In den letzten Monaten ist mein Körper fettleibig und braucht für eine gute Gesundheit eine Gewichtsreduzierung. Der Eintritt in ein Fitnessstudio hat geholfen und seit meiner Mitgliedschaft sind 8 Kilogramm Gewicht verschwunden. Aber es gibt noch mehr zu tun als nur Sport zu treiben. Zunächst wurde meine Ernährung angepasst und auf Zucker und Salz so weit wie möglich verzichtet. Das Aufwachen in Bezug auf Getreide war jedoch positiv, da Hafer, der jeden Morgen zum Frühstück eingenommen wurde, teilweise für das Problem verantwortlich war.
Als mir das klar wurde, wechselte ich sofort zu etwas Besserem. Vor etwa zwei Jahren wurde bei meiner Schwester Bauchspeicheldrüsenkrebs diagnostiziert und um ihr bei der Nahrungsaufnahme zu helfen, wurden zwei Magic Mix-Geräte gekauft und ihr eine geschenkt. Der andere blieb ungenutzt in meinem Schrank, bis die Körner zu einem Tabu wurden.
Etwas in mir sagte mir, ich solle es herausholen und benutzen. Dies geschah zusätzlich zum Lesen eines Artikels eines Ernährungsberaters, der darüber informierte, dass das Frühstück eine unnötige Mahlzeit sei und dass wir den Magen entspannen sollten, indem wir es meiden.
Dieser Rat passt nicht gut zu mir. Mein Körper verlangt morgens nach irgendeiner Art von Nahrung oder er schreit mich an. Ein Gang zum Supermarkt half, das Problem zu lösen.
Wenn man sich Smoothies als Alternative zu Haferflocken vorstellt, sollte die Grundzutat Joghurt sein. Im Kühlregal befand sich eines mit zusätzlichem Protein. Mit einem Schuss gehäufter Esslöffel als Anfang zu beginnen und Obst und eine Stange Sellerie hinzuzufügen, ist jetzt meine Antwort darauf.
Zur Obstauswahl gehören Beeren; Bananen; Passionsfrucht; Äpfel; Kiwi; Trauben; und Birnen. Sie werden nicht alle zu jedem Smoothie hinzugefügt, da vier oder fünf ausreichen. Dieser Mischung wird etwas Mandelmilch hinzugefügt, damit sie besser sprudelt.
Der Geschmack ist göttlich und die Energie, die er mir gibt, hält bis zur Mittagszeit an, wenn ich jetzt meine Hauptmahlzeit esse. Insgesamt hat die Ernährungsumstellung geholfen und zusammen mit dem Training im Fitnessstudio geht es meinem Körper jetzt schon viel besser.
Als spiritueller Mensch mit einer Verbindung zum universellen Geist ist mein Vertrauen in Gott so groß, dass ich danach handle, wenn ich eine innere Stimme höre, die zu mir spricht. Diese Stimme sagte mir eines Tages, ich solle ins Fitnessstudio gehen, weil ich Bewegung brauche. Jetzt wird es darum gebeten, mir dabei zu helfen, mehr Gewicht zu verlieren, denn Fett in den Organen ist ein Vorläufer von Krebs und das ist im Leben von niemandem erwünscht.
Aufgrund des Gewichtsverlusts in etwa acht Monaten ist es für mich klar, dass Smoothies kalorienarm und eine gesunde Alternative zu Getreide sind.