Die ermüdende und harte Routine hat uns faul und „überhaupt keine Morgenmenschen“ gemacht. Wir können allen Technologien und hektischen Routinen die Schuld geben. Tatsache ist jedoch, dass wir uns von all diesen ungesunden Aktivitäten stark abhängig gemacht hatten. Ein wenig Willenskraft kann Sie zu einem immer jungen, energischen und produktiven Menschen machen.
Also! Durch die Übernahme einiger einfacher und gesunder Aktivitäten können wir unseren Morgen und den ganzen Tag aktiv und produktiv gestalten. Alles, was wir brauchen, ist etwas Konzentration und Anregung durch den Geist. Hier sind einige Tipps, die Sie täglich anwenden können, um eine produktive und gesunde Routine zu gewährleisten.
3 oder 4 Glas Wasser.
Ja! Direkt nach dem Aufstehen muss man ausreichend Wasser trinken. Es ist, als würde man jedes einzelne Organ des Körpers waschen. Fakt ist auch, dass es schwierig ist, so viel Wasser auf einmal zu trinken. Beginnen Sie nicht gleich vom ersten Tag an damit. Fügen Sie nach und nach hinzu und beginnen Sie zunächst mit 1 Glas. Die Vorteile dieser Aktivität sind endlos. Frische Haut, saubere Leber, gesunder Magen, Stoffwechsel ankurbeln und was nicht. Fangen Sie gleich damit an und machen Sie Ihrem Körper das Beste.
Yoga oder Sport.
Ich persönlich treibe lieber Sport, aber Yoga ist auch eine sehr beruhigende Aktivität. Machen Sie nach dem Wassertrinken einfach eine halbe Stunde Sport und Sie werden es auf jeden Fall lieben. Es stärkt nicht nur Ihren Geist, sondern gibt ihm auch Frieden. Cardio ist eine gute Option, aber wer 9 bis 18 Uhr im Büro verbringt, muss Sport treiben, um sein Bauchfett zu reduzieren.
Lassen Sie das Frühstück nicht aus.
Ihr Frühstück muss Eier, Vollkornweizen und frische Säfte enthalten. Das Auslassen oder zu wenig Frühstück kann zunächst zu einem Magengeschwür und später zu vielen anderen Problemen führen. Es ist keine coole Tatsache, das Frühstück auszulassen. Dies ist die erste Mahlzeit Ihres Tages und kann Ihnen volle Energie für den ganzen Tag geben.
Keine Last des Nachdenkens.
Behalten Sie Ihre Brainstorming-Aktivität an einem anderen Punkt des Tages bei. Das ist eine völlig falsche Vorstellung, dass wir direkt nach dem Aufstehen ein Brainstorming durchführen müssen. Wenn Sie Ihren Kopf bereits beim ersten Schritt des Tages erschöpfen, werden Sie es den ganzen Tag über nicht schaffen. Letztendlich werden Sie sehr früh müde.
Kaffee ist besser als Tee.
Tee enthält Milch, die den Fettgehalt im Körper erhöhen und den Prozess anderer Körperaktivitäten verlangsamen kann. Verwenden Sie schwarzen Kaffee, er stimuliert das Gehirn und lässt es effektiv arbeiten. Es wird auch den Stoffwechsel verbessern.
Gestalten Sie Ihren ersten Schritt des Tages etwas anders und produktiver. Gehen Sie nicht auf faule Mainstream-Aktivitäten ein. Ihre Veränderung kann auch Veränderungen in anderen Leben mit sich bringen.