Hochzeitsstress – wenn Sie heiraten, haben Sie ihn höchstwahrscheinlich schon in der einen oder anderen Form erlebt. Der Druck, den wir uns selbst auferlegen und den wir von anderen erfahren, wenn wir unsere Hochzeit planen, kann zu einer schlechten Gesundheit führen und das ist das Letzte, was Sie wollen. Niemand möchte sich jetzt so fühlen wie das Paar auf diesem Bild!
Mit psychischem Stress gehen körperliche Probleme einher, denn wenn wir psychisch gestresst und erschöpft sind, werden wir uns mit Sicherheit nicht in der Lage fühlen, etwas für unsere körperliche Gesundheit zu tun. Damit Sie gesund und glücklich an Ihrem Hochzeitstag ankommen, ist es wichtig, dass Sie sowohl geistig als auch körperlich gut auf sich selbst aufpassen.
Es gibt viele Dinge, die Sie während der Planung Ihrer Hochzeit tun können, um eine gute „Hochzeitsgesundheit“ aufrechtzuerhalten, und im Internet, in Büchern und von Ihren Freunden und Ihrer Familie gibt es mit Sicherheit keine Lücken für tolle Gesundheits- und Schönheitstipps. Aber wenn Sie nur diese fünf einfachen Schritte befolgen, sollten Sie in der Lage sein, Ihr Hochzeits-Gesundheitsbarometer im Minus zu halten. Oh, und das ist nicht geschlechtsspezifisch, diese Tipps sind für den Bräutigam und die Braut gleichermaßen wichtig!
Machen Sie eine Pause
Sicher, Sie haben eine Million Dinge zu erledigen, aber Sie müssen sich Zeit zum Entspannen nehmen. „Es ist wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Lesen Sie ein Kapitel in Ihrem Buch, lassen Sie sich massieren, legen Sie sich in die Sonne, machen Sie ein Nickerchen, machen Sie einen langsamen Spaziergang, gehen Sie ins Kino, treffen Sie einen Freund auf einen Kaffee, lassen Sie sich eine Maniküre machen.“ (Ja, Männer auch), besuchen Sie Ihre Großeltern…. Denken Sie an kleine Dinge, die Sie gerne tun und die in Ihren vollen Terminkalender passen, und tun Sie sie! Machen Sie eine Pause, sei es für ein paar Stunden oder nur für kurze 15 Minuten verjüngen Sie und helfen Ihnen, nicht das Gefühl zu haben, ständig zu gehen, zu gehen, zu gehen!
Achten Sie auf die Ernährung
Menschen reagieren auf Stress auf unterschiedliche Weise. Manche Menschen hören auf zu essen, während andere sich auf Junk Food stürzen. Gerade in hektischen Zeiten ist eine gute Ernährung wichtig. Seien Sie also bewusst, was Sie tun. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Essgewohnheiten zu schlechten werden!
Das ist keine neue Neuigkeit, es ist eine bekannte Tatsache, dass unser Körper besser funktioniert, wenn wir den ganzen Tag über „grasen“, anstatt dreimal am Tag große Mahlzeiten zu uns zu nehmen. Versuchen Sie, über den Tag verteilt mehrere kleine, ausgewogene Mahlzeiten (optimalerweise vier) und ein paar kleine Snacks zu sich zu nehmen. Und stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate zu sich nehmen, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen! Gute Proteinquellen sind mageres Fleisch, Fisch, Eiweiß, Milchprodukte, Bohnen und Reis. Zu den komplexen Kohlenhydraten gehören Vollkornbrot, Wildreis, Vollkornnudeln, Mehrkorngetreide und Kartoffeln. Sie sollten außerdem versuchen, über den Tag verteilt fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.
Trainieren Sie, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen
Bei Ihrer Hochzeit sind alle Augen auf Sie gerichtet, deshalb möchten Sie natürlich gut aussehen. Wenn Sie ein paar Kilo abnehmen oder einfach nur in Topform kommen möchten, stehen Ihnen viele Möglichkeiten zur Verfügung – von der Verwendung eines Trainingsbandes über den Gang ins Fitnessstudio bis hin zu zügigem Spazierengehen, Radfahren oder dem Ausüben einer Lieblingssportart. Der Schlüssel dazu, regelmäßig Sport zu treiben, was Ihnen wesentlich dabei hilft, gut auszusehen und sich gut zu fühlen, liegt darin, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, es abzuwechseln, damit Ihnen nicht langweilig wird, und engagiert zu sein. Wenn Sie mit dem Training beginnen, lohnt es sich nicht unbedingt sofort, Sie müssen dranbleiben, und dann, eines Tages (nach ein paar Wochen), stellen Sie fest, dass Sie mehr Energie haben, besser schlafen und, wissen Sie was? Sie werden feststellen, dass Sie viel besser in Ihr Hochzeitskleid passen!
Ah, und die stressabbauenden Endorphine, die durch intensive körperliche Aktivität erzeugt werden, sind ein toller Nebeneffekt, wenn Ihre Hochzeit näher rückt und sich die Details in letzter Minute häufen. Sport ist ein toller Stressabbau. Egal, ob Sie joggen gehen, ins Fitnessstudio gehen, um einen Aerobic-Kurs zu machen oder mit dem Hund spazieren gehen – körperliche Aktivität kann Ihnen dabei helfen, gut auszusehen und sich gut zu fühlen!
Gönnen Sie sich viel Ruhe
Sie können eventuelle Hochzeitskomplikationen besser bewältigen, wenn Sie nicht unter Schlafmangel leiden. Wie viel Schlaf man braucht, ist von Person zu Person unterschiedlich. Leider gehöre ich zu denen, die nicht weniger als 8 brauchen, und es gefällt mir sogar noch besser, wenn ich 9 bekomme. Ich sage „traurig“, weil das bedeutet, dass ich weniger Zeit habe Tag, um Dinge zu erledigen, aber ich habe festgestellt, dass es egal ist, wie viel Zeit ich habe, wenn ich nicht der Tatsache treu bleibe, dass mein Körper einfach so viel Ruhe braucht. Ich mache die Dinge nicht ganz so gut!
Auch die Einbeziehung körperlicher Aktivität in Ihren Tagesablauf, wie oben erwähnt, trägt zu einem guten Schlaf bei.
Halten Sie Ihr Budget ein
Sehr wichtig. Nichts kann ein Ehepaar mehr belasten als finanzielle Angelegenheiten. Legen Sie frühzeitig Ihr Budget fest und freuen Sie sich über die gemeinsame Entscheidung, eine schöne Hochzeit zu veranstalten und dabei Ihr Budget einzuhalten! Diese „Übung“, sich an Ihren Plan und Ihr Budget zu halten, wird auch dazu beitragen, eine solide Grundlage für Ihre finanzielle Zukunft zu schaffen.
Vor allem ist es wichtig, einen Sinn für Humor zu haben
Ein guter Sinn für Humor und die Fähigkeit, die Dinge von alleine ablaufen zu lassen und „mit dem Strom schwimmen“ zu können, sind für Ihre geistige und körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Es ist unvermeidlich, dass Sie auf dem Weg zu Ihrem Hochzeitstag auf einige Unebenheiten stoßen. Wichtig ist, wie Sie darauf reagieren – sie können Ihren Tag (oder Ihre Woche) ruinieren, oder Sie können sie gelassen hinnehmen und weitermachen. Ein Sinn für Humor ist möglicherweise Ihr wichtigstes Werkzeug bei der Planung Ihrer Hochzeit.
OK, sagen Sie, nun ja, diese Tipps sind nichts Neues. Keine neuen Tricks; Du hast das alles schon einmal gehört, oder? Ich gehe hier auf die Nerven und schlage vor, dass es sich um einen guten Rat handeln muss, da dieser Rat immer und immer wieder gegeben wird! Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie ein paar große, neue und schwierige Schritte unternehmen müssen. Das Befolgen der „Grundlagen“ für eine gute Gesundheit und Ernährung ist alles, was Sie wirklich brauchen! Nehmen Sie nun den Tag in Angriff und wünschen Ihnen eine glückliche Hochzeitsplanung!