Bei der Yoga-Meditation geht es nicht nur um Körperhaltungen! Unser moderner Yoga-Kurs konzentriert sich in der Regel nur auf Körperhaltungen. Wenn man sich ein wenig tiefer mit der Yoga-Meditation beschäftigt, wird deutlich, dass Körperhaltungen nur einen kleinen Teil der Praxis ausmachen. Körperhaltungen sind zum Erlernen notwendig, aber Yoga-Meditation dient im Wesentlichen dazu, Gefühle der Unvollständigkeit und Begrenzung zu beseitigen, um uns mit unserem wahren Selbst zu verbinden.
Traditionell gibt es vier Yoga-Wege. Jnana, Bhakti, Karma und Raja. Diese Wege sind nicht getrennt, sie alle arbeiten zusammen, um die Kunst des Yoga zu formen. Nur ein Yogi oder eine Yogini wird sich darauf konzentrieren, die Kunst nur auf einem dieser Wege zu perfektionieren. Am häufigsten werden alle vier Wege miteinander kombiniert, um die Yoga-Praktiken auszugleichen. Die meisten Meditierenden bevorzugen einen oder zwei der Wege. Das ist natürlich, aber trotzdem ist es unmöglich, die anderen Wege aufzugeben oder zu ignorieren.
o Jnana erforscht die Natur unseres Seins. Der Schwerpunkt liegt auf Wissen und Weisheit.
o Bhakti konzentriert sich auf Dienste für Gott, Liebe, Mitgefühl und Hingabe.
o Karma ist Dienst an anderen, Achtsamkeit und Handeln.
o Raja legte Wert auf Meditation. Es befasst sich direkt mit den Gedanken unseres Geistes.
Auch wenn diese Wege alle integriert sind, ist es hilfreich zu verstehen, welcher am besten zu Ihren Zielen passt. Dieser Weg wird Ihr Hauptaugenmerk sein und die anderen werden dazu genutzt, den von Ihnen gewählten Weg zu verbessern.
Trainieren Sie in der Yoga-Meditation Ihren Geist, zielstrebig zu sein. Auf dem Weg dorthin wird es viele Hindernisse geben. Einige davon können Zweifel, Faulheit, Angst vor dem Scheitern usw. sein. Um diese Hindernisse zu umgehen und nicht zuzulassen, dass sie Ihre Reise unterbrechen, können Sie Ihren Geist trainieren, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren. Auch ein Mantra oder ein kurzes Gebet können dabei helfen.
Virga bedeutet die Energie der Überzeugung und Beharrlichkeit. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Ihrer Überzeugungen bewusst sind. Entwickeln Sie eine Entschlossenheit und eine starke Einstellung, um bei Ihrer Yoga-Meditation erfolgreich zu sein.
In der Praxis wird man sich auf den Einsatz des Körpers, der Sinne, des Atems und verschiedener Ebenen des Geistes konzentrieren. Ein Bewusstsein dafür wird entwickelt und intensiviert, bis das Bewusstseinszentrum erreicht ist.
Entgegen mancher Meinung ist Yoga-Meditation keine Religion. Es enthält jedoch Grundsätze, die sich auf bestimmte Religionen beziehen lassen. Es ist auch ganzheitlich und befasst sich mit einer Vielzahl von Praktiken, darunter Meditation, Kontemplation, Gebet und Mantra.