In Maßen ist alles gut, sagen Experten, aber welches Getränk ist das Beste? Dieser Artikel verfolgt einen anderen Ansatz zum Alkoholkonsum während einer Diät.
Die meisten Menschen, die Alkohol trinken und gleichzeitig auf ihre Ernährung achten, trinken zusätzlich zu ihrer Diät, weil die Getränke, die sie wählen, ihrem Körper nicht wirklich gut tun. Ich schlage vor, dass Sie diese Theorie umkehren und Getränke zu sich nehmen, die Ihre Ernährung ergänzen. So können Sie Alkohol trinken und ohne Kompromisse gesund bleiben.
Das erste, was ich hervorheben möchte, ist, dass Kalorien nicht schlecht sind! Kalorien sind es, die Ihren Körper zum Funktionieren bringen. Daher ist der Versuch, durch Kalorienzählen herauszufinden, welches Getränk am gesündesten ist, eine schreckliche Methode, um die Antwort auf diese Frage zu finden.
Wenn Sie übergewichtig sind und versuchen, überschüssiges Fett zu verlieren, sollten Sie Sport treiben und sich dennoch gesund ernähren. Sie können Ihre tägliche Kalorienaufnahme reduzieren, um schneller Gewicht zu verlieren, aber Sie sollten immer Sport treiben und sich gleichzeitig gesund ernähren! Wenn Sie etwas Alkohol trinken möchten, wählen Sie am besten ein Getränk, das zu Ihrer Ernährung passt, und nicht ein Getränk, das möglichst wenig Kalorien oder Kohlenhydrate enthält.
Versuchen Sie nicht, so wenig Kalorien wie möglich zu sich zu nehmen, sondern ersetzen Sie einen Teil Ihrer täglichen Ernährung durch ein Getränk. Beziehen Sie die Kalorien aus Ihrem Getränk in Ihre Kalorienzählung ein und entfernen Sie etwas anderes. Denn ich garantiere, dass das Getränk, von dem ich Ihnen erzählen werde, die Kalorien, die Sie einsparen, durch die bestmögliche Kombination von Zutaten ersetzt, die Ihnen alle Vorteile Ihrer normalen Ernährung bietet, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass Sie ein wenig Alkohol trinken können .
Wenn Sie ein fitter und gesunder Mensch sind, warum sollten Sie dann Ihre Gesundheit für ein bisschen Alkohol aufs Spiel setzen, wenn es nicht nötig ist? Sie können trinken und Ihren Körper trotzdem mit den guten Sachen füllen.
Lassen Sie mich mit den schlechtesten Getränken beginnen. Alles, was cremig ist, bedeutet gesättigte Fette, und wir wollen definitiv keine gesättigten Fette. Eierlikör ist mit Sicherheit am ungesündesten; Dicht gefolgt von Irish Coffee. Wenn Ihnen also ein gesundes Getränk wichtig ist, sollten Sie diese meiden.
Was ist mit dem kalorienärmsten Getränk? Naja, Wasser natürlich, aber in diesem Artikel geht es darum, Ihrem Leben ein wenig Würze zu verleihen und gleichzeitig gesund zu bleiben, deshalb werde ich nur auf leckere Getränke eingehen. Ein klassischer Favorit ist Gin Tonic. Gin ist ein Diuretikum, Tonic soll vor Malaria schützen und Limette enthält Vitamin C. Aber man nimmt trotzdem jede Menge Kalorien zu sich, die einem wirklich nichts bringen.
Lassen Sie mich diesen Punkt hervorheben: Warum konsumieren? nutzlose oder schlechte Kalorien wenn du muss nicht?
Gin Tonic gilt nur dann als gesünder (ich habe nicht „gesund“ gesagt, sondern nur „gesünder“), wenn Sie Diet Gin verwenden, aber gefälschte Süßstoffe sind ungesund, unabhängig vom Kaloriengehalt.
Was empfehlen wir also als das gesündeste Getränk? Wie wäre es mit einem köstlichen Sangria-Rezept? Wenig Kohlenhydrate, wenig Fett, viele Vitamine und Mineralien!
Ein Glas Sangria enthält nur etwa 150 Kalorien, aber fast jede einzelne Kalorie tut gut für Sie. Am offensichtlichsten sind die Vitamine und Mineralien, die im Orangensaft und in den Früchten enthalten sind. Dann gibt es noch die Vorteile eines guten Rotweins und schließlich die Tatsache, dass alle Zutaten Sie zusammen mit einem ziemlich vollständigen Spektrum an Nährstoffen versorgen, die Ihr Körper benötigt Bedürfnisse.
Wenn Sie Sangria trinken, versorgen Sie Ihren Körper mit einer hervorragenden Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen. Einschließlich Vitamin A, C und B6, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Folsäure, Pantothensäure, Mangan, Kupfer, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink, einige Ballaststoffe und Proteine.
Sie erhalten außerdem eine schöne Auswahl an Aminosäuren und einige der Nährstoffe sind entzündungshemmend und antioxidativ.
Sangria ist sättigend und nahrhaft, aber Sie fühlen sich auch schneller satt, wenn Sie weniger trinken. Aber was Sie konsumieren, ist sehr gut für Sie.
Gesunde Menschen achten darauf, was sie essen; Menschen, die ihre Gesundheit verbessern möchten, achten darauf, was sie essen, aber ein Punkt, der wirklich hervorgehoben werden muss, ist:
Wenn Sie sowieso Alkohol trinken, achten Sie auf jede Kalorie Gut Kalorie.
Sangria ist sehr orientalisch zuzubereiten und schmeckt fantastisch!