Dankbarkeit ist etwas, das wir im Alltag oft vergessen. Natürlich versuchen wir, das aufrechtzuerhalten, indem wir uns darüber im Klaren sind, dass wir Dinge haben, die wir wollen, zum Beispiel gute Jobs, und dankbar, dass wir keine Dinge haben, die wir nicht wollen, wie zum Beispiel die Vogelgrippe. Aber egal wie sehr wir uns bemühen, es zu haben, im Alltag ist es leicht, es zu verlieren; Dankbarkeit bleibt oft unter den Tisch fallen wie die Leichtigkeit, mit der ein Autoschlüssel in den Kissen eines Sofas verloren geht.
Dankbarkeit ist eine Tugend oder ein Gesetz, das Dankbarkeit, Wertschätzung und Dankbarkeit zum Ausdruck bringt. Es gilt als das erste Gesetz der Anziehung, das Sprungbrett, von dem aus ein Weg zur Selbstwahrnehmung von Moment zu Moment an Dynamik gewinnt. Es ist das, was uns als Menschen wachsen lässt.
Wenn es um Yoga geht, gehen manche vielleicht davon aus, dass Dankbarkeit bedeutet, dass man seinem Lehrer am Ende des Kurses ein Trinkgeld gibt. Allerdings gehen Dankbarkeit und Yoga tatsächlich Hand in Hand und beeinflussen sich gegenseitig. Das macht tatsächlich sehr viel Sinn, wenn man bedenkt, dass sowohl Dankbarkeit als auch Yoga starke Befürworter von Selbstbewusstsein und Achtsamkeit sind – sie sind das gleiche Team, das jeden von uns darin coacht, wie wir uns entspannter in den Fluss des Lebens integrieren können, anstatt gegen das Leben zu stoßen aus den Augen verlieren, wofür wir dankbar sind.
Yoga fördert das emotionale und körperliche Wohlbefinden eines Menschen. Und Dankbarkeit gilt, wie Studien gezeigt haben, auch. Es ist, als ob beides Vitamine für die Seele wären. Yoga und Dankbarkeit verbessern sowohl die Fähigkeit einer Person, mit Stress umzugehen (der sich direkt auf die körperliche Gesundheit auswirkt) als auch die Art und Weise, wie eine Person mit anderen interagiert. Beide befreien den Körper auch von negativen Emotionen und ersetzen sie durch positive. Wenn dies geschieht, entsteht eine gute Gesundheit.
Viele Menschen verspüren wahrscheinlich am Ende eines Trainings Dankbarkeit beim Training, sind dankbar, dass ihre anstrengende Routine vorbei ist und sie sich erfrischt fühlen. Aber beim Yoga geht es nicht nur um Training und es geht nicht nur um Bewegung.
Yoga und Dankbarkeit liegen auf einer Wellenlänge, als wären sie aus der Hülle des positiven Denkens geworfen worden. Dankbarkeit, weil es eine Sichtweise auf die Dinge ist, und Yoga, weil es Menschen lehrt, den gegenwärtigen Moment anzunehmen, können sich auf natürliche Weise gegenseitig bereichern. Dankbarkeit ist eine Möglichkeit, das gesamte Spektrum des Lebens zutiefst zu würdigen – das Gute und das Schlechte, die Freude und das Leid. Yoga bietet eine achtsame Praxis, die einen dazu einlädt, von höchster Stelle in sich selbst auf das gesamte Spektrum des Lebens zu reagieren. Dankbarkeit lehrt Menschen, Seelenfrieden zu erlangen. So auch Yoga. Da sich Dankbarkeit und Yoga gegenseitig befruchten, wird das gemeinsame Praktizieren beider die Vorteile beider verstärken. Yoga ist eine Praxis, die das Tor zur Quelle der Dankbarkeit öffnet, die in Ihnen wohnt.
Aber Dankbarkeit beschränkt sich natürlich nicht nur auf Yoga. Dankbarkeit in allen Aspekten des Lebens ist für das Wohlbefinden eines Menschen von entscheidender Bedeutung. Die Wertschätzung Ihrer Familie, Ihrer Freunde, Ihres Jobs und allem anderen, was zum Glück beiträgt, fördert Ihre körperliche und emotionale Gesundheit.
Aber genau wie andere Dinge, die für die Gesundheit wichtig sind – Sport treiben, sich richtig ernähren, ausreichend Schlaf bekommen – kann es schwierig sein, das Konzept der Dankbarkeit durchzusetzen. Wie bereits erwähnt, kann man in den Sofakissen des Lebens leicht die Dankbarkeit verlieren. Es gibt jedoch ein paar Tricks, die dazu beitragen sollen, dass die Dankbarkeit gedeiht.
Es kann hilfreich sein, sich jeden Tag ein paar Augenblicke Zeit zu nehmen, vielleicht fünf oder zehn Minuten, um darüber nachzudenken, was Sie heute schätzen. Eine weitere hilfreiche Sache kann es sein, sich ein kleines Notizbuch zu besorgen und drei oder fünf kleine Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind, wie zum Beispiel den Sonnenschein, die Zeit zum Nachdenken, saubere Kleidung und eine warme Tasse Tee. Schreiben ist ein großartiges Werkzeug zur Selbstreflexion. Das Aufschreiben von Gedanken darüber, wofür Sie dankbar sind, hilft Ihnen, Dankbarkeit zu entwickeln. Ein großer Teil unserer Gesundheit und unseres allgemeinen Wohlbefindens wird durch die Art und Weise bestimmt, wie wir denken. Die Programmierung unseres Gehirns wird auch unser Leben programmieren.
Viele von uns erinnern sich noch daran, wie wir als Kinder durch die Flure unserer Grundschule schlenderten und unter einem Schild mit der Aufschrift „Haltung ist alles“ hindurchgingen. Wir verdrehten vor Kindheitsängsten die Augen und glaubten, dass wir dieses Konzept wahrscheinlich nicht abgekauft haben. Aber als Erwachsene haben wir erkannt, dass es wahr ist. Denken Sie daran: „Sagen Sie Danke für alles.“
TWISTED ist ein medizinisches Yoga-Studio am Center for Osteopathic Medicine in Boulder, Colorado. Twisted integriert osteopathische Medizin, Hatha-Yoga und Achtsamkeitspraktiken, um ein optimales Gleichgewicht zwischen körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheit zu lehren. Ziel ist es, Menschen aufzuklären und ihnen zu helfen, ein von innen heraus gesundes Leben zu führen. Rehabilitationsprogramme bieten ein umfassendes Behandlungsprogramm für das gesamte Wesen, bei dem jeder Mensch einen Atemzug nach dem anderen erhält, um das natürliche Heilungspotenzial des Körpers zu stimulieren.