Die Idee des Vertrauens in den Haltungen der Achtsamkeit konzentriert sich auf das Selbstvertrauen. Wie viele von uns haben den Kontakt zu unseren Instinkten verloren oder misstrauen ihnen? Bei der Haltung des Vertrauens geht es darum, den Mut zu haben, Vertrauen in sich selbst zu pflegen und zu entwickeln.
Es mag in diesem technologischen und digitalen Zeitalter voller Fakten und Beweise unlogisch erscheinen, von Instinkten zu sprechen, aber wenn es darum geht, uns selbst und unser Wohlbefinden zu verstehen, ist es eine entscheidende Fähigkeit, auf das eigene Innere zu hören.
Denken Sie an die unzähligen Aktionen, die unser Gehirn steuert und die als Ergebnis unbewusster Verarbeitung geschehen. Das Unbewusste ist ein Prozess, der automatisch abläuft und der Selbstbeobachtung nicht zugänglich ist. Im Gegensatz dazu ist das Unterbewusstsein ein Teil unseres Bewusstseinsprozesses, der nicht aktiv im zentralen Bewusstsein stattfindet. Ihr Nervensystem, alle fünf Sinne und die Daten, die sie in unser Gehirn eingeben, die Verarbeitung dieser Daten, alles unbewusste Aktivitäten, ohne die wir nicht überleben würden. Die physischen Prozesse, die in unserem Körper ablaufen, Atmung, Verdauung, Hormonsekretion, Herzschlag, Arterien- und Venenkontraktion, elektrische Signale, die über Synapsen springen, alle lebenswichtigen und lebenserhaltenden Funktionen, und alles wird unbewusst ausgeführt. Wir müssen nicht daran denken, beim Gehen einen Fuß vor den anderen zu setzen oder eine Bewegung auszuführen. Wir sind uns bewusst, dass eine Hirnverletzung (z. B. ein Schlaganfall) dazu führen kann, dass wir diese unbewussten Fähigkeiten neu erlernen müssen, und wissen daher, dass unser Gehirn für die Verarbeitung unserer unbewussten Aktivitäten verantwortlich ist.
Denken Sie nun an die Zeiten, in denen Sie sich bewusst dazu verpflichten, etwas zu tun, vielleicht an einem Neujahrsvorsatz festzuhalten, aber wie Ihr unbewusstes Selbst diese Willenskraft überwinden wird. Sie greifen zum Zucker, weil Sie sich automatisch verhalten. Wir wissen, dass das Gewohnheitsverhalten, das mit der Sucht einhergeht, am schwersten zu durchbrechen ist, wenn man es einmal geschafft hat, eine Sucht loszuwerden. Die Zigarette nach dem Abendessen, das Getränk nach der Arbeit, keine notwendigen Handlungen, sondern gewohnheitsmäßiges Verhalten, das genauso schwer loszuwerden sein kann wie die Sucht selbst. Veränderungen müssen auf der unbewussten Ebene stattfinden und das erfordert Übung. Kürzlich sagte mir jemand: „Übung macht den Dauerzustand“. Anstatt nach unerreichbarer Perfektion zu streben, sollten wir versuchen, unsere Veränderungen auf der tiefsten Ebene zu verankern, um sie zu einem Teil von uns zu machen.
Der Aufbau von Vertrauen in sich selbst und seine Gefühle ist ein wesentlicher Bestandteil des Meditationstrainings. Für viele Menschen ist es ein Vertrauensvorschuss, mit der Meditation zu beginnen, und das erkenne ich voll und ganz an. Diese Haltung, sich selbst und der eigenen grundlegenden Weisheit und Güte zu vertrauen, ist in allen Aspekten der Meditationspraxis sehr wichtig. Es ist weitaus besser, auf seine Intuition und seine eigene Autorität zu vertrauen, auch wenn man auf dem Weg einige „Fehler“ macht, als immer außerhalb von sich selbst nach Führung zu suchen. Wenn sich für Sie zu irgendeinem Zeitpunkt etwas nicht richtig anfühlt, warum respektieren Sie dann nicht Ihre Gefühle? Warum sollten Sie sie abwerten oder als ungültig abschreiben, weil eine Autorität oder eine Gruppe von Menschen anders denkt oder sagt?
Wenn Sie darüber nachdenken, gibt es so viele Dinge im Leben (sowohl einfache als auch komplexe), die außerhalb unserer Kontrolle liegen, und dennoch vertrauen wir ihnen, ohne darüber nachzudenken oder uns dieses Vertrauens bewusst zu sein. Warum können wir also nicht dasselbe tun? uns selbst – unseren Verstand und unser Herz?
Indem wir die Haltung des Vertrauens kultivieren, streben wir danach, noch vollkommener wir selbst zu werden. Daher ist es wichtig, dass Sie sich nicht vom Ruf und der Autorität Ihrer Lehrer (oder Kollegen) abhängig machen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Führung, die Sie erhalten, Sie von der Person abbringt, die Sie sind, vertrauen Sie sich selbst und gehen Sie einen anderen Weg, der sich für Sie richtig anfühlt. Es ist unmöglich, wie jemand anderes zu werden. Das Beste, auf das Sie hoffen können, ist, mehr Sie selbst zu werden. Vergleichen Sie also nicht und streben Sie danach, wie jemand zu werden, den Sie bewundern.
Bei der Haltung des Vertrauens geht es darum, sich auf Ihr tieferes Selbst einzustimmen. Es bedeutet, auf einer viel tieferen Ebene auf sich selbst zu hören, als Sie denken. Es geht darum, über den Verstand hinauszugehen, bis hin zur Intuition und zu dem, was man fühlt, dann diesen Intuitionen und Gefühlen zu vertrauen und sich von ihnen leiten zu lassen, um vollkommener man selbst zu werden. Es geht nicht darum, den gesunden Menschenverstand zu ignorieren, Vertrauen ist nicht blind oder unintelligent, sondern es bedeutet, dass Ihre innere Stimme gehört und bei Ihrer Entscheidungsfindung berücksichtigt wird. Auf dieser tieferen Ebene bewirken wir Veränderungen, indem wir die innere Klarheit freisetzen, die wir alle haben. Wir sind von Natur aus widerstandsfähig, aber wenn wir reifer werden und von unseren Umständen und Erfahrungen geprägt werden, verlieren wir möglicherweise den Kontakt zu der angeborenen Stärke, die in uns existiert. Das Üben von Achtsamkeit kann uns wieder mit dieser Fähigkeit in Kontakt bringen und wir können uns dann dafür entscheiden, sie zu nutzen, um uns von den Herausforderungen des Lebens zu erholen.