Meditation gibt es schon seit vielen Jahren und sie wird von vielen Menschen und vielen Religionen praktiziert, wobei der Buddhismus die wichtigste Meditationsreligion ist. Als Ziel der Verwirklichung von Nibbana ist buddhistische Meditation ein wesentlicher Bestandteil ihres Lebens. Nibbana gilt im Buddhismus als das ultimative Ziel. Es ist keine physische Sache, die man sehen oder fühlen kann. Um die Verwirklichung von Nibbana zu erreichen, hat man das Ende von Verlangen und Leiden erreicht. Nibbana gilt als höchste Glückseligkeit und völlige Befreiung von allem Leiden – eine völlige Wiedergeburt von Geist und Seele.
Ein gutes Leben zu führen und der beste Mensch zu sein, reicht nicht aus. Obwohl es die Person glücklich und erfüllt macht, ein guter Mensch zu sein und gute Dinge zu tun, wird es nicht die vollständige Erleuchtung bringen, die sie braucht. Nur durch buddhistische Meditation können sie die Verwirklichung von Nibbana erreichen, das das Ziel eines jeden Buddhisten ist. Der Buddhist erlernt anhand der buddhistischen Schriften ausführlich die Techniken der buddhistischen Meditation. Obwohl es wichtig ist, das Konzept der Meditation zu verstehen, ist es wichtiger, dass der Einzelne die tatsächliche Praxis erlernt. In der Religion werden zwei unterschiedliche Methoden der buddhistischen Meditation verwendet. Diese beiden Methoden sind „Samatha“ und „Vipassana“.
Samatha bedeutet Ruhe oder Gelassenheit, was der Einzelne anstrebt. Die Anfangsstadien von Samatha haben mit der Konzentration des Geistes als Zielgerichtetheit zu tun. Viele verschiedene Themen können verwendet werden, wie z. B. Wasser, Kerzenlicht und viele andere. Eine sehr beliebte und weit verbreitete Technik ist Anapanasati, die Achtsamkeit auf den Atem. Körper und Geist kommen durch die Konzentration auf den Atem zur Ruhe. Samatha ist mehr als nur Konzentration; Sie müssen jedoch die fünf Laster Angst, sinnliches Verlangen, Böswilligkeit, Trägheit und Zweifel loswerden. Wenn dieses Ziel durch diese Form der buddhistischen Meditation erreicht wird, wird großes Glück erlangt, aber Nibbana kann immer noch nicht erreicht werden. Hier ist Vipassana notwendig.
Vipassana ist ein völlig anderer Ansatz der buddhistischen Meditation als Samatha. Diese Methode basiert nicht auf der Konzentration auf andere Dinge, sondern darauf, die Dinge so zu sehen, wie sie sind, ohne Abneigungen oder Reize. Alles, was wir tun, müssen wir anerkennen. Wenn Sie die Wand abstauben, müssen Sie sich bewusst machen, dass Sie die Wand abstauben. Diese erste Stufe von Vipassana wird bloßes Bewusstsein genannt. Bloßes Bewusstsein geht mit einem Einblick in unser Innenleben einher. Diese Methode der buddhistischen Meditation wird zusammen mit der Atemmeditation angewendet und kann zur Verwirklichung von Nibbana führen. Viele verwenden eine Kombination aus Vipassana und Samatha.