Beim Sport geht es nicht nur darum, fit zu bleiben und Muskeln aufzubauen, sondern auch darum, ins Schwitzen zu kommen und Gewicht zu verlieren. Aus diesem Grund haben viele Hersteller von Trainingsgeräten ein Vermögen gemacht, indem im ganzen Land so viele Fitnessstudios aus dem Boden geschossen sind. Ein Trainingsgerät, das sehr erschwinglich und kompakt genug ist, um in ein mittelgroßes Haus zu passen, und hervorragende Fitnessergebnisse liefert, ist das Heimtrainer, auch Ergometer genannt.
Viele Menschen entscheiden sich für den Kauf eines Heimtrainers, weil dieser nicht groß und sehr einfach zu verstauen ist. Heimtrainer nehmen sehr wenig Platz ein, im Gegensatz zu anderen Trainingsarten wie Joggen und Tanzen, die viel mehr Platz benötigen. Heimtrainer sind vor allem dann praktisch, wenn Sie unbequem ins Fitnessstudio gehen müssen.
Heimtrainer tragen zur Verbesserung Ihrer Fitness und Ausdauer bei und ermöglichen es Ihnen, gleichzeitig Ihren Unter- und Oberkörper kräftig zu trainieren. Die gesundheitlichen Vorteile von Heimtrainern sind zahlreich. Neben der Kalorienverbrennung und dem Abnehmen können Sie auch Ihre Herzfrequenz verbessern, Ihre Beinmuskulatur stärken und Ihre Beweglichkeit erhalten.
Heutzutage sind auf dem Markt verschiedene Arten von Heimtrainern erhältlich, die auf unterschiedliche Fitness- und Trainingsbedürfnisse zugeschnitten sind. Einige Modelle sind für das Fitness- und Ausdauertraining konzipiert, während andere Modelle für die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur konzipiert sind.
Bevor Sie sich also ein Heimtrainer kaufen, müssen Sie zunächst Ihre Fitness- und Trainingsziele festlegen.
Es gibt drei Haupttypen von Heimtrainern: Liegeräder, Stehräder und Indoor-Cycling-Fahrräder.
Der Sitz eines Liegerads ermöglicht es dem Fahrer, sich an eine Rückenlehne zu lehnen und die Beine zum Treten nach vorne auszustrecken. Es ist ideal für Menschen mit Rückenschmerzen, da diese Sitzhaltung die Belastung der Wirbelsäule verringert. Liegeräder trainieren hervorragend den Unterkörper und bieten außerdem ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Sie sind sehr nützlich, wenn es um Physiotherapie und Ausdauertraining geht.
Der Sitz eines Standfahrrads ermöglicht es dem Fahrer, rittlings auf dem Sattel zu sitzen. Es ist so konzipiert, dass der Kraftaufwand beim Treten verringert wird, da der Fahrer sein Körpergewicht beim Treten nutzen kann. Radfahrer nutzen Standräder häufig als Aufwärmausrüstung.
Indoor-Bikes, auch Spinning-Maschinen genannt, sind die am häufigsten angebotenen Heimtrainer. Der Fahrer kann auch rückwärts treten und so den hinteren Teil der Beinmuskulatur trainieren, der beim Vorwärtstreten nicht beansprucht wird.
Heimtrainer bieten ein rasantes und dennoch schonendes Training, bei dem Sie gleichzeitig Ihr eigenes Tempo wählen können. Sie helfen Ihnen, die überflüssigen Pfunde zu verlieren und schlanker zu werden. Sie sind im Vergleich zu anderen Trainingsgeräten auch sehr erschwinglich.