Fitnessbegeisterte auf der ganzen Welt sind begeistert von Pilates und Yoga und der Freiheit, einen gesunden Körper zu haben, der mit der nötigen Kraft und Ausdauer ausgestattet ist, und noch mehr! Selbstfürsorge ist von entscheidender Bedeutung, denn eine optimale Gesundheit ermöglicht es uns, anderen einen größeren Nutzen zu bringen. Obwohl der Unterschied beispielsweise zwischen Pilates-Kursen und Hot Yoga offensichtlich ist, ist diese Übungskombination ein gutes Paar.
Grundsätzlich liegt der Schwerpunkt bei Pilates auf dem Aufbau von Kraft und insbesondere der Rumpfmuskulatur, während beim Yoga das Dehnen im Vordergrund steht. Stretching ist ein Element im Pilates-Training und Yoga-Kurse verbessern die Kraft, aber das wichtigste Wort ist Betonung. Obwohl diese beiden Trainingsprogramme zusammenarbeiten, handelt es sich in Wirklichkeit um getrennte Einheiten.
Anstatt sich für Gruppen-Pilates- und Yoga-Kurse anzumelden, können Sie sich eine Pilates-DVD oder eine Yoga-DVD besorgen, da es eine Vielzahl solcher DVDs zur Auswahl gibt. Um jedoch alle Vorteile beider zu genießen, ist es am besten, einen Trainer zu engagieren, der über eine Lizenz für Fitnessausbildung und Fitnesstraining verfügt.
Beim Yoga sind einige Hilfsmittel erforderlich, während bei den Pilates-Übungen verschiedene Hilfsmittel wie der Pilates-Stuhl (oder Wunda-Stuhl), der Reformer, der Turm, Bänder, Bälle, Kreise und andere Geräte zum Einsatz kommen.
Für das beliebte Malibu-Pilates-Training ist lediglich der tragbare Malibu-Pilatesstuhl erforderlich, der aerobe und anaerobe Pilates-Übungen kombiniert und so ein hochwertiges Cardio-Training, eine erhöhte Fettverbrennung und mehr Flexibilität ermöglicht.
Bei beiden Sportarten ist die Konzentration des Atems wichtig, wobei der Schwerpunkt auf der Fähigkeit zur Entgiftung und Belebung sowie der Bewusstseinssteigerung liegt.
Überzeugen Sie sich selbst und überzeugen Sie sich persönlich von ihren Vorteilen. Neue Anhänger sollten zweimal pro Woche trainieren, da die Beständigkeit dabei hilft, die Methoden zu verinnerlichen.
Denken Sie daran, dass Pilates und Yoga keine Wundertherapien zur Gewichtsreduktion und für einen gesunden Körper sind. Positive Ergebnisse mit diesen Übungen und jedem Fitnesstraining resultieren aus Ihrer Motivation, der richtigen Ernährung und einer unaufhaltsamen Einstellung, fit zu sein und fit zu bleiben.