ICHIch gebe es zu. Manchmal fühle ich mich so langsam wie ein Faultier. Manchmal bewege ich mich so langsam wie ein Faultier. Es war diesen Sommer heiß, feucht und auch stickig. Hinzu kommen die Belastung durch Covid und die scheinbar endlose Flut beunruhigender Nachrichten. All dies war eine verführerische Einladung für mich, einen Schritt zurückzutreten, langsamer zu werden und eine Weile still zu sitzen, um zu verarbeiten. Ich weiß nicht genau, was ich tun soll, ich weiß nicht genau, was ich sagen soll. Ich gab mich der Stille hin. Abgesehen von den Dingen des täglichen Bedarfs und der Arbeit mit Kunden war ich also etwas aus dem Gleichgewicht geraten.
Now, während der Herbst naht, weht eine erfrischende Brise über die zunehmende Trägheit meines Geistes hinaus. Und ich bin klar.
Es ist Zeit, das Faultier zu erwecken.
WWas ich weiß, ist, dass wir den sprichwörtlichen Stein wieder ins Rollen bringen können, auch wenn es sich unmöglich anfühlt, voranzukommen.
WWas ich bei mir selbst und bei meinen Klienten festgestellt habe, ist, dass das Feststecken oft mit Widerstand beginnt. Widerstand zur Aenderung. Widerstand gegen Unsicherheit. Widerstand gegen Unbehagen. Und je länger wir im Widerstand bleiben, desto wahrscheinlicher wird es, dass wir in Trägheit verfallen. Wir können uns daran gewöhnen, es ist bequem. Und nach einer Weile vergisst man leicht, wogegen wir uns überhaupt gewehrt haben.
RWiderstand ist wie ein großes, dickes Gedankenbündel, das uns Angst macht und uns dazu bringt, stecken zu bleiben. Ein Gedankenbündel, das mit der Zeit immer größer und kraftvoller wird. Weil dieses Gedankenbündel so groß und unhandlich erscheint, fühlt es sich zu schwer an, es in Angriff zu nehmen. Es ist also viel einfacher, einfach stecken zu bleiben. Und dann warten und warten und warten … auf die Motivation.
AUnd öfter, als ich zugeben möchte, wird mir klar, dass mir die Motivation selten, wenn überhaupt, in den Schoß fällt. Tatsächlich führt das Warten auf die Motivation in der Regel weitaus mehr Frustration als die tatsächliche Motivation.
TSeiner Meinung nach ist es eigentlich nicht besonders schwer, Motivation zu finden. Das liegt daran, dass es oft auf der anderen Seite des Geschehens zu finden ist. Manchmal hilft nur ein Schritt dabei, den Schwung für einen weiteren und einen weiteren Schritt aufzubauen. Dieser Schwung führt zur Motivation, weiterzumachen. Diese Schritte können alles umfassen, von einem Aktionsplan, einem Absatz auf einer Seite, der Gliederung eines Projekts bis hin zu einer vorläufigen Skizze. Das Ziel hier ist, etwas zu beginnen, auch wenn man sich nicht motiviert fühlt, um nach und nach Schwung und Motivation aufzubauen.
TDas sind vielleicht keine neuen Neuigkeiten. Aber manchmal müssen wir (ich) es immer wieder hören.
Hier sind einige Tipps, um Schwung und Motivation aufzubauen. In Zeiten wie diesen halte ich diese Liste gerne griffbereit:
Ändern Sie hypnotische Routinen. Nehmen Sie neue oder selten verzehrte Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Machen Sie einen Spaziergang in eine ganz andere Richtung. Bringen Sie Rituale und Abwechslung in Ihre Abendroutinen. Knüpfen Sie eine neue soziale Verbindung. Indem Sie neue Dinge tun, tragen Sie dazu bei, den Widerstand gegen Unsicherheit und Unbekanntheit zu verringern. Darüber hinaus wird dadurch Ihr Gehirn aktiviert, sodass Sie leichter neue Ideen entwickeln können.
Verborgene Talente wecken. Nehmen Sie an unterhaltsamen Aktivitäten teil, die Teile von Ihnen wecken, die möglicherweise eingeschlafen sind. Denken Sie an das zurück, was Sie als Kind gerne gemacht haben und was Sie gerne wieder tun würden. Beginnen Sie mit kleinen, überschaubaren Maßnahmen, um Zugang zu diesem Ort in Ihnen zu erhalten. Experimentieren Sie mit Aktivitäten in den Bereichen Musik, Kunst, Literatur, körperliche Aktivitäten oder Spiritualität, um Ihren kreativen Fluss anzuregen. Wenn Sie mit Geduld und Akzeptanz Ihre verborgenen Talente wecken, werden Sie sich lebendiger, eifriger und motivierter fühlen, weiterzumachen.
Teilen Sie Ziele in sehr kleine Aufgaben auf und schreiben Sie sie auf. Dies wird Ihnen helfen, den aufgebauten Widerstand gegen große, scheinbar unmögliche Ziele zu überwinden. Genießen Sie das Erfolgserlebnis, wenn Sie Dinge von Ihrer Liste abhaken. Dieses Erfolgserlebnis wird Ihnen helfen, Schwung und Motivation aufzubauen, um mehr zu tun.
Machen Sie es sich mit Unbehagen bequem. Wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen, fühlen Sie sich einfach unwohl. Und das ist in Ordnung. Wir alle können mit Unbehagen umgehen. Es ist vorübergehend. Außerdem fühlt es sich großartig an, auf die andere Seite des Unbehagens zu gelangen!
Erkennen Sie Ihre Erfolge an, egal wie klein sie auch sein mögen.„Wenn wir nur unsere größten Erfolge feiern, entwerten wir das, was nötig ist, um dorthin zu gelangen.“ Bleiben Sie motiviert, indem Sie Ihre Fortschritte auf dem Weg zum Ziel Schritt für Schritt anerkennen. Wenn wir uns unserer Fortschritte bewusst sind, fühlen sich unsere Ziele viel leichter erreichbar an.
Gönnen Sie sich genügend Struktur. Struktur wird Ihnen helfen, Ihre Bemühungen einzudämmen und zu fokussieren. Es ist wichtig, die richtige Struktur zu finden, insbesondere wenn Sie strukturresistent sind. Dabei kann es sich um einen Zeitplan handeln, der zu Ihrem Stil passt, oder um eine kreative Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes. Organisation und Struktur helfen Ihnen zu klären, was funktioniert und was Sie wollen. Und Klarheit fördert die Motivation
Erscheinen. Vertrauen Sie darauf, dass Ihr eigener kreativer Prozess Sie weiterbringt. Der kreative Prozess erfordert Ihr Engagement, Maßnahmen zu ergreifen und sich immer wieder zu zeigen.
TObwohl ich es nicht in die Liste aufgenommen habe, ist EFT-Klopfen eine wirksame Methode, um die Angst und den Widerstand loszulassen, die uns festhalten. Darüber hinaus fördert das Klopfen eine effektive Gehirnfunktion, verbessert die Stimmung und steigert den kreativen Fluss. All dies ist natürlich für die Vorwärtsbewegung unerlässlich.
Ich wünsche Ihnen Frieden und Wohlbefinden,
Marian