Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie einen markanten Kiefer wie Brad Pitt bekommen können? Suchen Sie nicht weiter, denn in diesem Artikel zeige ich Ihnen, wie Gesichtsübungen Ihnen dabei helfen können, die definierte, straffe und ultradefinierte Kieferlinie zu bekommen, genau wie die von Brad Pitt!
Der erste Schritt, um dies zu erreichen, besteht darin, Ihre Ernährungs- und Trainingsgewohnheiten zu ändern (hey, Brad ist nicht zu 100 % natürlich so gebaut, wissen Sie!?) und dann möchten Sie natürlich auch ein paar richtige Gesichtsübungen in die Mischung einbauen .
Wie wechseln Sie also Ihre Ernährung ab?
Sie können zunächst damit beginnen, einfach den Verzehr von zu viel fetthaltigen Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung zu streichen. Dies würde bedeuten, dass Sie alle Fastfoods, die Sie täglich konsumieren, eliminieren. Dann können Sie einfach anfangen, gesündere, leichter verdauliche Lebensmittel zu sich zu nehmen, z. B. Hühnchen und Gemüse in der Pfanne (ohne Öl) usw. Dies ist eine großartige Art zu essen, da das Gemüse allein Ihnen dabei helfen soll, die Lebensmittel usw. richtig zu verdauen.
Außerdem sollten Sie zwischen 3 und 6 Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen. Und Sie sollten auch alle 3-4 Stunden essen. Dies wird dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel in Schwung zu halten. Sie sollten Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren halten, da dies Ihnen wirklich dabei hilft, überschüssiges Gewicht usw. erfolgreich zu verlieren.
Dann können Sie mit einem Intervall-Cardio-Fitnesstraining beginnen. Intervall-Cardio-Training ist eine noch bessere Möglichkeit, Ihnen beim Abnehmen und Übergewicht zu helfen, da Sie Ihren Gewichtsverlustprozess WIRKLICH beschleunigen, indem Sie rund um die Uhr mehr Kalorien effizienter verbrennen!
Nach all dem können Sie mit Gesichtsübungen beginnen! Vielleicht möchten Sie ein Programm wählen, bei dem alles in einem leicht verständlichen Format zusammengestellt ist.
Eine gezielte Kiefermuskulatur-Übung, die ich wärmstens empfehlen würde, beginnt so:
Beginnen Sie einfach damit, zwei Finger unter Ihr Kinn zu legen und dann Ihren Mund um Ihre Zähne zu wickeln. Öffnen Sie dann Ihren Kiefer ganz fest zu etwa 3/4 und halten Sie ihn dort etwa zwei Minuten lang fest zusammen … Führen Sie dies ungefähr aus 10 Mal täglich für maximale Ergebnisse.
Sie sollten etwa eine Woche bis zehn Tage später erste Ergebnisse sehen. Dann sollten Sie auch einige andere Übungen machen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.
Schon nach ein paar kurzen Wochen können Sie beginnen, die atemberaubende, gemeißelte Kinnpartie zu erreichen, von der Sie schon immer geträumt haben! Mit den richtigen Gesichts- und Halsübungen können Sie Ihr Gesicht mit der Zeit wirklich ganz einfach definieren.
Wie Sie sehen, ist es also doch gar nicht so schwer, Brad Pitts gemeißelte und geformte Kieferpartie hinzubekommen!