Sie hören und sehen oft Werbung für Penisvergrößerung, die Operationen, Pillen, Cremes und Phallusgeräte umfasst, die Ihre Länge und Ihren Umfang vergrößern sollen. Machen wir Schluss mit der Frage, ob sie funktionieren oder nicht. Das tun sie nicht. Zumindest funktionieren sie nicht mit der Regelmäßigkeit, die die meisten Männer bevorzugen, wenn sie versuchen, ihren Penis größer zu machen, als er ohnehin schon ist.
Übungen zur Penisvergrößerung funktionieren jedoch und hinterlassen keine unangenehmen Nebenwirkungen wie Penisinstabilität, Infektionen oder andere Probleme, die bei der Anwendung auftreten. Richtig durchgeführte Übungen trainieren tatsächlich die Muskeln Ihres Penis und tragen zu einer besseren Durchblutung des Schwellkörpers bei, was dazu führt, dass sich Ihr Penis verhärtet, wenn Sie erregt sind. Innerhalb eines Monats könnten Sie Ihren Penis tatsächlich um bis zu 3 Zoll verlängern und Ihren Umfang um bis zu 1 Zoll erweitern.
Wenn Sie nicht sicher sind, ob das funktioniert, probieren Sie einen Monat lang die folgenden drei Übungen aus. Sie trainieren Ihren Penis auf ähnliche Weise wie jede andere Muskelgruppe in Ihrem Körper und müssen sich nicht mit den unangenehmen Nebenwirkungen herumschlagen, die die anderen Methoden verursachen. Sobald Sie diese Übungen gemeistert haben, können Sie Ihrem Training noch weitere hinzufügen, um die Länge, den Umfang und die sexuelle Ausdauer Ihres Penis zusätzlich zu verbessern. Wenn Sie konsequent trainieren, werden Sie einen Unterschied bemerken, selbst wenn Ihr Penis schlaff ist.
Die erste Übung wird Kegel-Übung genannt. Dies ist die gleiche Übung, die Frauen nach der Geburt von Kindern machen, um den PC-Muskel zu stärken. Dieser Muskel befindet sich beim Mann zwischen Anus und Hodensack und ist der Muskel, den Sie anspannen, wenn Sie den Urinfluss stoppen. Beginnen Sie damit, es 3 Sekunden lang zu beugen, bevor Sie es entspannen, und steigern Sie sich von 20 bis 30 auf etwa 300 pro Tag. Durch die Stärkung dieses Muskels können Sie Ihre Ausdauer steigern und Ihre Ejakulation beim Sex kontrollieren.
Die zweite Übung heißt Jelqing. Es hilft, den Umfang Ihres Penis zu vergrößern, indem es den Blutfluss tiefer in das erektile Gewebe bewegt. Beginnen Sie am Schaftansatz, wickeln Sie Ihren Zeigefinger um Ihren halb erigierten Penis und verbinden Sie ihn mit Ihrem Daumen, als würden Sie ein „OK“-Zeichen machen. Üben Sie ausreichend Druck aus, um das Blut unter der Haut über den Schaft in Richtung Penisspitze zu bewegen. Wenn Sie den Kopf erreicht haben, wiederholen Sie die Aktion mit der anderen Hand. Beginnen Sie in der ersten Woche mit 25 davon jeden Tag und arbeiten Sie sich bis zu 200 pro Tag vor.
Schließlich hilft Ihnen die Übung zur Längenverlängerung dabei, die Bänder in Ihrem Penis zu dehnen, um Ihnen mehr Länge zu verleihen. Fassen Sie Ihren schlaffen Penis fest um die Eichel und ziehen Sie ihn nach vorn. Spüren Sie dabei die Dehnung, aber dehnen Sie ihn nicht so weit, dass es unangenehm wird. 30 Sekunden lang gedrückt halten und dann wiederholen. Wiederholen Sie dies zehnmal und arbeiten Sie bis zu 100 Mal daran, Ihren Penis in jede Richtung zu ziehen, um sicherzustellen, dass die Bänder gleichmäßig gedehnt werden. Massieren Sie zwischen jeder Zehnergruppe Ihren Penis, damit das Blut in ihm fließen kann.