Es ist ganz einfach, saisonale Erkältungen usw. zu vermeiden. Sie können von diesen Tipps profitieren, die ich erst nach einiger Zeit herausgefunden habe. Nachdem ich in den letzten Jahren im öffentlichen Schulsystem gearbeitet hatte, musste ich mir unbedingt Präventivmaßnahmen einfallen lassen. Ich war jahrelang nicht krank gewesen, bis mich schließlich all die ständigen Keime und Viren, denen ich ausgesetzt war, einholten und ich letzte Weihnachtsferien und letzte Frühlingsferien extrem krank war … Schluss mit den miesen Feiertagen! „Planen Sie, Ihre freien Tage zu genießen!“
Zuallererst gilt: Wenn es Ihnen an Energie mangelt, weil Sie sich beispielsweise durch den Nachmittag schleppen müssen, gehen Sie nach Hause und ruhen Sie sich aus! Das war’s – legen Sie sich auf die Couch – lassen Sie die Truppen für sich selbst sorgen – besser noch, lassen Sie sie für Sie sorgen oder bestellen Sie ein gesundes Abendessen geliefert.
Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit schnell gekochtem oder besser noch so viel rohem Gemüse wie möglich. Essen Sie eine rohe Karotte oder Selleriestücke, während Sie das Abendessen kochen oder telefonieren. Crunch, Crunch, „Oh ja, ist das richtig?“, Crunch Crunch usw. Es gibt unzählige wunderbare Salate, die man zusammenmischen kann – sogar zu einer kompletten Mahlzeit. Es ist jetzt einfach so schön, weil man so viele kaufen kann, dass sie sofort in die Schüssel kommen. Wenn Ihnen Ideen fehlen, greifen Sie zu einem Salatkochbuch oder googlen Sie online Salatrezepte. Fügen Sie ihnen rohe Samen und Nüsse hinzu, um Ihre Omegas zu erhalten. Oh ja, vergessen wir nicht den Knoblauch – je roher, desto besser! Es ist einfach so ein natürliches Penicillin. Hoffentlich gefällt es Ihnen. Ich denke, es ist eines dieser Lebensmittel, je mehr man es isst, desto mehr schmeckt es einem. Ich bin sogar so weit, frisch geschnittenen Knoblauch, gemischt mit Mayonnaise oder pur, auf Toast zu essen. Okay, nicht jeden Tag, nur wenn ich versuche, neue Energie zu tanken! Anscheinend hilft der Verzehr von frischer Petersilie mit Knoblauch bei Atemproblemen! Viele Menschen nehmen einfach Knoblauchkapseln ein, während andere einen Tee mit gehacktem Knoblauch zubereiten – günstig, einfach und effektiv. Dies heilt auch Nebenhöhlenentzündungen und Lungenentzündungen.
Frisches Obst stärkt das Immunsystem wirklich und wehrt alle herumschwirrenden Keime ab. Es ist das erste auf meiner täglichen Essensliste. Ich scheine am meisten von den Zitrusfrüchten zu profitieren, daher stehen Grapefruit und Orange ganz oben auf der Liste, zusammen mit einer Banane, um mich satt zu fühlen und mir ein Gefühl der Ruhe und einen Kaliumschub zu geben. Später vor dem Mittagessen ist es gut, einen Apfel oder Weintrauben, Kiwis, Erdbeeren usw. hinzuzufügen, was immer Sie möchten. Auch bunte Früchte enthalten viele Antioxidantien. Die Frucht liefert Ihnen die nötige Energie und reinigt Ihren Körper hervorragend von Stoffen, die er nicht benötigt. Im Laufe des Tages helfen dabei immer mehr leckere Speisen.
Kleie-Muffins oder Vollkornbrote, die mit wunderbar gesunden Zutaten wie Haferkleie, gemahlenen Leinsamen und Weizenkeimen gefüllt und anschließend mit Rosinen, getrockneten Preiselbeeren und Melasse gesüßt sind, sorgen dafür, dass lästige Keime beseitigt werden. Ich werde später mein leckeres Lieblingsrezept veröffentlichen.
WASSER – der beste Reiniger der Natur! Tu es! Gefällt es Ihnen nicht? Fügen Sie es, wie alles andere auch, in kleinen Portionen zu Ihrer Ernährung hinzu. Ich bin endlich an dem Punkt angelangt, an dem ich mich danach sehne. Tatsächlich ist ein großer Teil des Müdigkeitsgefühls einfach darauf zurückzuführen, dass man dehydriert ist. Wasser zu trinken ist belebend. Wenn Sie sich Sorgen um die Qualität Ihres Wassers machen, ist die Installation eines Filters unter Ihren Wasserhähnen oder an Ihrem Wasserhahn günstiger als der Kauf von Wasser in Flaschen. Was die Kosten für den Ersatzfilter angeht, ist Waterpik für Ihren Küchenhahn sogar ein günstigeres Angebot als Britta.
Wenn Sie mit einer Erkältung zu kämpfen haben, ist es trotzdem in Ordnung, draußen in der kalten Winterluft zu sein. Das Wichtigste ist, den Hals und die Füße warm zu halten. Wenn sie ständig zu kalt sind, können sie krank machen. Frische Luft und mäßige Bewegung sind auch bei Müdigkeit wichtig! Wenn Sie Schüttelfrost bekommen, gilt: Je früher Sie eine heiße Dusche oder ein Epson-Salzbad nehmen (hilft Giftstoffe auszuscheiden), desto eher werden Sie sich warm und wohlig fühlen.
Es schadet auch nicht, ein paar der fantastischen Produkte mitzunehmen, die Sie in Ihrem Lieblings-Bioladen finden. Kaubare Vitamine C haben sich mittlerweile zu „Ester-C“ entwickelt – kaufen Sie sie im Angebot – und sind zusammen mit Oreganoöl, das unter der Zunge eingenommen wird, gut für Sie. Wenn ich wirklich auf der Kampfseite bin, nehme ich mindestens zweimal am Tag so viel, wie ich vertragen kann! Goji-Beeren sind auch fantastisch, das neue Superfood, gespickt mit Vitamin C. Sie sind auch teuer. Ich kaufe sie in der Großpackung und nehme etwa 10 Stück pro Tag während meiner morgendlichen Obstessen-Sitzungen. Auch Cayennepfeffer steht ganz oben auf der Liste. Die Einnahme von Kapseln oder gehackten Kapseln zusammen mit Knoblauch zu Salaten und Hauptgerichten unterstützt Ihren Körper dabei, Schleim aus Ihren Atemwegen auszuscheiden. Ich bin mir sicher, dass Sie bereits über bewährte Methoden zur Vermeidung von Krankheiten verfügen – nur ein paar Tipps, die Sie Ihrem Repertoire hinzufügen können. Oh ja, noch eine letzte Sache: Salzwasser.
Sogar Ärzte verschreiben mittlerweile Salzwasser zum Gurgeln und zur Anwendung in der Nase. Mein Arzt gab mir eine Spritze – heutzutage ist es irgendwie peinlich, eine zu kaufen. Die Idee besteht darin, den Kopf nach hinten zu neigen und ihn an der Nase nach oben/unten gleiten zu lassen, um einen klaren Weg bis zu Ihrer Kehle zu finden und sogar Ihre „Röhren“ bis zu Ihren Ohren freizumachen. Sie müssen sich ein paar Mal die Nase putzen (besser nach außen als nach innen) und Sie werden spüren, wie sich Ihre Ohren reinigen, falls das irgendeinen Sinn ergibt! Es klappt. Das Tolle daran ist, dass es verhindert, dass ekliges Zeug in Ihre Lungen gelangt, und dass Sie keine Kopfschmerzen mehr in den Nebenhöhlen haben! Experimentieren Sie mit Ihrer Salz-Wasser-Mischung, 1 Teelöffel auf 1 Tasse warmes Wasser ist in Ordnung, aber wenn es zu „salzig“ ist, fügen Sie etwas Wasser hinzu oder umgekehrt!
Wenn Sie böse Keime nicht vermeiden können, probieren Sie diese Tipps aus und Sie werden sich viel sicherer fühlen, wenn es um Ihre Gesundheit geht – letzter Tipp – Denken Sie positiv! Wenn du dich ständig sagen hörst, dass du dich nicht sehr gut fühlst, wirst du dich nicht gut fühlen! Am besten denken Sie „gesunde“ und fröhliche Gedanken! Bitte zögern Sie nicht, alle Ihre „fröhlichen“ Tipps hier zu posten. Die Vermeidung einer Erkältung ist historisch!