Die meditative Trance ist ein wunderbares Erlebnis. Es sollte Teil Ihrer täglichen Routine sein, falls dies nicht bereits geschehen ist. Es öffnet dich für neue Teile deines Geistes. Ihre Gedanken und Ihr Körper stimmen überein und unterliegen Ihrer bewussten Kontrolle. Man kann nicht zu viel meditieren.
Außer… na ja…
Manchmal kann man tiefer gehen, als man bereit ist. Daran ist natürlich nichts auszusetzen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die befürchten, in Trance zu bleiben, können Sie sich entspannen. Alles, was passiert, können Sie rückgängig machen. Tatsächlich besteht der Trick oft darin, die Änderungen beizubehalten.
Aber tiefe Meditation kann sich desorientierend anfühlen. Es ist eine seltsame Erfahrung, die körperlich sein könnte. In diesem Fall handelt es sich meist um eine Form von Schwindel.
Es kann auch mental sein. Wenn dies geschieht, wissen Sie möglicherweise nicht, wo Ihr Geist leer ist oder nicht. Das ist schockierend, wenn es zum ersten Mal passiert.
Wie gesagt, diese Erfahrungen sind in Ordnung. Außer einer leichten Orientierungslosigkeit besteht keine Gefahr. Ehrlich gesagt sollte ein guter Film eine ähnliche Warnung tragen.
Dennoch möchten Sie dies möglicherweise nicht. Möglicherweise gehören Sie zu der Art von Person, die es genießt, jederzeit ein stabiles Bewusstsein zu haben. Sie werden lernen, das loszulassen, aber was können Sie vorerst tun, um zu verhindern, dass Sie sich in Trance verlieren?
Es gibt eine großartige Meditationstechnik namens Body Scan. Jeder sollte es lernen. Wenn Sie sich zu sehr in abstraktem Unsinn gefangen fühlen und wieder real werden möchten, ist dies perfekt. Und je besser Sie darin werden, desto mehr Verwendungsmöglichkeiten werden Sie entdecken.
Um einen Körperscan durchzuführen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Kopf und bewegen Sie sie nach unten durch Ihren Körper. Wenn Sie Ihre Füße erreicht haben, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit durch Ihren Körper nach oben zu Ihrem Kopf.
Es klingt einfach, aber es steckt viel dahinter.
Wenn Sie neu in der Meditation sind, ist dies eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist zu beschäftigen, ohne darüber nachzudenken. Ihr Körper wimmelt von Sinnesinformationen, die Sie größtenteils ignorieren. Wenn Sie es nicht täten, würde es Sie überfordern. Dennoch ist es nicht gesund, die Signale des Körpers zu lange zu ignorieren. Sie werden überrascht sein, wenn Sie sich wieder mit sich selbst vertraut machen.
Während sich Ihre Fähigkeiten weiterentwickeln, ist dies eine großartige Möglichkeit, Ihren Fokus zu schärfen. Sie können Ihre Aufmerksamkeit auf kleinere Bereiche richten. Sie können mit der Tiefe und Intensität Ihres Fokus experimentieren. Vielleicht werden Sie feststellen, wie langsam Sie Ihre Aufmerksamkeit bewegen und gleichzeitig Ihre Aufmerksamkeit stabil halten können.
Unabhängig von Ihrem Können ist der Körperscan eine großartige Möglichkeit, Ihre Aufmerksamkeit in der Realität zu verankern. Deine Gedanken können dich verführen, aber dein Körper ist real. Hören Sie es und Sie werden sich nie wieder verlieren.