Jedes Jahr erkranken fast eine Million Menschen an Herzerkrankungen. Die überwiegende Mehrheit dieser Menschen ist sich nicht bewusst, dass dieser verheerende Zustand durch eine natürliche Ernährung verhindert werden kann. Forscher der europäischen EPIC-Studie (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) haben einen Plan entwickelt, der das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um 81 % senken kann.
Medizinische Forscher wissen, dass Herzerkrankungen früh im Leben beginnen und sich im Alter zu einer lebensbedrohlichen Erkrankung entwickeln. Die gute Nachricht ist, dass Herzerkrankungen durch einfache Änderungen des Lebensstils und der Ernährung kontrolliert und rückgängig gemacht werden können.
Medikamente können Herzkrankheiten nicht heilen
Der typische Patient, bei dem eine Herzerkrankung diagnostiziert wird, erhält eine fettarme Diät und erhält eine Handvoll Medikamente, darunter ein Statin. Statine verursachen bei 40 % derjenigen, die sie einnehmen, Muskelschmerzen, und Informationen aus einer im Journal The Lancet veröffentlichten Studie bestätigen, dass diese Medikamentenklasse Diabetes verursacht. Umfangreiche Forschungsarbeiten bestätigen, dass hoher Cholesterinspiegel nicht die Ursache von Herzerkrankungen ist, dennoch bleibt er ein beliebtes Behandlungsziel, da er mit Medikamenten leicht gesenkt werden kann. Ebenso führt eine fettarme Ernährung zu einer Fortdauer und Verschlimmerung von Herzerkrankungen, da sie zu ständigen Blutzuckeranstiegen und hohen Triglyceridwerten führt.
Die wahre Ursache von Herzerkrankungen beheben
Die in den Archives of Internal Medicine veröffentlichten Ergebnisse der EPIC-Studie zeigen, dass eine Ernährungsumstellung das Herzinfarktrisiko durch Entzündungshemmung und Blutdrucksenkung um 81 % senken kann. Die Studie hob vier Ernährungsfaktoren hervor, die zu Herzerkrankungen führen.
Raffinierte Kohlenhydrate, Getreide und Zucker: Verarbeitete Lebensmittel sind zu einem Grundnahrungsmittel der typischen Ernährung geworden. Diese Lebensmittel sind mit einfachen Kohlenhydraten beladen, die schnell in Glukose zerfallen und schnelle Blutzuckerspitzen verursachen. Dies führt schließlich zu einer Insulinresistenz und schädigt die empfindliche innere Endothelauskleidung der Koronararterien. Schneiden Sie alle Brote, Nudeln, Reis, zuckerhaltige Leckereien und alle Lebensmittel aus Weizen (einschließlich Vollkorn) oder Mais.
Überschüssige Omega-6-Pflanzenöle: Pflanzenöle sind bei Raumtemperatur stabil und werden in praktisch allen gebackenen und verarbeiteten Lebensmitteln verwendet, um den Geschmack zu verbessern und die Haltbarkeit zu verlängern. Überschüssige Mengen an pflanzlichen Fetten lösen die Freisetzung entzündungsfördernder chemischer Botenstoffe aus, die den oxidativen Stress erhöhen und das Gefäßsystem schädigen. Verwenden Sie zum Kochen keine Pflanzenöle und meiden Sie alle frittierten Lebensmittel und mit Mais gefüttertes Fleisch.
Omega-3-Fettmangel: Unsere moderne Ernährung enthält praktisch keine gesundheitsfördernden Omega-3-Fette, die seit unzähligen Generationen Teil der menschlichen Ernährung sind. Das richtige Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fetten beträgt idealerweise 1:1. Experten sind sich einig, dass viele Menschen eher bei einem Verhältnis von 20:1 liegen. Dies führt zu einem Ungleichgewicht und fördert systemische Entzündungen. Fügen Sie Thunfisch, Lachs, Sardinen, Nüsse und Samen hinzu, um Ihr Fettverhältnis auszugleichen, oder fügen Sie ein hochwirksames Fischölpräparat hinzu.
Oxidativen Stress: Beim normalen Atmen, Essen und Bewegen entstehen freie Radikale, die unsere genetische Struktur schädigen und zur Oxidation von LDL-Cholesterin führen können. Wir können den Prozess nicht ganz vermeiden, aber wir können gesunde Mengen an frischem Gemüse, Beeren und gezielten Nahrungsergänzungsmitteln zu uns nehmen, um die Auswirkungen freier Radikale auf unser Herz und andere Organe zu neutralisieren.
Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache bei Menschen in der westlichen Gesellschaft. Die meisten dieser Todesfälle können durch eine natürliche Ernährung und einen gesunden Lebensstil verhindert werden. Reduzieren Sie Ihr Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben, indem Sie diese Änderungen noch heute vornehmen und leben Sie, um die Nachricht an Ihre Urenkel weiterzugeben.