Haben Sie über den Untergrund nachgedacht, auf dem Sie trainieren? Üben Sie in einem Dojo? Sind die Böden aus Holz oder Zement? Üben Sie barfuß oder in Schuhen? Gleiten Sie über den Boden? Machen wir das Training praxisnaher….
Kampfkunstbewegung – Gleiten oder hüpfen Sie?
Zumeist gleiten erfahrene Kampfsportler in ihren Bewegungen über den Boden. Die Köpfe wackeln nicht auf und ab. Der Kopf bleibt bei der Bewegung gerade.
Dies gilt für die Bewegung vorwärts, rückwärts oder zu beiden Seiten.
Üben Sie also auf einer Oberfläche, auf der Sie leicht das Gleiten erlernen können, ohne zu hüpfen, oder geraten Ihre Füße ins Schleudern und verhindern so eine leichte Bewegung?
Probieren Sie zunächst die glatten Oberflächen aus, etwa in einem Dojo oder einer Garage, in der Sie trainieren.
Machen Sie Ihr Training schließlich schwieriger. Fügen Sie den Realismus verschiedener Oberflächen hinzu.
Gemeinsame Oberfläche bietet kriegerische Probleme
Meine Garage, in der ich trainiere, ist gefüllt mit … Zeug. Laufbänder, Sitzsäcke, Bücherkisten, Schallplatten und so weiter. Dies zwang uns, zum Training in den Nebenraum zu ziehen.
Unsere neue „Trainingsanlage“ ist mit Teppich ausgelegt.
Und ich habe noch nie erlebt, dass meine Schüler vor einem solchen Problem standen wie der reibungslosen Bewegung über Teppichböden. Es ist, als hätten sie auf einen Schlag ihre Effizienz verloren. Wer hätte gedacht, dass Teppiche das Kryptonit eines oder zweier meiner Schüler sein würden.
Die Lösung bestand darin, sich wieder zu bewegen – das Vorwärtsschießen, das Zurückblenden und schnelle Schritte zur Seite zu üben – und das alles, ohne den Kopf auf und ab zu bewegen. Alles auf Teppich.
Du solltest es versuchen. Die Übung lohnt sich.
Eine weitere Herausforderung für eine reibungslose Kampfbewegung
Wenn Sie treten möchten, sind griffige Schuhe zu bevorzugen. Klar, man kann in Schuhen mit Ledersohle besser nach vorne rutschen, aber man kann auch ganz leicht auf den Po rutschen.
Daher bevorzugen viele Kampfsportler Schuhe mit Gummisohlen. Es ergibt Sinn.
Das Problem besteht darin, dass sie auf einem glatten Boden zum Kleben neigen. Und es ist die Klebrigkeit des Gummiprofils, die … dafür sorgt, dass der Kopf wieder zu wackeln beginnt.
Das Üben auf verschiedenen Untergründen und das Tragen unterschiedlicher Schuhe (auch barfuß) sollten Sie zu Ihrem regelmäßigen Training machen. Lernen Sie, sich wie ein Kampfkünstler zu bewegen. Es gibt mehrere Gründe, beim Bewegen nicht zu hüpfen.
Auf deine effiziente Kampfbewegung!