Viele Frauen haben aus verschiedenen natürlichen Gründen übermäßig große Brüste. Sind auch Ihre Brüste übermäßig groß und wenn das der Fall ist, sind Sie mit ihrer Größe zufrieden und glücklich?
Für Männer ist es ganz natürlich, dass sie Frauen mit größeren Brüsten heiß und sexy finden. Größere Brüste haben auch einige Nachteile. Auch wenn Sie sich vielleicht nicht beschweren, müssen Sie sich aufgrund der Größe Ihrer Brüste dennoch mit zahlreichen Beschwerden und Unannehmlichkeiten auseinandersetzen.
Frauen, die sich mit ihrer Brustgröße nicht wohl fühlen, fragen sich oft, wie sie ihre Brustgröße reduzieren können. Die gute Nachricht für sie ist, dass es mittlerweile verschiedene Möglichkeiten gibt, Größe und Form zu reduzieren. Eine Brustverkleinerung ist das beste und zuverlässigste Verfahren zur Verkleinerung Ihrer Brüste.
Hier sind einige Antworten auf Ihre Frage „Wie man die Brustgröße reduziert“.
Brustgröße auf natürliche Weise reduzieren
Übung zur Brustverkleinerung:
Die idealen Trainingseinheiten sind Cardio-Übungen wie Radfahren, Joggen und Laufen.
Wenn Sie planen, Ihren Brustumfang zu verkleinern, sollten Sie neben Herz-Kreislauf-Übungen auch regelmäßige Übungen zum Kraftaufbau in Ihr Fitnessprogramm einbauen.
Bei der Auswahl der Gewichte für diese Übungen müssen Sie besonders vorsichtig sein. Versuchen Sie Ihr Bestes, um leichte Gewichte zu bekommen, und vermeiden Sie schwere Maschinen oder Hanteln. Denken Sie daran, dass die Übung, wenn Sie sich für Schwergewichte entscheiden, zum Aufbau von mehr Brustmuskeln führt. Vermeiden Sie daher Schwergewichte, da dies zu schwereren und größeren Brüsten führen kann.
Hier sind einige der effektivsten Übungen.
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Dips
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Liegestütze
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Pec Deck Schmetterlinge
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Bankdrücken mit der Langhantel
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Lehnen Sie Hantelfliegen ab
Abgesehen von regelmäßigen Übungen müssen Sie eine spezielle Ernährung einhalten, die aus frischen und gesunden Lebensmitteln besteht. Versuchen Sie, während des Trainings keine Crash-Diät zu machen, um die Größe Ihrer Brust auf natürliche Weise zu reduzieren.
Diät zur Brustverkleinerung: Auch die Brustgröße wird beeinflusst, wenn Sie übergewichtig sind. Sie können also versuchen, die Größe Ihrer Brüste zu verringern, indem Sie eine Diät durchführen, um Ihr Gesamtkörpergewicht zu reduzieren. Behalten Sie Ihre Kalorienaufnahme und die für eine richtige Ernährung empfohlenen Lebensmittel im Auge.
Brustgewebe besteht hauptsächlich aus Fett. Fast jede Frau nimmt in dieser Körperregion viel schneller zu oder verliert Pfunde als an anderen Körperstellen. Große Brüste können unangenehm sein und zu Rückenschmerzen und einer schlechten Körperhaltung führen. Während Training sehr wichtig ist, um überschüssiges Fett an diesem Körperteil zu verlieren, ist ein gesunder Ernährungsplan ebenso wichtig. Sie müssen über Nahrungsmittel Bescheid wissen, die bei der Verbrennung von unerwünschtem Fett in der Brust und an anderen Körperstellen hilfreich sind.
Früchte zur Brustverkleinerung
Früchte stehen auf der Liste der besten Lebensmittel, die eine entscheidende Rolle bei der Minimierung des Brustgewichts spielen. Abgesehen davon, dass sie perfekt für Snacks oder Desserts geeignet sind, enthalten sie viele Antioxidantien und sind außerdem lecker. Früchte enthalten im Vergleich zu Limonade und verarbeiteten Lebensmitteln weitaus weniger Zucker. Einige der besten verfügbaren Diätfrüchte sind Trauben, Orangen, Äpfel, Beeren, Bananen und Pfirsiche. Obstkonserven enthalten viele kalorienreiche Konservierungsstoffe, daher sollten Sie lieber auf frisches Obst zurückgreifen. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 3 bis 4 Früchte zu essen.
Gemüse zur Brustverkleinerung
Genau wie Obst hat auch Gemüse einen hohen Gehalt an Nährstoffen und Antioxidantien und nur einen geringen Anteil an Kohlenhydraten. Dies ist nützlich, wenn Sie versuchen, die Größe Ihrer Brüste zu reduzieren. Sprossen, Blumenkohl, Brokkoli, Grünkohl und Spinat sind stärkefreie Gemüsesorten, die Ihnen während einer Diät die nötige Energie liefern.
Fisch zur Brustverkleinerung
Fisch ist erstaunlich proteinreich und kalorienarm. Wenn Sie anstelle des Bratens Garmethoden wie Dämpfen, Grillen, Grillen oder Backen anwenden, kann sich Fisch als wertvolles Nahrungsmittel erweisen, das Ihnen bei der Brustverkleinerung helfen kann. Zu den Fischen, die Sie probieren können, gehören Forelle, Thunfisch, Lachs usw.
Nüsse zur Brustverkleinerung
Gemischte Nüsse sind eine ausgezeichnete Quelle für nahrhafte Fette wie Omega-3 sowie einfach und mehrfach ungesättigte Fette. Sie müssen Walnüsse, Mandeln, Macadamianüsse und Erdnüsse in Ihre Ernährung aufnehmen. Vermeiden Sie möglichst Salz und mit Zucker überzogene Nüsse.
Reduzierung der Brustgröße mithilfe einer Operation
Brustverkleinerungsoperation: Dieses Brustverkleinerungsverfahren ist die perfekte Antwort auf die Frage „Wie man die Brustgröße reduziert“, da es Sie von allen Unannehmlichkeiten befreit, die mit größeren Brüsten einhergehen. Der beste Schönheitschirurg empfiehlt die Brustverkleinerung als eine der besten Optionen, da diese Operation dazu beiträgt, überschüssiges Fettgewebe in den Brüsten zu entfernen. Der einzige Nachteil dieser Operation besteht darin, dass durch die Operation einige Narben zurückbleiben können, die jedoch mit der Zeit verschwinden.
Mit Fettabsaugung: Mit diesem Verfahren kann eine narbenfreie Brustverkleinerung durchgeführt werden. Der Eingriff erfolgt durch nur einen kleinen Einschnitt; Daher sind Narben nach der Operation kaum sichtbar.
Vertikale Inzisionschirurgie: Wird von vielen Chirurgen auch als „kurze Narbe“ bezeichnet, da nach dem Eingriff nur kleine Narben zurückbleiben.