genug zu erreichen, um sich weiter zu verbessern.
Sobald ein Spieler anfängt, hart und gut an seiner Schnelligkeit zu arbeiten, wird er Verbesserungen in seinem Tennisspiel feststellen.
Ein effizientes Fitnesstraining ist dann ein Muss, das jeder Spieler absolvieren sollte. Mit Fit4Tennis können Sie spezifische Trainingseinheiten erhalten, die Ihnen oder Ihrem Spieler dabei helfen, schnell auf dem Tennisplatz zu werden, indem Sie individuelle Fitnessprogramme speziell für Tennis bestellen.