Hintergrund
In meiner Tätigkeit als medizinischer Bibliothekar in einem Gemeinschaftskrankenhaus erhalte ich wöchentlich eine Reihe von E-Mail-Updates aus Veröffentlichungen und Datenbanken, um mich über Themen auf dem Laufenden zu halten, die für die von mir betreute Kundschaft – unsere Ärzte, Krankenschwestern, das Krankenhauspersonal und die allgemeine Öffentlichkeit – wahrscheinlich von Interesse sind. Vor etwas mehr als einem Jahr erhielt ich auf dem Höhepunkt des H1N1- oder Schweinegrippe-Ausbruchs eine Krankheit, die mich besonders interessierte.
Aufgrund einer früheren Reaktion vor einigen Jahren kann ich mich nicht gegen Grippe impfen lassen. Das bereitet mir einige Sorgen, da ich in einem Krankenhaus arbeite. (Und selbst wenn Sie sich gegen die Grippeimpfung impfen lassen können, ist diese nicht immer zu 100 % wirksam gegen den aktuellen Grippestamm des Jahres, da sie im Voraus hergestellt werden muss; es handelt sich bestenfalls um eine fundierte Vermutung darüber, um welche Stämme es sich handelt – daher ist es großartig, zusätzliche Unterstützung zur Hand zu haben.) Glücklicherweise hatte ich nur einmal in meinem Leben eine Grippe – aber es reichte, um zu wissen, dass ich das nicht noch einmal durchmachen möchte! Als diese E-Mail mit einem Update mit dem Titel „Holunderextrakt kann Grippesymptome lindern“ eintraf, war ich definitiv interessiert.
Nicht nur das Thema war relevant, auch die Quelle war eine der angesehensten im medizinischen Bereich. Es stammt von DynaMed, einem evidenzbasierten „Referenztool, das von Ärzten für Ärzte und andere medizinische Fachkräfte erstellt wurde“ durch die Überwachung von über 500 medizinischen Fachzeitschriften und Datenbanken. Die Herausgeber wählen „Artikel aus, die die klinische Praxis am wahrscheinlichsten verändern werden“. Das Besondere an diesem Thema ist, dass es sich bei Holunder um ein Heilkraut und nicht um ein Arzneimittel handelt. Es kommt nicht oft vor, dass die Schulmedizin Interesse an „Volksheilmitteln“ zeigt.
Zusammenfassung des Artikels
In einer im Frühjahr 2009 in China durchgeführten Studie erhielten Patienten innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten grippeähnlicher Symptome entweder Holunderextrakt oder ein Placebo. Nach 48 Stunden kam es in der Holunder-Gruppe häufiger entweder zu einer vollständigen Linderung der Symptome oder zu einer deutlichen Verringerung der Symptome. Andere Studien zeigten ähnliche Ergebnisse mit einem Holunderextraktsirup namens Sambucol. In einer dieser Studien, die von der medizinischen Fakultät der norwegischen Universität Oslo durchgeführt wurde, zeigten die Personen, denen Sambucol verabreicht wurde, bereits nach durchschnittlich nur 3,1 Tagen eine signifikante Verbesserung, verglichen mit 7,1 Tagen in der Placebogruppe. Jeder, der jemals eine Grippe hatte, kann den Wert dieser 4 Tage zu schätzen wissen! Und im Gegensatz zu vielen Medikamenten mit langen Listen von Nebenwirkungen wurden bei Sambucol keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet, solange die richtige empfohlene Dosierung eingehalten wird.
Wie Sambucol wirkt
Es ist wichtig zu beachten, dass die einzige Version von Holundersirup, die in den Studien verwendet wurde und nachweislich eine Wirkung hat, als „Sambucol“ vermarktet wird. Es ist im Erkältungs- und Hustensaftregal der Apotheke erhältlich. Eine Dosis von 2 Teelöffeln enthält 3,8 Gramm Holunderextrakt. Auf der Verpackung von Sambucol wird beschrieben, dass es „Unterstützung für das Immunsystem“ bietet. Holunderbeeren enthalten ungewöhnlich viele sekundäre Pflanzenstoffe, sogenannte Flavonoide, insbesondere Anthocyane, die starke Antioxidantien sind. Diese Anthocyane stärken das Immunsystem unseres Körpers, indem sie die Produktion von Zytokinen unterstützen. Zytokine informieren den Körper im Wesentlichen darüber, wann eine verstärkte Immunantwort erforderlich ist. Die heilenden Eigenschaften der Blüten und Beeren des Schwarzen Holunderstrauchs wurden bereits in den antiken Schriften von Hippokrates erwähnt, der als „Vater der modernen Medizin“ gilt.
Meine Erfahrung
Um eine Wirkung zu erzielen, muss Sambucol innerhalb von 48 Stunden nach den ersten Symptomen eingenommen werden – je früher, desto besser. Als ich vor über einem Jahr zum ersten Mal die E-Mail von Dynamed las, beschloss ich daher, eine Flasche zu kaufen, um sie zur Hand zu haben – für alle Fälle. Im Vergleich zu einigen kalten Sirupen war er nicht billig – 12,99 $ – obwohl ich ihn für etwa 10,00 $ im Angebot finden konnte. Ich hätte sowieso den höheren Preis bezahlt, da es immer noch günstiger ist als ein Arztbesuch. (Es sollte beachtet werden, dass Sambucol zwar das Immunsystem unterstützt, es aber bis heute keine Belege dafür gibt, dass es die Grippe tatsächlich verhindert; es lindert lediglich die Symptome und ermöglicht eine schnellere Genesung, wenn man denkt, dass man an der Grippe erkrankt ist.)
Spät an einem Freitagabend begannen sich bei mir die unverkennbaren Anzeichen einer beginnenden Erkältung zu entwickeln. Ich denke, das war nicht allzu überraschend, da einige Leute, mit denen ich arbeite, wirklich schwere Erkältungen hatten und sogar mein Friseur (bei dem ich gerade zwei Tage zuvor war) eine hatte. Obwohl Sambucol bei Grippe und nicht bei Erkältungen angezeigt ist, erinnerte ich mich an die Flasche, die ich zur Hand hatte. Ich dachte, jede Immununterstützung wäre willkommen und beschloss, es meinem ersten Test zu unterziehen. Obwohl meine Flasche bereits über ein Jahr zuvor gekauft worden war, stellte ich mit Erleichterung fest, dass sie offenbar sehr lange haltbar war und erst in 11 Monaten ablaufen würde. Etwa 2 Stunden nach Einsetzen meiner Symptome nahm ich meine erste Dosis (2 Teelöffel) ein. Ich war angenehm überrascht, dass meine Symptome (hauptsächlich eine laufende Nase) innerhalb von etwa 10 Minuten zu verschwinden schienen. Ich habe gut geschlafen.
Aber als ich am nächsten Morgen aufwachte, stellte ich fest, dass die Erkältungssymptome zurückgekehrt waren – obwohl sie immer noch relativ mild waren. Aber ich konnte definitiv sagen, dass ich eine Erkältung hatte. Also nahm ich noch zwei Teelöffel und etwas Vitamin C – was meiner Meinung nach nicht schaden könnte (obwohl ich einer Erkältung durch die alleinige Einnahme von Vitamin C noch nie vorbeugen konnte). Auch hier verschwanden die Symptome innerhalb von 10 Minuten. Sie kehrten jedoch im Laufe des Tages etwa alle vier Stunden zurück (wenn die Dosis nachließ). Ich nahm weiterhin Sambucol ein – jedes Mal mit der gleichen symptomlindernden Wirkung, und konnte erneut gut schlafen.
Am dritten Tag musste ich immer noch den Sirup nehmen, der Gott sei Dank recht angenehm schmeckt. Aber ich konnte zwischen den Dosen längere Pausen einlegen. Und an diesem Abend hatte ich nicht einmal das Gefühl, erkältet zu sein. Ich habe es jedoch einen Tag länger genommen, nur um zusätzliche Unterstützung zu erhalten. Ich kann definitiv sagen, dass Sambucol dazu beigetragen hat, die Schwere der Erkältung zu lindern und meine Genesung zu beschleunigen. Ich ging raus und kaufte zwei weitere Flaschen, da sie für 3,00 $ günstiger im Angebot waren und nicht länger als zwei Jahre haltbar sind.
Abschluss
Basierend auf der medizinischen Fachliteratur und meiner persönlichen Erfahrung bin ich davon überzeugt, dass es sich auf jeden Fall lohnt, eine Flasche Sambucol zur Hand zu haben – für alle Fälle. Es scheint geholfen zu haben, die Schwere und Dauer meiner Erkältung zu lindern. Aber ich hoffe, dass ich nie herausfinden muss, ob es bei der Grippe wirkt oder nicht!
Haftungsausschluss
Sambucol ist kein Ersatz für einen Besuch beim Arzt oder für das Treffen angemessener Vorsichtsmaßnahmen gegen die Grippe, wie z. B. empfohlene Impfungen, Händewaschen, ausreichende Ruhezeiten und das Vermeiden von Menschenansammlungen und kranken Menschen, wenn dies während der Grippesaison möglich ist. Für Kinder ab 2 Jahren gibt es eine Kinderversion; Es wird nicht für Kinder unter 2 Jahren empfohlen. Bitte denken Sie daran, dass alle derartigen pflanzlichen Heilmittel und anderen Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Arzt besprochen werden sollten. Pflanzliche Heilmittel unterliegen keiner staatlichen Regulierung und die Qualität kann von Marke zu Marke stark variieren.