Wenn es Ihnen wie vielen Menschen geht, stöhnen Sie bei dem Gedanken, Mahlzeiten zuzubereiten. Auch wenn Sie wissen, dass es etwas ist, was Sie tun müssen, heißt das nicht, dass es Ihnen gefällt! Die Essenszubereitung braucht Zeit, aber wenn Sie beispielsweise Ihr Gemüse die ganze Woche nur einmal zubereiten, fällt es Ihnen leichter, jeden Abend gesunde, hausgemachte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Manche Lebensmittel und manche Gemüsesorten lassen sich leicht im Voraus zubereiten und gut aufbewahren. Es gibt einige Schritte, die Sie bei der Essensplanung unternehmen können, um die Aufgabe zu erleichtern. Dann werden Sie feststellen, dass Sie weniger Zeit mit der Essenszubereitung verbringen und mehr Zeit damit haben, Ihr Essen zu genießen!
Schauen wir uns ein paar Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten an …
1. Ein Rezept, viele Variationen. Die vielleicht zeitaufwändigste Aufgabe bei der Essenszubereitung besteht darin, zunächst herauszufinden, was man kochen soll. Sie müssen nach Rezepten suchen, herausfinden, was zu Ihrer Diät zur Gewichtsabnahme passt, und dann alle benötigten Lebensmittel kaufen. Zeitraubendes Zeug!
Versuchen Sie stattdessen, ein Rezept zu finden, das mehrere Variationen bietet. Sie könnten zum Beispiel eine Gemüsepfanne zubereiten. Sie können einfach das Gemüse, das Sie in die Pfanne geben, ändern, das Huhn nach Wunsch durch Rindfleisch ersetzen und sogar die Soße ein wenig ändern. Im Großen und Ganzen handelt es sich um die gleiche Mahlzeit, aber mit kleinen Änderungen, die ausreichen sollten, um Ihr Interesse an der Fortsetzung Ihres Diätplans zur Gewichtsreduktion aufrechtzuerhalten.
Je mehr Sie sich daran gewöhnen, immer wieder dieselben Mahlzeiten zuzubereiten, desto einfacher wird es, Ihre Essenszubereitung für die Woche zu planen.
2. Zwei Worte: Slow Cooker. Langsames Kochen ist super einfach und eine Kochmethode, mit der sich jeder von Zeit zu Zeit vertraut machen sollte. Geben Sie morgens einfach alle Zutaten in den Slow Cooker, schalten Sie ihn ein und wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, ist das Essen servierfertig. Außerdem können Sie eine größere Menge zubereiten, was bedeutet, dass Sie mehrmals pro Woche gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen.
3. Kaufen Sie vorgehacktes Gemüse. Die letzte Idee, die Sie in Betracht ziehen sollten, ist der Kauf von vorgehacktem Gemüse. Das Zerkleinern von Gemüse gehört oft zu den Aufgaben, die Menschen am wenigsten machen, also machen Sie es sich leichter. Kaufen Sie sie sofort einsatzbereit, sodass nur wenig oder gar keine Vorbereitungsarbeit erforderlich ist.
Für vorgehacktes Gemüse zahlen Sie zwar etwas mehr, aber es ist gut angelegtes Geld.
Hier finden Sie einige Ideen, mit denen Sie die Zubereitung von Mahlzeiten einfacher gestalten können. Wenn Sie diese Tipps befolgen, wird es Ihnen leichter denn je fallen, Ihre Diät einzuhalten.