Haben Sie sich jemals gefragt, wie es wäre, über der Erde zu schweben? Wahrscheinlich nicht. Aber wenn Sie es schaffen, ist es die befreiendste und befreiendste Erfahrung, die Sie jemals machen werden. Klettern ist der ultimative Sport für Menschen, bei dem es darum geht, der Schwerkraft und der Physik in all ihrer Pracht zu trotzen. Von Sportlern bis hin zu normalen Leuten, die einfach Spaß am Sport haben, ist es eine der körperlich anspruchsvollsten und technisch anspruchsvollsten Sportarten auf dem Planeten. Ich bin nicht hier, um Ihnen den Lebensstil zu verkaufen oder Sie auch nur davon zu überzeugen, dass Klettern das Richtige für Sie ist. Was ich jedoch mit Ihnen teilen möchte, ist meine persönliche Erfahrung, wie sich die Überwindung Ihrer Sturzangst nicht nur auf das Klettern, sondern auch auf unser tägliches Leben auswirkt.
Ich habe letztes Jahr im Oktober 2016 mit dem Klettern begonnen und es war ein Wirbelsturm aus Höhen und Tiefen, bei dem mir klar wurde, wo meine Schwächen und auch meine Stärken als Kletterer liegen. Ich bin keineswegs ein Profi. Es gibt verschiedene Kletterstile, aber ich werde mich mehr auf Sportklettern und Bouldern konzentrieren. Sportklettern ist das Klettern, bei dem vorgebohrte Anker in der Wand vorhanden sind, die es dem Kletterer ermöglichen, die Wand entlang einer festgelegten Route zu erklimmen. Dadurch können sie ihre Ausrüstung zur Sicherheit an der Wand befestigen. Beim Bouldern befinden sich Kletterer an Wänden, die nicht höher als 20 Fuß sind, mit unten angebrachten Sturzpads zum Schutz. Ich habe keine andere Methode gefunden, um ohne Wiederholungen effizient zu lernen und das Muskelgedächtnis aufrechtzuerhalten. Vergessen Sie zunächst das Training und lernen Sie einfach das Klettern. Wenn Sie lernen, Ihrem Körper zu vertrauen, wird das Klettern zu einem Teil von Ihnen und der Kampf um den Gipfel wird weniger schwierig.
Ich weiß, dass ich die körperlichen Anforderungen beim Felsklettern erwähnt habe, aber nicht näher darauf eingegangen bin, wie es sich auf den Geist auswirkt. Für jemanden, der überwältigende Höhenangst und wiederkehrende Angstzustände hat, betrachten Sie es als mentale Olympiade. An meinem ersten Klettertag musste ich kaum drei Meter über eine Wand in der Turnhalle klettern. Es war nicht die körperliche Stärke, die mich davon abhielt, das Ziel zu erreichen, sondern vielmehr das, was in meinem Kopf vorging, Zug für Zug. Eine der größten Lektionen, die ich bisher beim Klettern gelernt habe, ist, weiterhin an der Wand präsent zu sein. Ich hatte bei diesem ersten Schritt so große Schwierigkeiten, dass ich mir den Sturz einfach nicht vorstellen konnte. Was wird passieren? Wird sich mein Gurt lösen und zu Boden fallen? Beobachtet mich mein Partner? Einige dieser Gedanken kommen Ihnen vielleicht in den Sinn. Und genau wie in unserem Alltag überfordern die „Was wäre wenn“ einfach die bewusste Fähigkeit, die missliche Lage, in der wir uns befinden, anzuerkennen. Wir haben solche Angst vor dem, was wir in unserem Leben nicht kontrollieren können, dass es unser Wachstum und unsere Fähigkeit dazu behindert eine andere Sicht auf die Dinge sehen. Der physische Akt des Sturzes bleibt unkontrollierbar, aber wir können immer darauf vorbereitet sein.
Die Atmung ist wirklich wichtig. Ich denke, wir nehmen es jeden Tag als selbstverständlich hin. In einer stressigen Situation neigen wir alle dazu, angespannt zu sein und den Fokus zu verlieren. Es ist wichtig, ihre Stressfaktoren zu erkennen und zu erkennen, wo Ihre Kletterfähigkeiten liegen. Das Atmen durch die eigenen Bewegungen trägt nicht nur dazu bei, Verletzungen vorzubeugen, sondern kann uns oft auch dabei helfen, eine klarere Denkweise in Bezug auf unsere Entscheidungsfähigkeiten zu entwickeln, wenn die Dinge etwas fraglich werden oder sich außerhalb unserer Komfortzone befinden. Wir alle haben unsere Grenzen und wissen, was sich gut anfühlt und was nicht. Klettern erfordert diese intuitive Denkweise. Wie können Sie einen Sturz überwinden, wenn Sie nicht verstehen, wie er sich anfühlt? Als Praktiker im Leben müssen wir unser Bestes geben und Risiken eingehen, um uns zu verbessern. Wenn wir lernen, Empfindungen zu spüren, anstatt auf unsere Bequemlichkeiten zurückzufallen, wird die Praxis der Achtsamkeit lebendig.