Jedes Mal, wenn ich mit Menschen spreche, die abnehmen wollen, denken sie als Erstes daran, immer weniger zu essen. Dies funktioniert zwar kurzfristig, ist aber keine langfristige Lösung
Die langfristige Lösung zur Gewichtsreduktion ist Bewegung. Wenn Sie Sport treiben, verbrennen Sie Kalorien aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Wenn Sie weniger Kalorien in Ihrem Körper haben, werden Sie abnehmen. Es wäre von großem Vorteil, wenn Sie einen richtigen Abnehmplan hätten, der Abnehmübungen beinhaltet, die Ihnen beim Abnehmen helfen.
Es gibt unbegrenzte Alternativen zu Abnehmübungen, wenn Sie anfangen, über den Tellerrand hinauszudenken. Sie können ein wenig in die Anschaffung von Trainingsgeräten investieren, die Sie zu Hause nutzen können. Sie können damit beginnen, Eigengewichte, Hanteln, Gymnastikbälle und ein Laufband zu kaufen, wenn Ihr Budget dies zulässt. Im Handel gibt es eine Fülle von DVDs mit Abnehmübungen und einfachen Anleitungen, denen Sie folgen können.
Wenn Sie über ein größeres Budget für Übungen verfügen, sollten Sie darüber nachdenken, sich als Mitglied in Ihrem örtlichen Fitnesscenter oder Fitnessstudio anzumelden. Einige von ihnen haben möglicherweise relativ höhere monatliche Gebühren, daher ist es ratsam, dass Sie sich zunächst umsehen.
In den Fitnesscentern oder Fitnessstudios finden Sie eine große Auswahl an Trainingsgeräten, Kurse, an denen Sie teilnehmen können, und persönliche Trainer, die Sie durch die Übungen zur Gewichtsreduktion führen.
Wenn Ihr Budget knapp ist und Sie kein Geld für den Kauf von Trainingsgeräten zur Gewichtsabnahme ausgeben oder sich für eine Mitgliedschaft im Fitnesscenter anmelden möchten, können Sie einen Trainingspartner finden. Finden Sie jemanden, der gut zu Ihnen passt und die gleichen Interessen wie Sie teilt.
Anschließend können Sie beide gemeinsam einige Übungen machen, z. B. durch Ihre Nachbarschaft spazieren, durch den Garten spazieren, im Freien Fahrrad fahren und so weiter. Dies stärkt nicht nur Ihre Beziehung zu ihnen, sondern hält Sie auch motiviert, Ihre Ziele zu erreichen und Gewicht zu verlieren.