Wenn es ums Abnehmen geht, wollen die meisten Menschen sofort dünn sein. Aus diesem Grund suchen die meisten Diätetiker nach den besten Möglichkeiten, schnell Gewicht zu verlieren. Das Problem ist, dass eine schnelle Gewichtsabnahme nicht immer gleichbedeutend mit einer langfristigen Gewichtsabnahme ist und man das eine gegen das andere abwägen muss.
Wenn Sie versuchen, für ein bestimmtes Ereignis Gewicht zu verlieren, können drastische Maßnahmen wie Saftfasten und Saunabesuche in Ordnung sein, um für das bevorstehende Ereignis die Pfunde loszuwerden. Sie müssen jedoch gewarnt sein, dass dieses Gewicht größtenteils aus Wasser besteht und schnell wieder ansteigt.
Wenn Sie eine dauerhafte Gewichtsabnahme anstreben, dann ist eine der besten Möglichkeiten, schnell Gewicht zu verlieren, eine Form der Portionskontrolle, die ich „die Hälfte essen“ nenne.
Dazu isst man einfach nur die Hälfte dessen, was man normalerweise essen würde. Wenn Sie normalerweise zu Mittag einen Burger essen würden, schneiden Sie ihn in zwei Hälften und essen Sie nur die Hälfte des Burgers. Füllen Sie zum Abendessen Ihren Teller wie gewohnt, essen Sie aber nur die Hälfte von dem, was da ist.
Dies kann eine kleine Herausforderung sein, da das Essen auf Ihrem Teller liegt und es nur normal ist, es essen zu wollen. Wenn Sie jedoch wirklich abnehmen möchten, müssen Sie Selbstbeherrschung üben und einfach weniger essen.
Eine weitere der besten Möglichkeiten, schnell Gewicht zu verlieren, besteht darin, Ihrem täglichen Programm eine Menge Bewegung hinzuzufügen. Sport verbrennt nicht nur Kalorien, sondern kurbelt auch Ihren Stoffwechsel an, sodass die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, schneller verbrannt wird. Versuchen Sie, sich zu verpflichten, morgens und abends jeweils eine Stunde Sport zu treiben. Tagsüber können Sie versuchen, mehr zu Fuß zu gehen – nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug, gehen Sie zur Arbeit, wenn möglich, zu Fuß oder mit dem Fahrrad und stehen Sie, wenn möglich, statt zu sitzen.
Eine schnelle Gewichtsabnahme kann Ihnen die Motivation geben, mit Ihren Abnehmbemühungen Schritt zu halten, aber Sie möchten Ihr Abnehmprogramm nicht durch zu drastische Maßnahmen vermasseln, die letztendlich tatsächlich zu einem Stillstand der Gewichtsabnahme und damit zu einem Motivationsverlust führen .
Wenn Sie ernsthaft abnehmen möchten, ist meiner Meinung nach eine Kombination aus zusätzlicher körperlicher Betätigung und der richtigen Portionskontrolle das Beste. Sie müssen realistisch sein und in der Realität werden Sie wahrscheinlich nicht mit dem Hinzufügen von 2 Stunden Training zu Ihrem täglichen Programm durchhalten können.
Bessere Lebensmittelauswahl zu treffen, z. B. mehr Lebensmittel wie Obst und Gemüse hinzuzufügen und auf fetthaltige und frittierte Lebensmittel zu verzichten, zusätzliche Trainingseinheiten in Ihr wöchentliches Programm aufzunehmen und die richtige Portionskontrolle zu üben, anstatt Ihren Teller zu vollzuladen und nach Sekunden zu essen, ist wirklich sinnvoll Die besten Möglichkeiten, schnell Gewicht zu verlieren.