Wenn Ihr aktueller Vorsatz darin besteht, einen hervorragend trainierten Körper zu haben, ist der Besuch eines Pilates-Trainingsstudios möglicherweise die beste Möglichkeit, dies zu erreichen! Pilates wird von Fitness-Gurus als eine der besten Techniken bezeichnet, die es je gab, um fit, fest und schmerzfrei zu werden. Zwar gibt es viele Fitnesskurse, in denen die Pilates-Methode gelehrt wird; Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, gehen Sie am besten zu Fitnessstudios, die die Originalarbeit von Joseph Pilates nutzen. Von Sportlern wie Schwimmern, Golfern und Sportlern; Tänzer und Turner; Fitnessbegeisterte, nahezu jeder kann von der Pilates-Methode profitieren.
Pilates-Methode, unterrichtet in Studios
Joseph Pilates erfand, begründete und förderte die Pilates-Methode, die sich auf das Training der Rumpfmuskulatur konzentriert. Die Kernkraftregionen sind im Wesentlichen die Bauchmuskeln und alle Muskeln, die die Wirbelsäule und das Becken stärken. Auch die Schulter und der Gürtel stehen bei diesem Training im Fokus. Jedes Studio, das die Pilates-Methode unterrichtet, verwendet den ursprünglich vorgeschlagenen „Körper-Geist-Seele“-Ansatz. Dieser Ansatz basierte auf der assimilativen Wirkung von Prinzipien wie Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung und Fluss. Pilates-Experten vereinfachen das Konzept, indem sie den menschlichen Körper mit einem Baumstamm vergleichen. Sie behaupten, dass genau wie ein Baum stark ist, weil er einen stabilen Stamm hat, die Konzentration auf den Kern oder unseren Körper uns stärken und uns ein solides Gesundheitsfundament geben kann.
Die Pilates-Methode wurde ursprünglich Contrology genannt
Joseph Hubert Pilates entwickelte ursprünglich die Pilates-Methode und nannte sie „Contrology“. Ihm lag daran, dass die Leute nicht nur in seinem Fitnesskurs oder Studio, sondern auch zu Hause mit ihm trainierten. Er glaubte, je regelmäßiger die Menschen die Übungen machten, desto mehr würden sie ihnen und ihrem Körper davon profitieren. Sein Pilates-Trainingsbuch „Return to Life through Contrology“ betont dies.
Profitieren Sie von der Pilates-Methode in einem Studio in Ihrer Nähe
Viele Pilates-Studios verwenden vor Beginn des Unterrichts ein berühmtes Zitat von Joseph Pilatus. Das geht so: „In 10 Sitzungen fühlst du dich besser, in 20 Sitzungen siehst du besser aus, in 30 Sitzungen hast du einen völlig neuen Körper.“ Das hat er tatsächlich denen versprochen, die mit ihm trainiert haben! Einige seiner anderen berühmten Zitate lauten: „Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 unbeweglich steif ist, sind Sie alt. Wenn sie mit 60 völlig beweglich ist, sind Sie jung.“ Ein weiteres oft wiederholtes Zitat von ihm war: „Ich muss Recht haben. Niemals ein Aspirin. Ich habe mich nie einen Tag in meinem Leben verletzt. Das ganze Land, die ganze Welt sollte meine Übungen machen. Sie wären glücklicher.“ Das sagte er 1965, im reifen Alter von 86 Jahren.
In der heutigen Zeit erklärt der berühmte Pilates-Trainer Siri Dharma Galliano, der sein eigenes Pilates-Studio in Los Angeles hat, im Gespräch mit Web MD: „Es ist eine Ausbildung in Körperbewusstsein … Es verändert Ihre Form, indem es Sie im täglichen Leben unterrichtet.“ . Wenn Sie kochen, Ihre Zähne putzen – die Lektionen kommen nach Hause, um Ihren Bauch einzuziehen und Ihre Schultern nach unten zu ziehen. Es ist eine Aufmerksamkeit erforderlich (bei der Ausführung der Übungen), die Ihr Bewusstsein verändert.“