Es ist mehr als schwierig, herauszufinden, was einen guten Mixed Martial Arts (MMA)-Praktizierenden von einem großartigen unterscheidet. Ich bin mir sicher, dass Sie und ich eine Fülle von Dingen identifizieren können, aber es gibt vier Prinzipien, die ich als offensichtlich empfunden habe, und vier Prinzipien, die immer wieder auftauchen, egal welche Sportart ich trainiere. Dies sind die Grundsätze, die ich jetzt mit Ihnen teilen möchte.
Das Schwierigste im Sport und in der Forschung ist es, ein System zu schaffen, das wiederholbar und möglichst unfehlbar ist. Das ist fast unmöglich, aber Sie müssen versuchen, den ständigen iterativen Prozess aufrechtzuerhalten, der aufgerufen werden muss, wenn Sie ein Champion werden und bleiben wollen. Einer meiner ehemaligen Judo-Trainer aus Kalifornien, Nori Bunasawa, pflegte zu sagen: „Rhadi, wenn du in Japan einmal etwas gewinnst, zählen wir das als Glück. Wenn du es zwei- oder dreimal gewinnst, sagen wir, dass du der Bessere bist.“ Wettbewerber.“ Das ergab für mich damals keinen Sinn, aber heute schon. Jeder weiß, dass es schwieriger ist, an der Spitze zu bleiben, als an die Spitze zu gelangen. Die Frage lautet also: „Wie bleiben Sie an der Spitze Ihres Spiels?“
Nun, hier sind vier Prinzipien, die Ihnen helfen, an die Spitze zu gelangen und, wenn Sie bereits dort sind, an der Spitze zu bleiben.
Prinzip Nr. 1:
Maximieren Sie, bevor Sie fortfahren.
Wettbewerber neigen dazu, nach anderen Optionen und Situationen zu suchen, bevor sie ihre aktuelle Situation maximieren. Ich trainierte zum Beispiel eine Person, die nicht über große finanzielle Ressourcen verfügte, und diese Person sagte: „Ich muss woanders trainieren, wo es die Ausrüstung gibt, die ich brauche, um besser zu werden.“ Als ehemalige Wettkämpferin, aktuelle Trainerin und Unternehmerin konnte ich verstehen, woher sie kam. Wir alle wünschen uns die neuesten und besten Tools, die uns zum Erfolg verhelfen. Aber ich musste sie in ein paar Punkten konfrontieren. Ich habe ihr Folgendes gesagt:
„Moment mal. Ich verstehe, dass du dich bewegen willst, aber du hast nicht alles ausgenutzt, was es hier gibt. Dieses Fitnessstudio bietet an 6 Tagen in der Woche brasilianisches Jujitsu an, wofür du bereits bezahlst, aber du gehst nur 3 Mal pro Woche hin. Erstens Besuchen Sie alle 6 Kurse. Ziehen Sie dann morgens Ihre Schuhe an und gehen Sie laufen. Jeden Morgen 40 Minuten lang zu laufen oder sogar zu laufen ist mehr als das, was Sie jetzt tun, und bietet einen zusätzlichen Nutzen. In Ihrem Fitnessstudio stehen schwere Taschen bereit Du benutzt es nicht einmal. Deine Beinarbeit könnte immer besser werden, aber du springst nur zum Aufwärmen Seil. Warum nicht vor oder nach dem Unterricht 15 bis 20 Minuten lang Seil springen? Ich sage nur, dass ich verstehe, dass du gehen willst woanders hin, aber Fakt ist: Du hast nicht das Geld, um dorthin zu gehen, und wenn du gehst, hast du noch nicht das Maximum aus diesem Ort herausgeholt, bevor du weiterziehst.
Betrachten wir dieses Konzept im Hinblick auf die Bewegung. Die guten Konkurrenten maximieren ihre Bewegungen, bevor sie sich neuen zuwenden. Ich bin jemand, der davon überzeugt ist, dass man erst einen Zug meistern muss, bevor man mit dem nächsten Schritt fortfährt (besonders in der Anfängerphase). Es ist mir egal, wie lange es dauert, eine Bewegung zu lernen. Sie lernen es, bis Sie es besitzen, und sobald Sie es besitzen, können Sie es behalten! Maximieren Sie den Zug, bevor Sie mit dem nächsten fortfahren. Drücken Sie den gesamten Saft aus der Frucht, bevor Sie sie wegwerfen. Oder wie meine Eltern immer sagten: „Wirf den Knochen nicht weg, da ist noch etwas Fleisch dran!“ Entfernen Sie das gesamte Fleisch vom Knochen, bevor Sie es in den Müll werfen. Da gibt es noch mehr Nahrung für Sie, Ihr Spiel und Ihre Karriere.
Prinzip Nr. 2
Diversifizieren Sie Ihre Trainingspartner (Portfolio).
Natürlich sieht man, dass es sich bei diesem Prinzip um ein großes Geschäftsprinzip handelt. Wenn Sie ein MMA-Wettkämpfer sind, müssen Sie Ihre Trainingspartner diversifizieren – nicht Ihr Trainingslager! Das Trainingslager muss voller Teilnehmer sein, die sorgfältig ausgewählt wurden, um einen bestimmten Stil nachzuahmen oder um Ihr Bedürfnis zu erfüllen, einen bestimmten Stil des Gegners, dem Sie gegenüberstehen, zu bekämpfen. Ich spreche von der Diversifizierung Ihrer Trainingspartner. Auf der olympischen und Elite-Judo- und Wrestling-Ebene reisen wir normalerweise in verschiedene Länder, um zu trainieren und an Wettkämpfen teilzunehmen. Der Wettbewerb ist normalerweise der Grund, warum wir reisen, aber der wichtigste Teil der Reise ist das Training. Hier können wir verschiedene Stile erleben und tatsächlich sehen, wie sich unser Spiel und unser Level innerhalb kurzer Zeit exponentiell verbessern. Um dieses Reiseszenario vor Ort nachzubilden, empfehle ich Ihnen, verschiedene Schulen und Vereine in Ihrer Nähe zu besuchen. Wenn Sie an einer Schule sind, die einem solchen Austausch zwischen Schulen ablehnend gegenübersteht, MOVE! Diese Exklusivität hat in der Kampfkunst keinen Platz und ist egoistisch und schädlich für Ihr Wachstum und das Wachstum Ihrer Schule. Wenn du irgendwohin gehst, trainierst und dann zurückkommst, wird es nicht nur dir besser gehen, sondern vielleicht auch allen an deiner Schule.
Prinzip Nr. 3:
Erinnere dich an deine Missgeschicke.
Große Konkurrenten erinnern sich an ihre Fehler und nutzen sie als Plattform für Wachstum. Große Konkurrenten nutzen sie auch als Erinnerung und als grundlegende Geschichte für andere, damit sie nicht dieselben Fehler wiederholen. Als Konkurrent müssen Sie bereit sein, Ihre Fehler einzugestehen. Das Einzige, was ich nie verstehen konnte und bis heute nicht verstehen kann, ist, warum Leute, die noch an Wettkämpfen teilnehmen, sich weigern, sich Filme von ihren Spielen anzusehen. Ich meine, sie lieben es, zuzusehen, wenn sie gewinnen, aber sie wollen nicht die Spiele sehen, die sie verloren haben. DU MUSST! Wenn Sie sich die verlorenen Spiele nicht ansehen, können Sie Ihre Missgeschicke nicht erkennen, sich an sie erinnern und sicherstellen, dass Sie sie oder das Verhalten, das sie verursacht hat, nicht wiederholen. Denken Sie daran, wie der große Dr. Phil immer sagt: „Sie können das nicht reparieren, was Sie nicht anerkennen.“ Als Wettkämpfer darf man den gleichen Fehler nicht zweimal machen. Es ist teuer. Sehr teuer.
Prinzip Nr. 4:
Ändern Sie, aber tun Sie dies konservativ.
Bei mir dreht sich alles um Veränderung. Ich glaube an Veränderungen und ich glaube an das Hinzufügen von Werkzeugen zu Ihrem aktuellen Werkzeugkasten. Diese Ergänzungen sollten jedoch konservativ und im Einklang mit Ihren Kernkompetenzen erfolgen. Ich denke zum Beispiel, dass eine fliegende Armstange eine großartige Bewegung ist, und ich habe sie als Wettkämpfer sehr erfolgreich eingesetzt. Aber nur weil ich denke, dass es ein guter Schachzug ist, heißt das nicht, dass ich Brock Lesnar oder Andrei Arlovski empfehlen würde, es aufzuführen oder auch nur ihre Zeit mit Üben zu verbringen. Es ist toll, aufgeschlossen zu sein, aber bleiben Sie auf eine konservative Art und Weise offen. Das Einzige, was mich in meinem Spiel wirklich radikal macht, sind die Grundlagen! Ich gehe radikal zurück ins Fitnessstudio und festige den Stoß, gehe ins Fitnessstudio und ziehe den Gi für 6 Wochen wieder an, gehe zurück ins Fitnessstudio und kehre zu dem Grundstil zurück, der meine Stärke ist. Da werde ich radikal. Wenn es darum geht, große Veränderungen im MMA-Spiel herbeizuführen, ist es nicht besser, zu führen als zu folgen. Es ist besser, sich die erfolgreichsten Praktiken anzusehen, sich die aktuell verfügbaren Daten anzusehen und eine intelligente und konservative Entscheidung darüber zu treffen, welche Änderungen in Ihrem Spiel vorgenommen werden sollten. Ich habe zum Beispiel mit Brandon Vera und seinem Trainer Lloyd Irvin zusammengearbeitet, um all die Dinge zu tun, die Brandon hätte tun sollen – und nichts Neues hinzuzufügen. Jetzt hat Brandon eine neue Perspektive auf seine Karriere, die ihm möglicherweise die finanzielle Rendite bringen könnte, die er sucht. Es handelt sich um eine konservative Investition, die sich möglicherweise radikal auszahlt.
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Jeder Teilnehmer, Trainer und Kämpfer glaubt, dass dieser Tag anders ist als die Tage von gestern. Die ehrliche Wahrheit ist, dass sich das Spiel nicht wirklich verändert hat – nur die Spieler haben sich verändert. Dieselben Prinzipien, die in der Antike in der Kriegsführung angewendet wurden, werden auch heute in der Wirtschaft angewendet, und dieselben Prinzipien und Praktiken bilden die Grundlage für die Vorbereitung auf körperlicher und geistiger Ebene. Wir müssen die verfügbaren Informationen nutzen, um als Konkurrenten, Praktiker, Fans und Enthusiasten zu wachsen.