Wie man Stress durch Embodiment-Praxis entkommt

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Zwischen meinem ersten und zweiten Jahr an der Graduiertenschule verbrachte ich den Sommer damit, Jonglieren und Yoga für das Supercamp zu unterrichten. Dabei handelte es sich um ein innovatives Camp, das den Schülern dabei helfen sollte, Freude am Lernen zu entdecken und ihnen Werkzeuge zur Verbesserung ihrer Bildung zu vermitteln.

Was meine eigene Ausbildung anging, war ich überfordert und hatte das Gefühl, nicht in meiner Liga zu sein. Ich fürchtete mich davor, mit den endlosen Anforderungen des Lesens und Schreibens wieder zur Schule zu gehen. Ich fühlte mich gestresst, wenn ich nur daran dachte.

Als die Sommertage zu Ende gingen, saß ich mit einem Freund auf einer wunderschönen Terrasse und blickte auf die Berge von Kirkwood Meadows in der Nähe von Lake Tahoe. Als ich ihm von meinem Stress beim Gedanken an die Rückkehr zur Schule erzählte, machte er mich mit dem I Ging bekannt und empfahl mir, es „zu Rate zu ziehen“.

Die Anleitung war einfach: „MEDITIEREN.“ Mit dieser Beratung begann meine lebenslange Reise mit Meditation. Meditation ist eine Form der Ressourcengewinnung, sie steigert unsere Fähigkeit, hier und jetzt zu sein, statt dort und dann und noch viel mehr.

Nichtsdestotrotz hat sich meine Reise mit der Meditation dahingehend weiterentwickelt, dass sie Praktiken und Prozesse umfasst, die den Praktizierenden im Allgemeinen von lang gehegten Mustern befreien und gleichzeitig Bewusstseinszustände offenbaren, die weiträumig und aufgeräumt sind. Sie unterstützen auch die Entwicklung von authentischem VERTRAUEN und LEICHTIGKEIT.

Die von AAIT-Praktikern verwendeten Integrationsmethoden wirken wie ein bidirektionaler Pfeil. Sie können die Reaktivität ansprechen oder Gewohnheiten, Qualitäten und Eigenschaften einführen, die Ziele voranbringen. Diese reaktive und proaktive Aufmerksamkeit ist wie ein täglicher Sprung in den Brunnen, der regeneriert und auffüllt.

Nachfolgend finden Sie Praktiken JEDER Wer weiß, wie Google durch VERKÖRPERUNG RESSOURCEN nutzen kann:

• – 3 Minuten Atempause – diese fokussierte Meditation stammt aus achtsamkeitsbasierten Behandlungen für Depressionen.

• – Ho’oponopono – diese Sammlung von Sätzen kann wie ein Gebet oder ein Mantra wiederholt werden, während Sie an sich selbst oder an andere denken. Die traditionellen Aussagen lauten: „Ich liebe dich. Es tut mir leid. Bitte vergib mir. Danke.“ Ich füge hinzu: „Ich vergebe dir.“

• – Metta – Meditation über liebevolle Güte ist eine köstliche Möglichkeit, das Gefühl der Verbundenheit und der liebevollen Güte gegenüber sich selbst und anderen zu stärken.

• – Bewegung – die regelmäßige Pflege unseres Körpers mit freundlicher Aufmerksamkeit durch Bewegung ist ein gut dokumentiertes Mittel, um wieder gesund zu werden und uns zu erholen.

Erwägen Sie für AAIT-Praktiker und unsere Kunden die kreative Anwendung der folgenden Methoden zur proaktiven Ressourcenbeschaffung:

• – Basischer Torf

• – Deep PEAT 4 – Golden Shadow

• – Paaren Sie einen Tag

• – Fingerspitzenmethode

• – Integra-Protokoll

Was verwenden Sie sonst noch als Ressourcen? UND welche Tipps können Sie geben, die die Entwicklung einer Embodiment-Heimpraxis unterstützen?