Haben Sie sich auf die vorherrschenden Schuldgefühle eingelassen, die Sie für andere begehen müssen, oder sind Sie in den Bereich des Egoismus geraten? Sind Ihre eigenen Gefühle dadurch ungültig geworden? Verschlechtert sich die Gesundheit Ihres Körpers, weil Sie die Gefühle und Ansichten anderer über Ihre eigenen stellen? Haben Sie Angst, andere im Stich zu lassen? Suchen Sie die Zustimmung anderer, indem Sie „Ja“ sagen, obwohl Sie eigentlich „Nein“ sagen möchten?
Während es äußerst erfreulich ist, anderen zu helfen, dürfen wir uns nicht auf den Versuch einlassen, anderen auf Kosten unserer eigenen Bedürfnisse zu gefallen.
Wenn die Bedürfnisse und Bedingungen anderer Vorrang vor Ihren eigenen haben und Sie Schwierigkeiten haben, Zeit zu finden, um effektiv und konsequent auf Ihre eigenen Bedürfnisse einzugehen, befinden Sie sich in einem gefährlichen Abwärtstrend der geistigen und körperlichen Energie. Es überrascht nicht, dass Sie nicht allein sind.
Für viele ist es nach wie vor eines der Worte, die man am schwersten ausdrücken, meinen und befolgen kann, wenn man lernt, zum richtigen Zeitpunkt „Nein“ zu sagen.
Es ist jedoch auch eines der wichtigsten und kraftvollsten Dinge, die Sie für Ihre geistige und körperliche Gesundheit, die Gesundheit Ihres Selbstwertgefühls und das Maß an Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl tun können, das Sie genießen. Es ist unmöglich, sich gut zu fühlen, wenn Sie sich selbst an die letzte Stelle Ihrer Prioritätenliste gesetzt haben.
Uns steht so viel Energie pro Tag zur Verfügung (wir können unsere Energiequote jedoch durch gesundes Training steigern) und wenn es darum geht, etwas für andere zu tun, haben wir uns diese Momente selbst gestohlen. Wir stehen uns selbst nicht mehr zur Verfügung – um auf die Bedürfnisse unseres eigenen Körpers und Geistes einzugehen und möglicherweise sogar von einer neuen Gelegenheit zu profitieren, die sich im Moment bietet.
Wenn Menschen unter Zeit- und Energiedruck stehen, ist leider eines der ersten Dinge, die in ihrem vollen Terminkalender gestrichen werden, die Trainingseinheit. Ironischerweise ist es das Einzige, was dazu befähigt ist, die Energiereserven zu steigern, aber sie sind einfach zu müde, um Leistung zu erbringen, nachdem sie ihre ganze Energie – geistig und körperlich – für die Bedürfnisse anderer aufgewendet haben.
Unabhängig von der Nationalität oder Berufung im Leben sind es Ihre persönlichen Grenzen, die Ihre eigenen Gefühle bestätigen und Ihr Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl gesund halten. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass Sie zielstrebig und authentisch nach diesen Grenzen leben. Wenn Sie sich selbst nicht genug wertschätzen, um zuerst auf Ihre eigenen Bedürfnisse einzugehen, wenn Sie sich selbst nicht ernst nehmen, wie können Sie es dann von anderen erwarten?
Die Forschung untermauert diese Behauptungen und zeigt: „Je schwerer es jemandem fällt, Nein zu sagen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass er unter erhöhtem Stress, Burn-out-Gefühlen und schweren Depressionen leidet“ und schließlich geistig und körperlich ausgelaugt wird – unglücklich und unerfüllt.
Ist es das, was Sie für sich selbst wollen?
Die Realität ist, dass es nicht egoistisch ist, auf sich selbst aufzupassen. Das Erlernen der Kunst, „Nein“ zu sagen, gibt nicht nur Kraft, es ist auch eines der gesündesten Dinge, die Sie für Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden tun können.
Wie wollen Sie schließlich andere „Karten hintereinander“ bekommen, wenn Ihr eigenes Deck durcheinander ist?
Es ist an der Zeit, die ungesunde Angewohnheit aufzugeben, Ja zu sagen, nur um sich gebraucht und akzeptiert zu fühlen.
Wahre Liebe beginnt zu Hause – bei dir. Sich selbst wertzuschätzen und sein Selbstwertgefühl zu würdigen, sind die ultimativen und kraftvollsten Geschenke, die Sie sich selbst machen können.
Wenn Sie wirklich das Beste aus Ihrem Leben herausholen möchten, wenn hervorragende Gesundheit und Langlebigkeit ganz oben auf Ihrer Wunschliste stehen, müssen Sie mutig sein und sich selbst genug respektieren, um für sich selbst und Ihre Bedürfnisse einzustehen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was andere denken könnten.
Durchsetzungsvermögen ist eine positive Eigenschaft und „Nein“ zu sagen bedeutet Durchsetzungsvermögen. Seien Sie selbstbewusst, achten Sie zuerst sich selbst und Ihre Bedürfnisse und geben Sie nicht nach! Sie brauchen nicht einmal einen triftigen Grund, um Nein zu sagen. Deine Gefühle sind deine Bestätigung. Du bist so wichtig!
Denken Sie daran: Jedes Mal, wenn Sie zu etwas Ja sagen, sagen Sie zu etwas anderem Nein. Bist du etwas anderes?
Ob geschäftlich oder privat: Mit Respekt „Nein“ zu sagen, ist eine notwendige Lebenskompetenz. Der Schlüssel liegt darin, Freundlichkeit und Höflichkeit gegenüber anderen in Einklang zu bringen und gleichzeitig das eigene Selbstwertgefühl zu bewahren und zu würdigen.
Der bloße Akt, sich selbst Respekt zu zeigen, ist es, was andere dazu auffordern! Wenn der Anlass es erfordert, sagen Sie Nein – seien Sie bestimmt und direkt und meinen Sie es ernst. Dann stehen Sie in Ihrer eigenen Kraft!