Meditation ist eine einzigartige und sehr einfache Möglichkeit, dem Geist auf natürlichste Weise Ruhe zu verschaffen. Heutzutage ist Meditation das begehrteste Heilmittel, das von allen angenommen wird. Aber es ist auch die am meisten missverstandene und falsch interpretierte Methode, die von zahlreichen selbsternannten Gurus angeboten wird. Lassen Sie sich bitte nicht von den Werbebotschaften und Predigten einiger dieser gierigen Menschen in die Irre führen. Stattdessen sollten Sie diesbezüglich bitte selbst Nachforschungen anstellen und deren Echtheit herausfinden. Prüfen Sie außerdem Ihre Eignung, bevor Sie sich einer Personengruppe oder Organisation anschließen.
Jeder Mensch ist mit einem einzigartigen Geist, großer innerer Stärke und Energie ausgestattet, die sich noch weiter entfaltet, wenn er mit der Meditation beginnt. Es wird ihn auf natürliche Weise auf seinem weiteren Weg begleiten. Beginnen Sie also so schnell wie möglich mit der Meditation, ohne große Verzögerung oder auf einen Guru oder eine Sekte warten zu müssen. Es besteht praktisch keine Notwendigkeit für die Hilfe von jemandem. Es ist sehr einfach und leicht zu üben.
So meditieren Sie:
Sitzen Sie ideal, ohne etwas zu tun oder an irgendetwas zu denken, mit geschlossenen Augen jeden Tag ein paar Minuten lang, am besten nach einem Bad, Schwimmen oder einem Training. Körper und Geist werden nach einem guten Bad frisch und befinden sich in einem natürlichen Rhythmus miteinander. Sie können entweder auf einem Stuhl sitzen, mit gekreuzten Beinen auf dem Boden liegen oder still stehen. Denken Sie daran, dass Ihre Wirbelsäule in jeder Meditationsposition immer gerade sein sollte.
Der gesamte Körper sollte nicht angespannt, sondern in einem entspannten Zustand mit der richtigen Haltung sein. In den frühen Tagen des Praktizierens und Erlernens von Meditation geschieht die Selbstbeobachtung von selbst. Es ist ein natürliches Phänomen. Meditation ist effektiver, wenn sie isoliert und ohne Lärm oder Aktivität in der Nähe durchgeführt wird. Es gibt zwar auch andere Meditationsmethoden, aber diese ist die effektivste, weniger zeitaufwändige und die Ergebnisse sind weitaus produktiver und lebenslanger.
Meditation und Selbstbeobachtung hängen miteinander zusammen. Unter Introspektion versteht man die Analyse des eigenen Denkens und Handelns mit sich selbst im Geiste auf der unterbewussten Ebene. Wenn täglich meditiert wird, findet die Selbstbeobachtung nur in den ersten paar Minuten statt. Das Speichern nützlicher Dinge und das Löschen verworfener Informationen erfolgt automatisch. Das ist die Magie unseres Geistes.
Wenn der Geist von seinen Gedanken und Sorgen befreit wird, ebnet er den Weg für eine reibungslose und direkte Reise ins Unbekannte. Hier beginnt die tiefe Meditation von selbst. Es ist ein natürliches Phänomen. Bleiben Sie einfach ideal sitzen, ohne umherzuwandern und gar nichts zu tun. Fließen Sie einfach weiter und treiben Sie mit dem Strom davon. Entspannen Sie sich und genießen Sie jeden einzelnen Moment dieser neu gefundenen Glückseligkeit. Nur so kommt man hierher. Es kann nicht direkt eingeleitet werden, ohne Unordnung, Gedanken, Ideen, Sorgen oder Spannungen aus dem Geist zu entfernen.
Meditation ist eine Möglichkeit, den Geist auf der unterbewussten Ebene dazu zu bringen, seine mit unserem Geist verbundenen Arbeitsprozesse schrittweise zu verlangsamen. Auf diese Weise gönnen wir unserem Geist etwas Zeit zur Ruhe und Entspannung. Wenn wir jeden Tag meditieren können, können wir täglich unwichtige Dinge aus unserem Kopf entfernen. Obwohl die tatsächliche Dauer der Entspannung zwischen einigen Sekunden und nur wenigen Minuten variieren kann, macht sie dennoch einen großen Unterschied. Es hilft dabei, zahlreiche Gedanken und Sorgen zu lindern, die die mentalen Energien blockierten, damit der Geist reibungsloser und effizienter arbeiten kann. Wenn Sie anfangen, täglich zu meditieren, werden Sie bald die positiven Veränderungen in Ihrem Leben spüren. Es könnte sich um Ihre Klarheit beim Denken, Studieren und Lernen neuer Dinge handeln. Es wird auch sehr dabei helfen, sich Informationen zu merken und abzurufen, Probleme zu analysieren und anzugehen, zwischenmenschliche Fähigkeiten und Beziehungen aufzubauen usw.
Es gibt eine andere Meditationsmethode, die den Menschen ebenfalls empfohlen wird. Bei dieser Methode sollten Sie mit offenen Augen meditieren. All jenen Menschen, die nicht in der Lage sind, mit geschlossenen Augen zu meditieren, wird diese Methode empfohlen, mit offenen Augen zu meditieren. Hier werden Menschen angewiesen, sich auf ein bestimmtes Objekt zu konzentrieren. Es könnte sich entweder um die Flamme einer brennenden Kerze oder um einen schwarzen Punkt an der Wand handeln. Beide sollten in einem für das Auge gut sichtbaren Abstand von 2-3 Metern gehalten werden. Es sollten keine Bewegungen oder Geräusche jeglicher Art in der Nähe auftreten, damit ein richtiger Fokus gebildet werden kann. Mit ein wenig Übung wird es einfach.
Die Hauptidee dabei ist, sich nicht mehr auf alle anderen Aktivitäten einzulassen, sondern still in einer bestimmten Position zu sitzen und sich auf ein Objekt zu konzentrieren. Diese Methode scheint effektiv zu sein, aber hier arbeitet der Geist immer noch. Zweitens hat keine Entrümpelung des Geistes stattgefunden. Zunächst scheint es zu funktionieren. Aber nach und nach verlieren die Leute das Interesse, da es ihnen auch nach vielen Tagen keine positiven Ergebnisse zeigt. Das ist ganz natürlich. Immer wenn Sie beginnen, positive Ergebnisse einer Aktivität zu bemerken, ist Ihr Geist geneigter und motivierter, sie weiter zu verfolgen.
Es gibt vier Schritte, um den Meditationsprozess abzuschließen:
Erstebesteht darin, den Geist für ein paar Minuten vom Alltag und seinen Aktivitäten zu trennen.
ZweiteEs geht darum, Ordnung zu schaffen und den Geist von den weggeworfenen Dingen zu befreien, wodurch die mentalen Energien noch weiter vor der Verschwendung bewahrt werden.
Drittebesteht darin, den Geist zu entspannen und die erneuerten mentalen Energien auf sinnvollere Beschäftigungen zu lenken.
Viertebesteht darin, alle sieben Chakren, die Energiezentren des Körpers, schrittweise zu reinigen, zu aktivieren und mit Energie zu versorgen.
Auf diese Weise beginnt der Rhythmus von Körper und Geist vollständig und synchron zu funktionieren. Dies trägt zusätzlich dazu bei, die verschiedenen geistigen und körperlichen Probleme zu beheben, die im Laufe der Jahre entstanden sind.
Am vorteilhaftesten sind neurologische Probleme, deren Ergebnisse bereits nach wenigen Tagen spürbar sind.
Da Meditation keine religiöse Aktivität oder ein Ritual ist, gibt es keine Regeln oder Vorschriften. Es gibt jedoch einige einfache Vorsichtsmaßnahmen, damit die Erfahrungen und Gefühle positiver empfunden werden können.
Diese sind:
Konsultieren Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie an einer körperlichen Erkrankung leiden. Auch wenn Sie beim Sitzen oder Stehen über einen längeren Zeitraum hinweg Beschwerden verspüren. Denken Sie jedoch daran, dass Ihre Wirbelsäule während der Meditation gerade sein muss.
Interagieren mit ein paar Leuten, die schon seit geraumer Zeit meditieren. Sie werden die Vorteile, die Erkenntnisse, die Sie gewinnen würden, und andere Möglichkeiten kennenlernen, die sich möglicherweise eröffnen könnten.
Die Meditation sollte an einem bequemen Ort durchgeführt werden: Es sollte kein übler Geruch vorhanden sein, es sollte nicht zu heiß oder zu kalt sein, es sollte keine unerträgliche Luftfeuchtigkeit oder Nässe auftreten, es sollte nicht zu hell beleuchtet oder feucht dunkel sein usw. Kurz gesagt, der für die Meditation gewählte Ort kann ein Raum sein, der für Sie geeignet und komfortabel ist. Oder sogar irgendwo draußen in einem Park, in der Nähe eines Sees, Flusses oder eines Wasserfalls, aber ohne Lärm oder andere Ablenkungen.
Vermeiden Sie Mediation bei Beschwerden: Richtige Ruhe oder wenn eine Krankheit oder ein anderes Unbehagen auftritt oder wenn Körper und Geist extrem müde sind. Eine Pause in solchen Situationen erweist sich auf lange Sicht als wohltuend.