Körpersprache im Sport

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Aristoteles sagte, der Mensch sei ein „soziales Tier“ und ein „sprachliches Tier“. Diese Konvention ist so in unserer Wahrnehmung verankert, dass es kaum zu glauben ist, wenn Psychologen behaupten, dass 90 % unserer Kommunikation überhaupt nicht verbal erfolgt.

Die Bedeutung dieser Tatsache ist einfach: Wir kommunizieren und übermitteln viele Botschaften, ohne ein Wort zu sagen. Chazal (die alten talmudischen Weisen) sagten, dass Leben und Tod in den Händen der Zunge liegen, aber sobald wir erkennen, dass 90 % unserer Kommunikation nonverbal erfolgt, müssen wir uns auch der Botschaften bewusst sein, die wir in unserer nonverbalen Kommunikation vermitteln wie sie sich auf die Menschen um uns herum auswirken.

Wie werden Sportler besser?

Die Spieler lernen zu passen, zu treten, zu schießen, anzugreifen, anzuhalten, die Richtung zu ändern, Lauflinien zu schließen und viele andere Fähigkeiten. Wenn sie diese Fähigkeiten verbessern, werden sie im Spiel besser und effektiver. Sie verbessern diese Fähigkeiten aus zwei Gründen:

Nonverbale Kommunikation im Sport

Wenn sich die Psychologen nicht irren und 90 % unserer Kommunikation tatsächlich nonverbal ist, warum nicht die Methode der sportlichen Verbesserung auch auf die nonverbale Kommunikation anwenden? Schließlich handelt es sich hierbei um eine entscheidende Fähigkeit für die Stärke der Mannschaft, die sich auch auf dem Feld während des Spiels, bei Auszeiten oder Pausen, in der Kabine und im Training auswirkt. Der Einsatz nonverbaler Kommunikation in der Gruppe erfolgt bei jedem Treffen der Teamplayer und während der gesamten Begegnung. Die Verantwortung der Spieler und Trainer besteht auch und vielleicht in erster Linie darin, sich ihrer selbst bewusst zu sein und zu lernen, positiv zu kommunizieren.

Negative Körpersprache und Teamzusammensetzung

Ich glaube (hauptsächlich in Kinder- und Jugendabteilungen), dass eine Mannschaft einen Spieler, egal wie gut er ist, gehen lassen muss, wenn er die Gruppenatmosphäre ständig mit einer negativen Körpersprache „vergiftet“. Ich glaube auch, dass ein Trainer, egal wie gut er ist, dessen Körpersprache seinen Spielern regelmäßig negative Botschaften vermittelt, keine Kinder und Jugendlichen trainieren sollte.

Universelle Körpersprache

Studien zeigen, dass die Körpersprache eine universelle Sprache ist, die Kulturen, Geschlechter und körperliche Einschränkungen überschreitet. Wenn zum Beispiel ein blind geborener Athlet einen Wettkampf gewinnt, hebt er die Hände in die Luft und schaut nach oben – obwohl er noch nie jemanden gesehen hat, der die Freude über den Sieg auf diese Weise zum Ausdruck gebracht hat. Als dieser blinde Athlet verliert, reißt er sich zusammen, lässt die Schultern sinken und legt in einer schmerzerfüllten Geste die Hände vors Gesicht. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wie Fußballfans auf den Verlust ihrer Mannschaft reagieren – richtig, jeder reagiert gleich und „greift den Kopf“ mit beiden Händen.

Der Mythos der positiven Körpersprache

Es gibt einen falschen Mythos, der besagt, dass nur Spieler mit einer positiven Körpersprache aufrecht gehen, die Schultern öffnen, gerade schauen und ihre Gefühle mit scharfen, kräftigen Bewegungen ausdrücken. Diese Körpersprache, so der Mythos, drücke eine Siegerhaltung aus und sei an bekannten Siegern wie Michael Jordan, Zlatan Ibrahimovic und Cristiano Ronaldo zu erkennen. Diese Spieler sind in der Tat ein Vorbild. Aber nicht für jeden.

Körpersprachmodelle

Jeder Mensch hat unterschiedliche Beweggründe und die Unterschiede zwischen den Menschen müssen respektiert werden. Deshalb muss man auch eine andere Körpersprache akzeptieren: weniger äußerlich, aber präsent. Diese Körpersprache drückt Seelenfrieden und Konzentration auf das Handeln aus und wird von Spielern wie Messi, Iniesta, Nowitzki und Tim Duncan deutlich repräsentiert. Hat jemand den Verdacht, dass Messi oder Tim Duncan keine Gewinner sind? Ihre Teamkollegen haben gelernt, wie sie Positivität oder Siegereinstellung zum Ausdruck bringen, und das gilt auch für das Publikum. Es gibt eine große Vielfalt legitimer positiver nonverbaler körpersprachlicher Ausdrücke, und jeder Spieler kann das finden, was für ihn richtig ist. Was er im modernen Sport nicht mehr kann, ist, sich seiner nonverbalen Kommunikation nicht bewusst zu sein oder sich seiner negativen nonverbalen Kommunikation bewusst zu sein – und trotzdem dabei zu bleiben.

Aktive Kommunikation = Zusammenhalt

Versuchen Sie einmal, das folgende Experiment durchzuführen: Sehen Sie sich ein Basketballspiel ohne Ton an und achten Sie dabei besonders auf die nonverbale Kommunikation der Spieler. Sie werden im Handumdrehen bemerken, wie die Spieler mit körperlichen Gesten ohne Worte kommunizieren: Oftmals sieht man, wie ein Spieler die Augenbrauen hochzieht, um seinem Freund zu signalisieren, dass er für einen Zug bereit ist. Ein Point Guard dreht eine halbe Sekunde vor dem eigentlichen Ballwurf seine Brust in Richtung des Spielers, dem er den Ball geben möchte – und sendet ihm damit die Botschaft, bereit zu sein. Auch Kinn und Augen werden zu effektiven Kommunikationsmitteln, wenn die Hände den Ball halten. Achten Sie darauf, wie der schießende Spieler nach einer guten Vorlage seinen Daumen in die Luft hebt oder ihm auf den Hintern klopft. Alle diese Beispiele zeigen die Wirksamkeit und Kraft positiver nonverbaler Kommunikation. Diese Art der Kommunikation zeugt von einem Verständnis zwischen den Spielern und einem hohen Gruppenzusammenhalt. Diese gute Kommunikation kann auch dazu beitragen, dass ein unterlegenes Team ein besseres Team schlägt.

Die Körpersprache jedes Einzelnen ergibt sich aus seinem Selbstbewusstsein, seiner Persönlichkeit und seinen geistigen Fähigkeiten. Wenn Sie wissen, wie schwierig es ist, körperliche Gewohnheiten im Spiel zu ändern, z. B. eine niedrige Körperhaltung zu wahren, die Stabilität während des Ballwurfs aufrechtzuerhalten und den Bereich zu scannen, bevor Sie den Ball bekommen, werden Sie verstehen, wie schwierig es ist, verkörperte unterbewusste Muster zu ändern – Körpersprachmuster, an die wir uns gewöhnt haben.

Wie ändert man eine negative Körpersprache?

Wenn ein Trainer oder ein Spieler das Gefühl hat, dass seine Körpersprache negativ ist, muss er sie ändern. Diese Änderung wird nicht nur die Atmosphäre im Training und in den Spielen verbessern, sondern auch die Mannschaft besser machen. Wer Unterstützung von einem auf Kommunikation spezialisierten Psychologen erhalten kann, sollte dies tun.

Wenn Sie als Trainer den Spielern keine solche Begleitung zuweisen können, können Sie dennoch einen Veränderungsprozess anhand der folgenden Punkte vorantreiben:

1. Psychologisches Verständnis – Das Verstehen der Auswirkung bestimmter Fähigkeiten auf ihr Spiel schafft die Motivation, hart zu arbeiten und sich zu verbessern
2. Körperliche Übungen – sie arbeiten hart und verbessern sich dadurch
1. Präsentieren Sie die Bedeutung der Teamkommunikation bereits in den ersten Trainingseinheiten
2. Lernen und diagnostizieren Sie während der ersten Trainings die Körpersprache jedes Spielers in Ihrem Team
3. Wenn Sie die Trainingseinheiten zusammenfassen, beziehen Sie sich auch auf das Energieniveau. Legen Sie eine Bewertungsskala für das Energieniveau fest, mit dem Trainings durchgeführt werden sollten. Wenn das Team diesen Index nicht erreicht, reagieren Sie entschlossen.
4. Finden Sie Videos von Spielern mit einer negativen Körpersprache und von Spielern mit einer positiven Körpersprache. Zeigen Sie sie Ihren Spielern und analysieren Sie die Gefühle und Botschaften, die sie erhalten. Im ersten Schritt sind Analysen einer dritten Person effektiver. Finden Sie abwechslungsreiche Beispiele und vermeiden Sie das Klassische und Bekannte, z. B. Michael Jordan und Cristiano Ronaldo.
5. Entwickeln Sie eine gemeinsame Sprache mit Ihren Spielern. Nachdem sie ihre Identifikation mit einem Spieler durch eine positive Körpersprache zum Ausdruck gebracht haben, erinnern Sie sie während der Trainingseinheiten an das Verhalten des Spielers oder an seinen Namen
6. Filmspieler, die es versäumt haben, eine Änderung vorzunehmen und die negativen Ausdrücke der Körpersprache zu bearbeiten, um einen kurzen Clip zu erstellen. Zeigen Sie ihnen den Clip privat und besprechen Sie mit ihnen ihre Gefühle. Manchmal reicht eine solche Überlegung aus
7. Machen Sie deutlich, dass sie sich zunächst „falsch“ fühlen dürfen. Dass die Kluft zwischen dem, was sie fühlen, und dem, was sie ausdrücken, legitim ist. Wichtiger ist jedoch, was sie ausdrücken, weil es Auswirkungen auf das Team hat
8. Wenn es dem Spieler nicht gelungen ist, seine negative Körpersprache loszuwerden, verweisen Sie ihn auf professionelle Hilfe und vertreten Sie eine klare Position zu diesem Thema