Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Ich höre oft: „Wir essen wirklich gesundes Essen.“ Nun, das ist großartig, aber wenn Ihr Ziel der Fettabbau ist, müssen Sie „wirklich gesunde Lebensmittel zum Fettabbau“ zu sich nehmen. Für den Muskelaufbau – essen Sie „wirklich gesundes MUSCLE GAIN-Essen“. Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug!
Was ist Ihre größte Mahlzeit des Tages? Abendessen! Es ist doch so!?!?! Wenn Sie ein Anhänger des Fettabbaus sind und dies der Fall ist, schießen Sie sich selbst ins Bein. Unsere Grundsätze für gesunde Ernährung lauten: „Iss für das, was du gerade tust, nicht für das, was du gerade getan hast. Denke an die nächsten 3 Stunden.“ Überlegen Sie, was Sie nach dem Abendessen tun? Auf deinen Hintern setzen? Geh ins Bett? Kuss? Das Abendessen sollte eine der leichtesten Mahlzeiten des Tages sein und nicht DIE GRÖSSTE MAHLZEIT DES TAGES! Das ist eine gesellschaftlich bequeme Tradition und keine Ernährungspraxis zum Fettabbau.
Die größte Mahlzeit des Tages sollte das Frühstück sein, das nächstgrößere Mittagessen und eine Ihrer kleineren Mahlzeiten sollte das Abendessen sein. Es macht einfach Sinn, dass wir essen, um unseren Körper mit Energie für das zu versorgen, was wir tun werden. Wenn Sie wissen, dass Sie aktiv sein werden, essen Sie etwas gesünderes, nahrhafteres Essen. Wenn Sie weniger aktiv sind, essen Sie weniger. Selbst wenn Sie den aktivsten Tag hinter sich haben und wirklich das Gefühl haben, dass Sie neue Kraft tanken müssen, essen Sie einfach nährstoffreiche, kalorienarme Lebensmittel (mageres Fleisch und kalorienarmes Obst und Gemüse).