Wenn es darum geht, Ihre Fortschritte bei Ihren Trainingseinheiten aufrechtzuerhalten, sollten Sie sich auf eines konzentrieren: eine gesunde Aminosäureergänzung. Die meisten Menschen sind sich bereits der Bedeutung von Proteinpulver für die Verbesserung ihrer Ergebnisse bewusst. Außerdem ist Proteinpulver eine hervorragende Ergänzung zu jedem Diätplan und Sie sollten darüber nachdenken, es regelmäßig hinzuzufügen. Darüber hinaus spielen bestimmte Aminosäuren jedoch auch eine entscheidende Rolle für Ihren Fortschritt, und wenn Sie diese übersehen, könnten Ihnen mehrere Vorteile entgehen.
Eine besondere Aminosäure, die besonders wichtig zu sein scheint, ist L-Leucin. Was bewirkt es und warum sollten Sie es einnehmen? Schauen wir uns das genauer an…
1. Verbesserte Proteinsynthese. Der erste Vorteil, den Sie mit L-Leucin feststellen werden, ist eine um bis zu 25 % verbesserte Proteinsyntheserate, was bedeutet, dass Sie bei der harten Arbeit, die Sie im Fitnessstudio leisten, schneller Ergebnisse erzielen und sich auch besser erholen können.
Diejenigen, die diese Aminosäure ergänzen, bemerken in der Regel auch weniger Schmerzen zwischen den Trainingseinheiten, da sich die Muskeln schneller erholen.
2. Verbesserte Energie. Wenn Sie L-Leucin zu Ihrem Ernährungsplan hinzufügen, können Sie dank der Tatsache, dass Ihre Muskeln stärker und erholter sind, auch mit einem insgesamt besseren Energieniveau rechnen. man fühlt sich insgesamt besser.
Ein niedriges Energieniveau wird oft mit einem Mangel an Kohlenhydraten in Ihrem Ernährungsplan gleichgesetzt, und für diejenigen, bei denen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, ist die Aufnahme weiterer Kohlenhydrate nicht immer eine Option. Wenn es daran liegt, dass Ihnen wichtige Aminosäuren wie L-Leucin fehlen, ist dies eine viel einfachere Lösung.
Darüber hinaus besteht bei der Verwendung von L-Leucin auch ein geringeres Risiko für den Abbau von Muskelmasse, was auch zu einem höheren Energieniveau führen kann. Mit weniger Cortisol in Ihrem System fühlen Sie sich besser, sind weniger erschöpft und Ihr Risiko einer mit Cortisol verbundenen Gewichtszunahme wird ebenfalls gesenkt.
3. Vorteile für die Herzgesundheit. Schließlich kann L-Leucin auch große Vorteile für die Herzgesundheit bieten. Es hat sich gezeigt, dass es zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt und möglicherweise auch dazu beiträgt, die Arterienverkalkung zu reduzieren. Wenn Ihnen die Gesundheit Ihres Herzens Sorgen bereitet, kann dies auch Grund genug sein, über eine Nahrungsergänzung nachzudenken.
L-Leucin ist häufig in jedem auf dem Markt erhältlichen Produkt mit verzweigtkettigen Aminosäuren enthalten, da es sich um eine verzweigtkettige Aminosäure handelt. Und dennoch kann die alleinige Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels zu noch besseren Ergebnissen führen.
Vergessen Sie nicht, was L-Leucin für Sie tun kann: Es ist ein Nährstoff, auf den Sie nicht verzichten sollten, wenn Sie regelmäßig im Fitnessstudio trainieren und auf optimale Ergebnisse hoffen.