Traditionelle Psychotherapie ist in der Regel eine Gesprächstherapie. Sie sprechen über Ihre Gedanken und Gefühle, Verhaltensweisen und Einstellungen. Sie können über Ihre Vergangenheit, Ihre Kindheit, Ihre früheren und aktuellen Beziehungen und die Probleme nachdenken, mit denen Sie derzeit zu kämpfen haben. Oft liegt der Fokus auf einer Verhaltens- und Einstellungsänderung, damit Sie klarer mit anderen kommunizieren und mehr Zufriedenheit in Ihrem Leben schaffen können.
Die Methoden der Körperpsychotherapie verfolgen eine ähnliche Absicht: Sie sollen Ihnen helfen, Klarheit über Ihr Leben zu gewinnen und die gewünschten Veränderungen vorzunehmen, um mehr Zufriedenheit zu erreichen. In einer Körperpsychotherapie-Sitzung können Sie sich jedoch auf Ihre Atmung konzentrieren – ist sie flach, ist sie abgehackt, halten Sie den Atem an, ist Ihr Bauch angespannt oder schmerzt? Sie könnten sich auch auf die Empfindungen konzentrieren, die Sie spüren, Schmerzen, Verspannungen und andere Empfindungen. Der Therapeut könnte Sie dazu ermutigen, die Verspannungen zu übertreiben, damit Sie sie wirklich spüren, oder Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, die Verspannungen loszulassen und sich wirklich zu entspannen. Wie Ihr Körper beginnt
Lassen Sie die gewohnheitsmäßige Anspannung und Panzerung los, Ihr Gehirn produziert oft Bilder, Einsichten, Intuitionen, emotionale Entspannung und kreative Lösungen, die durch Sprechen und logisches Denken nicht hätten erreicht werden können.
KÖRPERPSYCHOTHERAPIE BIETET FOLGENDES
Somatisches Erleben
Erinnerungen an traumatische Erfahrungen und schmerzhafte emotionale Verletzungen werden im Körper festgehalten, wodurch neuromuskuläre Haltemuster entstehen, die zu einem eingeschränkten emotionalen Ausdruck führen. Es reicht nicht aus, über diese Erinnerungen, Emotionen und die damit verbundenen Lebensthemen zu sprechen. Intellektuelle Einsicht und Bewusstsein müssen von einer gefühlten, körperlichen, somatischen und emotionalen Erfahrung begleitet sein. Nur wenn die Schichten der körperlichen Spannungsmuster gelöst werden, kann das zugrunde liegende, authentische Selbst zum Vorschein kommen.
Körpermetaphern und Körperbild
Unser Körper lügt nicht. Körpersymptome liefern oft metaphorische Botschaften über unser Leben, unsere Bedürfnisse, unsere Wünsche und Probleme, denen sich unser Bewusstsein möglicherweise nicht stellen möchte.
Während wir die tieferen Bedeutungen erforschen, verändern sich unsere Metaphern und unser Körper beginnt zu heilen.
Verzerrungen und Unzufriedenheiten im Körperbild nehmen allmählich ab, wenn wir beginnen, uns mit unserem Körper nicht mehr zu identifizieren und ihn als das kostbare Geschenk zu akzeptieren, das er ist
Berühren
Unsere Haut ist das größte Organ unseres Körpers. Massagetherapie und andere Studien haben gezeigt, dass Berührungen, insbesondere liebevolle Berührungen, Stress, Angstzustände, Depressionen, Blutdruck, Wut, Schmerzen und neuromuskuläre Spannungen verringern, den Dopamin- und Serotoninspiegel erhöhen, die Stimmung verbessern und die Entspannung fördern. Fürsorgliche Berührungen zu geben und zu empfangen kann die emotionale und sexuelle Intimität und das Vergnügen steigern.
Empathie und Sicherheit
In der Anwesenheit eines nicht wertenden, unterstützenden und einfühlsamen Therapeuten, der ein kompetenter Zuhörer ist und respektvoll angemessenes Feedback gibt, haben Klienten die Möglichkeit, tiefgreifende und wichtige Lebensthemen in einer sicheren und vertraulichen Umgebung zu erforschen.
Körper, Geist, Seele
Um das authentische Selbst direkt zu erfahren und hartnäckige und sich wiederholende Probleme tatsächlich zu lösen, reicht intellektuelle oder emotionale Einsicht nicht aus. Die Vergangenheit, Gegenwart und potenzielle Zukunft sowie die Auswirkungen auf alle Ebenen des Seins müssen erforscht werden. Verzerrte Denkmuster, kognitive Dissonanzen, Trennungen zwischen Geist, Körper und Seele sowie Einschränkungen, die die Spontaneität und das freudige Leben beeinträchtigen, müssen angegangen werden.
Psychische Gesundheitskompetenzen
Menschen, die ihre eigenen einzigartigen mentalen, emotionalen, physiologischen und spirituellen Trennungen und Einschränkungen verstehen und daran arbeiten, sie zu lösen, sind besser für den Umgang mit der Ungewissheit des Lebens gerüstet. Sie haben die Fähigkeit, mit unerwarteten Veränderungen, unbefriedigten Bedürfnissen, Herzschmerz, Verlust, Krankheit, Schmerzen, unvermeidlichem Altern oder einfachen Differenzen und Konflikten mit ihren engsten Partnern umzugehen.
Methoden und Modalitäten
Es haben sich Methoden und Modalitäten entwickelt, die Lehren aus der Psychologie (Psychoanalyse, Entwicklungspsychologie, Objektbeziehungen, kognitiv-verhaltenstherapeutisch, existenziell, Gestalt, Hypnose, Jungian, Reichian usw.), östlichen Lehren (Achtsamkeit, Meditation usw.), Körpertherapie (Alexander-Technik, Feldenkrais, Energiearbeit, Chakra-Ausgleich, Craniosacral, Massage usw.) und transpersonalen Inspirationen einbeziehen.
Methoden und Techniken
Die Sitzung kann Folgendes umfassen: verbal und kognitiv, Atemarbeit, Berührungsübungen, Kunst, Musik, Schreiben, Tagebuch führen, geführte Bilder, Achtsamkeit, Erdung und Zentrierung, Arbeiten mit Grenzen, Lösen energetischer oder neuromuskulärer Haltemuster, Arbeit mit dem inneren Kind, Bewegung, Tanz und körperliche Bewegung oder eine Kombination aus all diesen und mehr.