Wenn Sie daran interessiert sind, Kampfkämpfe oder Multi-Martial-Arts-Kämpfe mit leeren Händen zu erlernen, ist Boxen ein guter Ausgangspunkt. Obwohl viele Kampfsportarten das Boxen nicht als integralen Bestandteil des Kampfsports beinhalten oder betrachten, werden Sie sich verzetteln, wenn Sie nicht (zumindest) an ein paar intensiven Sparringssitzungen teilnehmen.
Wenn Sie den Beginn der UFC Cage Fighting-Wettbewerbe gesehen und sich daran erinnern, erinnern Sie sich vielleicht daran, wie die Grappling-Künste fast alle anderen Kampfsportarten dominierten. Das Gracie Jiu-Jitsu-System war damals das beliebteste. Bald darauf war jeder Teilnehmer gezwungen, den Grappling zu meistern oder zu verlieren, da die meisten Kämpfe am Boden ausgetragen wurden. Wenn Sie Jahre später einige der Kämpfe mit Kämpfern wie dem Iceman Chuck Liddell ansehen, werden Sie feststellen, dass sich Käfigkämpfe von einem Bodenspiel zu einem Stand-up-Spiel entwickelt haben. Dies liegt vor allem daran, dass die Kämpfer sowohl im Boden- als auch im Standkampf geübt sind. Darüber hinaus werden Sie mit diesem Wissen und den Beweisen aus einer Vielzahl von Kämpfen, bei denen ein Konkurrent mit seinen Fäusten siegte, entdecken, wie wichtig Boxen als Teil Ihrer Kampffähigkeiten ist.
Bevor Sie versuchen, wie ein Schmetterling zu schweben und wie eine Biene zu stechen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie über die richtige Trainingsausrüstung verfügen. Es gibt drei Hauptelemente, die Sie benötigen:
1. Boxhandschuhe
2. Boxkopfbedeckung
3. Mundstück
So wählen Sie die richtigen Boxhandschuhe aus
Überlegen Sie zunächst, welche Art von Handschuhen Sie kaufen möchten. Normalerweise ist die einzige Frage, die Sie sich beim Kauf eines guten Paares Boxhandschuhe stellen müssen, die Menge an Gramm, die Sie benötigen. Typische Größen sind beispielsweise 12oz, 14oz, 16oz und 18oz. Grundsätzlich gilt: Je größer die Unze, desto mehr Polsterung. Wenn Sie also gerade erst anfangen, möchten Sie die größere Unze. Es ist auch wichtig zu beachten, dass diese Größe darauf basiert, was Ihr Gegner verwenden sollte. Es nützt Ihnen wenig, wenn Sie 18oz verwenden und Ihr Partner Sie mit 12oz-Handschuhen schlägt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gegner die richtige Ausrüstung für Ihr Level trägt.
So wählen Sie die richtige Boxkopfbedeckung aus
Die meisten von uns tragen keinen Kopfschutz, weil er unsere Bewegungsfähigkeit oder die volle Nutzung unseres peripheren Sehvermögens einzuschränken scheint. Darüber hinaus wird bei professionellen Boxkämpfen oft ohne Kopfbedeckung gekämpft, sodass sich das Tragen einer Kopfbedeckung anfühlen kann, als würde man auf einem Fahrrad mit Stützrädern fahren. Wenn Sie jedoch bedenken, dass ein kluger Boxer seine Fähigkeiten (stundenlanges Sparring) mit vollem Kopfschutz trainieren und weiterentwickeln wird, werden Sie erkennen, dass auch Sie dieses Ausrüstungsstück unbedingt haben sollten. Achten Sie darauf, eine Größe zu wählen, die entweder verstellbar ist oder perfekt zu Ihrem Kopf passt. Sie möchten KEINE lockere Kopfbedeckung.
So wählen Sie das Richtige aus Mundstück
Da Sie ein günstiges Einzel- oder Doppelmundstück zu einem günstigen Preis erwerben können, gibt es keine Ausrede, nicht immer eines zu tragen. Ich habe zu Beginn meiner Karriere den Fehler gemacht, ohne Mundstück ins Boxen zu gehen, und dabei ein paar Zähne abgebrochen.
Stellen Sie sicher, dass Sie ein Mundstück bekommen, das sich Ihrem Mund anpasst – normalerweise tauchen Sie es einfach in etwas heißes Wasser, legen es dann in den Mund und beißen zu – wenn es abkühlt, behält es seine Form. Je mehr Sie investieren, desto besser ist das Mundstück und desto mehr Schutz bieten Sie Ihren Zähnen und Ihrem Kiefer.
Boxen kann gefährlich sein und zu viel davon schadet Ihrem Gehirn. Tragen Sie IMMER Schutzausrüstung und erlernen Sie die richtigen Techniken, um Verletzungen zu vermeiden.
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