Diesen Monat hatte ich Gespräche mit zwei Menschen, die sich mit ihrer aktuellen Situation in Bezug auf Ernährung und Körper zufrieden gaben. Die erste Person sagte mir: „Sie wusste, dass sie immer übergewichtig sein würde.“ Die zweite Person teilte mir mit, dass „sie immer an Bulimie leiden wird und nur Wege finden muss, dies zu kontrollieren.“
Einer der Hauptgründe, warum sich diese beiden Menschen in dieser Situation befanden, war, dass sie wirklich glaubten, dass es keinen Ausweg gab. Dies ist völlig verständlich, wenn wir in unserem Leben immer wieder Erfahrungen machen, die diese Denkweise untermauern. Oder uns wurde von anderen gesagt, dass wir uns nicht ändern können, also tun wir es auch nicht.
Wenn wir jedoch weiterhin so denken, bleiben wir auf jeden Fall dort stecken, wo wir sind, weil wir für eine Alternative nicht offen sind, da wir sie für hoffnungslos halten.
Die erste Person arbeitet jetzt mit mir an meinem Kurs „Natürliche Ernährung“ und beginnt, ihre Einstellung zu ändern, da sie nun beginnt, positive Erfahrungen zu machen, die beweisen, dass Veränderungen möglich sind. Sie weiß, dass es nicht über Nacht passieren wird, aber jetzt baut sie auf den Erfolgen auf, denkt einfach über etwaige Herausforderungen nach und geht weiter voran. Sie konzentriert sich auch nicht mehr auf das Gewicht, sondern hört auf ihren Körper und stellt sich auf ihre natürlichen Instinkte ein.
Eine andere Art und Weise, wie wir uns manchmal mit dem Essen zufrieden geben, besteht darin, etwas zu essen, das wir nicht wirklich wollen. Dies könnte daran liegen:
· Wir versuchen „gut“ zu sein und essen am Ende etwas Gesundes, obwohl wir eigentlich etwas Ungesundes wollten.
· Jemand hat uns etwas angeboten und wir möchten nicht unhöflich sein und ablehnen.
· Was wir wirklich wollen, ist nicht verfügbar und es ist zu aufwändig, es zu bekommen.
Was bei all diesen Szenarien im Allgemeinen passiert, ist, dass wir am Ende zu viel essen. Das liegt daran, dass wir uns mit dem zufrieden gegeben haben, was wir nicht wollten, und deshalb emotional nicht zufrieden sind. Deshalb denken wir weiterhin über Essen nach und essen weiterhin auf der Suche nach diesem magischen Gefühl.
Allerdings wird es nie kommen, wenn Sie nicht genau das essen, was Sie wollen. Wenn man das tut, stellt man schnell fest, dass man satt ist und oft schon mit einer sehr kleinen Portion zufrieden sein kann. Das liegt daran, dass Sie sich etwas gewünscht haben, dass Sie es sich gegönnt haben und dass Sie sich beim Essen darauf konzentriert haben. Dadurch können Sie aufhören, wenn Ihr Körper genug hat.
Deshalb ermutige ich Sie, über Ihre Lebensmittelauswahl nachzudenken und zu prüfen, ob Sie sich mit bestimmten Umständen zufrieden geben. Wenn ja, seien Sie achtsam, damit Sie stattdessen genau das essen können, was Sie möchten, und jedes Mal, wenn Sie essen, zufrieden sind. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie deutlich weniger essen.