Stellen Sie sich für einen Moment vor, wie das Leben aussehen würde, wenn jeder Mensch auf der Erde pro Leben nur ein Auto besitzen dürfte. Glauben Sie, dass Sie motivierter wären, sich besser um Ihr Fahrzeug zu kümmern – routinemäßige Wartungen und Ölwechsel, Reifenwechsel, Sauberkeit usw.? Einige von uns haben möglicherweise eine ganz andere Einstellung dazu. Wir könnten unsere Verantwortung, uns darum zu kümmern, ernster nehmen. Und wir würden es höchstwahrscheinlich viel mehr schätzen und schätzen.
Glücklicherweise sind die meisten von uns nicht darauf beschränkt, nur ein Fahrzeug pro Leben zu besitzen, sodass wir uns nicht allzu sehr um die ordnungsgemäße Wartung und Pflege kümmern müssen. Aber wie steht es mit unserem Körper? Wir können sie nicht gegen ein anderes Modell eintauschen. Und einige Teile können nicht ersetzt werden. Wenn etwas schief geht, tun wir, was wir können, um es zu beheben. Wir besitzen es ein Leben lang. Und es liegt an uns, angemessen mit dem umzugehen, was wir haben. Die Wahrheit ist jedoch, dass viele Menschen die richtige Ernährung und Diät vernachlässigen. Sie trainieren nicht regelmäßig. Und sie legen keinen Wert auf Entspannung. Deshalb werden ihre Körper heruntergekommen. Sie werden anfälliger für Krankheiten. Sie werden müde und müssen am Ende härter arbeiten, um weiterzumachen.
Die meisten würden zustimmen, dass sie besser auf sich selbst aufpassen könnten. Oft wissen sie, was zu tun ist. Wir können viel tun, um unser Bestes zu geben – gut auszusehen und uns gut zu fühlen. Wenn wir Maßnahmen ergreifen, um körperlich für uns selbst zu sorgen, wirkt sich dies auch auf unser geistiges und emotionales Wohlbefinden aus. Unser Körper und Geist arbeiten zusammen. Unsere Energie steigt, wenn wir positive Veränderungen zur Verbesserung unserer Gesundheit vornehmen. Und unsere Einstellung und unser Selbstwertgefühl verbessern sich, wenn uns die Veränderungen, die wir sehen und fühlen, gefallen.
Was hält Menschen davon ab, sich besser um ihren Körper zu kümmern? Zum einen ist es harte Arbeit. Für einen disziplinierten Lebensstil sind Motivation und Engagement erforderlich. Aber es ist machbar, wenn Sie es jeden Tag einnehmen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen bei der Entwicklung eines gesünderen Lebensstils helfen sollen:
* Beginnen Sie mit kurzfristigen Zielen. Seien Sie realistisch in Ihren Erwartungen. Kleine Veränderungen im Laufe der Zeit führen auf lange Sicht zu großen Veränderungen. Seien Sie geduldig und lernen Sie, kleine Erfolge zu schätzen und zu feiern.
* Stellen Sie sich vor, wie Sie sein möchten. Wenn es eine Möglichkeit gibt, dann geht es darum, das zu tun, was getan werden muss. Beginnen Sie damit, daran zu glauben, dass Sie es schaffen können. Der Glaube daran, dass es passieren kann, ist wichtig. Es hält dich am Laufen, wenn du aufgeben willst.
* Finden Sie einen Verantwortungspartner. Wenn Sie jemanden haben, dem Sie berichten können, wie es Ihnen geht, bleiben Sie motiviert. Diese Person kann Ihnen helfen, den Überblick zu behalten und Sie an die Fortschritte erinnern, die Sie machen, wenn Sie sie nicht sehen. Besonders hilfreich kann ein Partner sein, der Ihre Ziele teilt und Sie bei der Verwirklichung dieser Ziele unterstützt.
* Etablieren Sie eine Routine und seien Sie konsequent. Es kann etwa sechs Wochen dauern, bis eine neue Gewohnheit Teil Ihres Lebensstils wird. Wenn Sie einen Rückschlag erleiden, geben Sie nicht auf. Kommen Sie so schnell wie möglich wieder auf den richtigen Weg. Beginnen Sie noch einmal damit, sich Ziele zu setzen, Ihren Erfolg zu visualisieren, daran zu glauben und Maßnahmen zu ergreifen.
Änderungen des Lebensstils passieren nicht über Nacht. Unabhängig davon, ob Sie heute damit beginnen oder nicht, werden noch drei Monate vergehen. Sie können Ihren Zielen so viel näher kommen. Sie können Ihr Bestes geben, wenn Sie es zu Ihrer Priorität machen. Wie wichtig ist Ihnen Ihr Körper? Sind Sie mit der Pflege zufrieden? Wie könnte Ihr Leben besser werden, wenn Sie einige Änderungen vornehmen würden? Du hast einen Körper fürs Leben. Was Sie jetzt damit machen, wird dauerhafte Ergebnisse erzielen.