Es ist eine Herkulesaufgabe, Haushalt, Kinder, Familie und einen anspruchsvollen Job unter einen Hut zu bringen und gleichzeitig frisch und strahlend auszusehen. Viele Frauen, die verschiedene Rollen unter einen Hut bringen, vergessen, auf ihre Ernährung zu achten. Alle Frauen müssen aufpassen, egal wie beschäftigt sie sind:
) Essen Sie immer etwas Obst zum Frühstück, denn es liefert die nötige Energie zur Entgiftung und hilft effektiv bei der Beseitigung von Abfallstoffen.
2) Trinken Sie ausreichend Wasser, reduzieren Sie Tee und Kaffee auf zwei Tassen am Tag und ersetzen Sie sie durch Kräutergetränke wie Jasmin- und Kamillentee, die sich hervorragend für die Hautfeuchtigkeit und eine jung aussehende Haut eignen.
3) Reduzieren Sie mit zunehmendem Alter den Getreidekonsum und essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, um das Gewicht zu senken.
4) Gehen Sie spazieren und machen Sie Dehnübungen, um Ihren Körper geschmeidig, schlank, jugendlich und voller Energie zu halten.
5) Reduzieren Sie Rauchen und Alkohol, da diese die Haut schneller altern lassen.
Muss lesen: Trainings- und Übungsplan für Krafttraining für Frauen unter http://www.weightloss-health.com/woman%20muscle%20exercise.htm
6) Erhöhen Sie den Anteil an Soja, Fisch oder Sprossen in der Ernährung.
7) Fügen Sie der Routine Anti-Aging-Kräuter wie Tulsi, Amla und Ashwagandha hinzu.
8) Greifen Sie zu natürlichen Süßungsmitteln wie Honig und Rosinen.
9) Gönnen Sie sich einmal pro Woche Ihre sündigen Lebensmittel.
10) Positives Denken und eine positive Einstellung können jede Frau jung und attraktiv aussehen lassen!
Muss lesen: Mit Leichtigkeit durch die Wechseljahre segeln: Symptome der Wechseljahre, Bewegung, Ernährung, Tipps unter http://www.weightloss-health.com/menopause_exercise_diet.htm