Um erfolgreich mit Mobbern umzugehen, benötigt Ihr Kind wirksame Strategien. Einige der wirksamsten Waffen im Anti-Mobbing-Arsenal Ihres Kindes können durch Meditation entwickelt werden.
Meditation bezieht sich auf eine breite Palette von Systemen, Techniken und Traditionen. Meditieren entspannt den Körper, beruhigt den Geist, bringt Klarheit, fördert die Kreativität, fördert die Achtsamkeit, verbessert die Gesundheit und bringt Freude. Das ist alles sehr beeindruckend. Aber kann die Betrachtung Ihres Bauchnabels einem Kind, das gehänselt, ausgegrenzt oder verprügelt wird, wirklich helfen?
Absolut. Zusätzlich zu den oben aufgeführten Vorteilen entwickeln Kinder, die meditieren, auch zwei wesentliche Eigenschaften: Selbstbeherrschung und Akzeptanz. Auch wenn diese beiden Eigenschaften am entgegengesetzten Ende der Stärkeskala zu liegen scheinen, sind beide entscheidend für die Überwindung von Mobbing (und von unschätzbarem Nutzen, um alle Stürme des Lebens zu überstehen).
Es entsteht ein unglaubliches Gefühl der Meisterschaft, wenn man in der Lage ist, zentriert zu bleiben, seine Emotionen bewusst zu erkennen und zu kontrollieren, seine Gedanken zu fokussieren und seine Handlungen zu wählen. Das ist Selbstkontrolle. Akzeptanz bedeutet, die Realität ohne Widerstand oder Beschwerde erleben zu können; verstehen, dass manche Dinge unanfechtbar oder unvermeidlich sind, und es zulassen, dass es so ist. Kombinieren Sie die beiden – Magie geschieht.
Meine erste Schülergruppe sind jetzt Erwachsene. (Und das gilt auch für die zweite Welle! Aaarrgghhh!!! Ich werde alt!!!) Viele von ihnen haben mir erzählt, dass die wertvollsten Lektionen, die sie gelernt haben, nicht mit verheerenden Schlägen oder Würfen mit großer Amplitude oder raffinierten Gelenkverriegelungen zu tun hatten. Es ging ihnen darum, was sie mithilfe der Meditationstechniken, die ich ihnen beigebracht hatte, in sich selbst entdeckten.